Stronglifts| Hướng dẫn Full kỹ thuật Overhead Press

[tranchung1357]

hypertrophy dịch là tăng cơ đi chứ phì đại nghe ko hợp ngữ cảnh :v

Thế "phình" vậy ops:

[nxtk2401]

Quan trọng thời gian cơ chịu áp lực, với vai phần lớn là cơ bền, phải tập từ 10-12 cái mới phát triển nhanh. Còn RM thì mình nghĩ chỉ nên cho các bài thi đấu olympic sẽ phát triển toàn diện hơn.

Như bạn nói đó, để phát triển cơ theo hướng phì đại (Hypertrophy) thì cần tăng time under tension bên cạnh tăng metabolic stress, tăng density... thì không nên lock còn nếu mục tiêu khác thì quan điểm của mình là nên lock, nhưng nó chỉ nên là cái hoàn thiện một rep thôi, không có nghĩa là dừng hẳn lại

[banthe247]

hypertrophy dịch là tăng cơ đi chứ phì đại nghe ko hợp ngữ cảnh :v

[batbai]

(y) mod ơi mai mình quay lại clip tập bài này cậu xem from giùm nhé .

[nguyenviet1008]

Như bạn nói đó, để phát triển cơ theo hướng phì đại (Hypertrophy) thì cần tăng time under tension bên cạnh tăng metabolic stress, tăng density... thì không nên lock còn nếu mục tiêu khác thì quan điểm của mình là nên lock, nhưng nó chỉ nên là cái hoàn thiện một rep thôi, không có nghĩa là dừng hẳn lại

Bạn nói không thể chuẩn hơn được. Rất ít bạn tập tạ, kể cả thành viên WTH có hiểu biết chính xác và sâu sắc như bạn

[viet1234]

Hướng dẫn tập OverHead Press này chi tiết vãi. Bài nào cũng vầy thì PT ế hết :v