từ 50kg => 42kg trong 1 tháng

[bentremegumi]

em là nữ.cao 1m56, nặng 50kg. em muốn giảm xuống còn 42kg.cảm thấy dạo này nhiu ng hỏi câu: " hình như em béo hơn ak" :cry::cry: lòng em quặn thắt.
em gc theo pp truyền thống.
em mong các anh chị vào giúp đỡ chia sẻ phương thức giảm cân cùng em.để em chiến thắng cái bọn giặc mỡ này. mà từng giây từng phút em luôn nghĩ đến.em sẽ k chỉ nghĩ cần phải gc nữa mà sẽ thực hành
chai zô phải quyết tâm.thành công

View more random threads:

• Lại một chiến sĩ chưa kịp chiến thắng đã ngủ quên ạ!
• Hội cùng giảm cân tháng 3 năm 2012 - vào thông báo kết quả nào
• Hờ hờ, quay lại thị trường "buôn mỡ", 55 kg chờ ta nhé^^
• Nhok...giảm kg...để mặc áo sơ mi,,,:):):)
• 52kg->46kg. More beautiful
• Cho mình xin một góc nhỏ của nhật ký
• 5kg trong 2 tháng, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn cả sức khỏe, cách sống :)
• Mèo Béo hay cười lại phải ghi chép giảm cân lấy động lực!
• giảm cân 92 kg xuống 80 kg, 3Kg/1 tháng
• GIẢM CÂN ĂN TẾT

[totinhte]

mình cũng cao 1m55 nặng 47 cân , phấn hông,đùi cũng to và thô lắm, mình cũng muốn giảm 1-2kg cho gọn, cố gắng lên bạn nhé nhưng mình nghĩ cứ 44-45 cân là vừa rồi, đẹp nhưng cũng phải khoẻ nữa chứ 42 kg thi gâỳ day

[luxuryhanoi]

mình cũng cao 1m55 nặng 47 cân , phấn hông,đùi cũng to và thô lắm, mình cũng muốn giảm 1-2kg cho gọn, cố gắng lên bạn nhé nhưng mình nghĩ cứ 44-45 cân là vừa rồi, đẹp nhưng cũng phải khoẻ nữa chứ 42 kg thi gâỳ day

hihi.zất vui vì đk p góp í
hnay mình mới quay trở lại vì mình mới kết thúc đk đợt học quân sự. nhịn ăn thì tỏi mất
nên => từ ngày mai mình sẽ bđầu chiến dịch gc và đăng bài lên đk
chúng mình sẽ thành công
fighting
zê

[hongquang014]

thứ7_22_8
sáng: 6h30' dậy dọn dẹp nhà cửa toát mồ hôi: 2tiếng
trưa: 1 qủa trứng vịt luộc : 120 klo
2 bát canh rau cải ngọt + cải bắp: 100 klo
1 ít sữa k đường khoảng 2 ụm : 50klo ( k đến nhưng em tính cho tròn):happy::mask:
còn buổi tối nữa tối mình sẽ đăng bổ sung sau ạ
hôm nay ngày đầu k thấy mệt mỏi lắm. chắc vì thức ăn hqa n vẫn đủ để giữ sức cho mình. không thấy thèm ăn gì hết trơn ớ.hihi.vui qá
thủ sẵn 1 gói sữa tươi k đường có đói quá mang za chén.kaka
một ngày ăn dưới 500klo
uống 2lít nước
ăn nhiều rau,củ,qủa
bổ sung protein, trứng,sữa k đường
tập td : 30' - 1tiếng
fighting.mình làm được

[anh321]

:cautious: tập thể dục ở đây là tập gì vậy bạn
vịt luộc tanh thế mà cũng ăn được. ăn gà luộc đi. cơ mà buổi sáng đâu ?

[thichduthu]

lại một siêu nhân nựa

[vietnamtui11]

:cautious: tập thể dục ở đây là tập gì vậy bạn
vịt luộc tanh thế mà cũng ăn được. ăn gà luộc đi. cơ mà buổi sáng đâu ?

mình tập td bài ở trên youtube .bài nhẹ nhàng thôi p ak
mai mình sẽ chuyển sang trứng gà
sáng nay làm việc nhà vội quá quên lun ăn sáng.híhí

[songdonggun]

tập luyện nhẹ thì đừng mong giảm cân nặng

[anhnt]

mình thuộc dạng hấp thụ tốt. k có nhiu đkiện để ttd. nên đành phải ăn uống kiêng khem như vậy mới mong giảm được như mục đã đề ra.hichic

như thế nào là k có đkiện thể dục, ngày chỉ cần bỏ ra 40ph tự tập ở nhà thôi chứ đâu khó khăn j

[tuananh22794]

à,bạn nhác thì có,mình cũng sv nhé,cũng đi học cả ngày. tại sao mình sắp xếp thời gian đi tập đk còn b thì k? đừng ngụy biện cho sự biếng nhác của bạn