Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 16 của 16
  1. #11
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    hypertrophy dịch là tăng cơ đi chứ phì đại nghe ko hợp ngữ cảnh :v
    Thế "phình" vậy ops:

  2. #12
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    91
    Trích dẫn Gửi bởi sushivn
    Quan trọng thời gian cơ chịu áp lực, với vai phần lớn là cơ bền, phải tập từ 10-12 cái mới phát triển nhanh. Còn RM thì mình nghĩ chỉ nên cho các bài thi đấu olympic sẽ phát triển toàn diện hơn.
    Như bạn nói đó, để phát triển cơ theo hướng phì đại (Hypertrophy) thì cần tăng time under tension bên cạnh tăng metabolic stress, tăng density... thì không nên lock còn nếu mục tiêu khác thì quan điểm của mình là nên lock, nhưng nó chỉ nên là cái hoàn thiện một rep thôi, không có nghĩa là dừng hẳn lại

  3. #13
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    hypertrophy dịch là tăng cơ đi chứ phì đại nghe ko hợp ngữ cảnh :v

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    (y) mod ơi mai mình quay lại clip tập bài này cậu xem from giùm nhé .

  5. #15
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TniaS
    Như bạn nói đó, để phát triển cơ theo hướng phì đại (Hypertrophy) thì cần tăng time under tension bên cạnh tăng metabolic stress, tăng density... thì không nên lock còn nếu mục tiêu khác thì quan điểm của mình là nên lock, nhưng nó chỉ nên là cái hoàn thiện một rep thôi, không có nghĩa là dừng hẳn lại
    Bạn nói không thể chuẩn hơn được. Rất ít bạn tập tạ, kể cả thành viên WTH có hiểu biết chính xác và sâu sắc như bạn

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hướng dẫn tập OverHead Press này chi tiết vãi. Bài nào cũng vầy thì PT ế hết :v

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.