Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 7 của 7

Chủ đề: GIẢM CÂN ĂN TẾT

  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670

    GIẢM CÂN ĂN TẾT

    từ cấp 3 giờ không quan tâm ăn uống nên lên cân ghê quá. nhiều lần thử giẩm mà vẫn không được nên phỉa lập topic để có thêm động lực. hi vọng sẽ thành công
    hiện tại mình cao 169 nặng 90 kg (có hình ảnh minh họa)

    các bác cho mình cái thực đơn nào hợp lí được không (trước giờ không giảm được phần lớn là do không có chế độ ăn hợp lí)
    theo web thì mình tính có cái ghi là cần 2k4kcal cái thì 1k8 mình cũng chưa hiểu lắm mong các bác giúp đỡ
    _vì một tương lai đẹp trai_

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn cứ tập đều là nó sẽ giảm cân thôi. đừng tập mệt quá ăn nhiều hơn bình thường là được. còn nếu muốn giảm cân nhanh thì ngoài tập ra bạn hạn chế ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ. ăn đủ no thôi. trước mình không cần kiêm hem đồ ăn chi hết, ăn như bình thường, chỉ mỗi sáng dậy hít đất mà mỗi tháng cũng giảm được 1kg.
    hiện giờ mình cũng đang tập thể dục để giảm cân, mục tiêu đến tết đây^^

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi s e k s u
    từ cấp 3 giờ không quan tâm ăn uống nên lên cân ghê quá. nhiều lần thử giẩm mà vẫn không được nên phỉa lập topic để có thêm động lực. hi vọng sẽ thành công
    hiện tại mình cao 169 nặng 90 kg (có hình ảnh minh họa)

    các bác cho mình cái thực đơn nào hợp lí được không (trước giờ không giảm được phần lớn là do không có chế độ ăn hợp lí)
    theo web thì mình tính có cái ghi là cần 2k4kcal cái thì 1k8 mình cũng chưa hiểu lắm mong các bác giúp đỡ
    _vì một tương lai đẹp trai_
    bạn nên cho mọi ng thêm thông tin về dinh dưỡng hàng ngày của bạn nạp vào như thế nào, hoạt động tập luyện ra làm sao cho dễ tư vấn.

    thực đơn thì có thể hợp với ng này nhưng chưa chắc đã hợp với người kia

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn vậy chỉ đói thôi. mua yến mạch về ăn đi.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhhoa2011
    ăn nhiều cơm, nhiều đồ ăn mỡ, lại còn uống sô đa nữa trong khi tập như mèo thế này thì bao giờ mới giảm cân hả giời?

    Trích dẫn Gửi bởi stronglifter
    ăn vậy chỉ đói thôi. mua yến mạch về ăn đi.
    cho mình xin lời khuyên đi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi s e k s u
    cho mình xin lời khuyên đi
    ăn đồ gi thấp sẽ làm bạn no lâu hơn.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi stronglifter
    ăn đồ gi thấp sẽ làm bạn no lâu hơn.
    ví du là gi vậy bạn?? chưa hình dung dc

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:01 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.