Giảm từ 55kg xuống còn 46-47kg

[huahien]

e à. em hiểu về cơ địa ko em. em là quả lê cao ráo đó. và em thì ở mức 50kg là đẹp hoàn mỹ rồi nhé. em giảm dùi ko được nhiều đâu cùng lắm 3 4cm là cùng. vì quả lê ko thể thành quả bắp được đâu.ompous: em tham khảo ở dưới đi nhiều bài quả lê lắm.

View more random threads:

• xin hỏi mọi người cách cải thiện bụng
• Có chút động lực để tập nốt tháng 2 insatiny
• Quyết tâm lần cuối
• Muc tiêu giam từ 53kg xuốn 48kg
• Nhật kí giảm cân của Dennis
• Nhật kí Béo Béo giảm cân. Xin mọi người giúp đỡ :)
• tranquangtron - 12 ngày giảm 30cm vòng bụng
• Lưu ý khi sử dụng bình chứa nước của robot lau nhà thông minh
• 399 kiểu mẫu thiết kế nội thất chung cư đẹp nhất năm 2020
• Muốn, rất muốn ......... giảm cân.

[akzhoan]

:shifty: em muốn chân săn lại đúng hok. thì tốt nhất chơi kiểu chạy ấy. chứ đi tè tè thì ko ăn thua. hbua anh có xem. ngta làm 1 cuộc thí nghiệm. và hình như kqua ko lầm thì chạy cùng 1 quảng đường và đi cùng 1 quảng đường thì mức tiêu thụ năng lượng của chạy gấp 3 lần đi đấy.:cautious: tính ra thế thì em đi phải 30p mới bằng em chạy 10p.

[vomaiduyphuong]

chứ e k chạy vèo vèo đc

[inoviss]

các ac khuyên tận tình thế này cơ mà. chứ tự tập nhiều khi sợ nó còn to hơn lúc chưa tập

[thanhtrung]

:hungry: đợ con bé nó giảm xong khoe dáng chứ gì... thêm cái bài khoe ...

[tuananh22794]

à ac ơi, e quên,mất chưa hỏi về chế độ ăn

[thieuk55]

ăn thế này có ổn k ạ

[virus]

tại sao ạ

sáng em thay sữa bằng 2 trứng luộc. 1/2 chén cơm.. 100g thịt thì tốt hơn đó em.. có bài viết là sáng ko nên uống sữa.

[votantai]

anh mà kể lịch anh ra em sẽ thấy là a chả có 1 time nào để chơi cả.. sáng 5h dậy thả cún. 6h nhốt vào. 6h10 cho cún ăn xong. 6h30 cb đồ ăn sáng 7h ăn xong 7h30 đến cơ quan. 11h về 11h10p ăn..11h30 ngủ 1h dậy ăn típ. 4h20 đi làm về ăn 5h30 vác xác đi tập 7h30 về 8h ăn 9h đi ngủ. vòng tròn ghê gớm chưa

[blkaka]

:cautious: em đang nêu lên 9 xác thứ mà em vấp phải để dẫn đến bệnh bao tử mà 30% sinh viên hoc sinh mắc phải. đó là do tối em ăn nhiều. or do thói quen ăn sáng ít của học sinh. và anh mất cả 3 tháng mới có thể tập lại thói quen sinh hoạt sao cho đúng. chự tập fitness ở đây nó bao gồm tập ăn, tập luyện, và tập ngủ. thiếu 1 trong 3 em ko thể nào đạt được ước muốn.