Nk giảm cân của zô

[sangdv291]

e cao 1m65, hiện đag nặng 50kg( từ 55kg xuống 50kg). nhưng cái đùi của e nó chả bé đi(( e sẽ cố post thực đơn hàng ngày, có gì mọi ng giúp đỡ e ngé, chứ cái khoản tính calo e chịu
20/9: 11h-19h
trưa
1 củ khoai lang : 90kcl
2 miếng cá rô phi tẩm bột chiên xù rán t.t: khoảng 250kcl
1 bát canh dưa nấu sườn: cái này khôbg biết tính thế nào cứ cho là 150kcl
tối: 1 quả dưa chuột: 24kcl
1/2 quả bưởi: 38kcl
=> 552kcl
thế này có ít quá k ạ

[dichvumobile_vn]

ăn thế này thì làm sao mà sống đc hả bạn

[ThuyDuongNL1]

:shifty: đây là cảnh của cgai vn. con voi mún thành con chuột. em làm sao làm cho em làm cả 3 4 5 tháng cái dùi mà bé xún được như em mong anh quỳ lậy em liền. thay vì làm đường cong quyến rũ thì mấy bé nó cứ muốn ròm rút ốm như thần tượng, đúng là hiểu biết về gen và kết cấu cơ thể ko có thì luôn tìm cách làm điều bất khả:wacky:

[evashopping]

21/9:
trưa:
1 củ khoai lang: 120kcl
1 miếng cá tẩm bột chiên xù: 125kcl
2 bát canh rau cải nấu xương cá: cái này chắc khoảng 160- 200kcl
1 quả táo: 40kcl
1 gói bim bim:144kcl
tối:
1 bát canh rau cải: 100kcl
1 quả dưa chuột: 24kcl
1 quả táo: 40kcl
xương cá: 96kcl
=> 869kcl

[buivanquang.ltv]

các ac cứ góp ý cho e để e thay đổi dần

[bdstruongton]

dạ vâng, hqua bực mình rất nh nên k muốn làm gì, đến ăn cx k ngon nên thế

[gialinhacbd]

e có tập bài workout của miley, có leo cầu thang, có đạp xe nha a. e đăng lên vì muốn mn góp ý, tập luyện hay ăn uống thế nào cho hợp lí chứ kp như này. e k nói mình ăn đúng cách, thế e ms lập nhật kí thưa a!!!

miley có hlv riêng áp dụng bài tập và phương pháp ăn của cô ấy. em có xem bài báo nói về khẩu phần cảu ngta chua. em biết việc chế khẩu phần ăn riêng vào bài tập riêng là chết chóc thế nào ko

[Sông Hồng]

mà em đừng hại sức khỏe em nữa. em nên tăng cường độ và tập tay thân trên đi. chứ đè cái chân mà hành. em có hành nó đến xanh mặt em thì kết cục chân em teo 1 người em teo 2. suy kiệt rồi ăn lại đâu cũng vào đấy. em để ý mấy nhóm nhảy của hàn. em thấy có đứa nào chân bé ko. toàn trái lê ko. nó tập cả 5 6 năm mà chân còn như vậy. mà người ta nhảy nhót suốt ngày.

[caicocxanh2608]

e có tập bài workout của miley, có leo cầu thang, có đạp xe nha a. e đăng lên vì muốn mn góp ý, tập luyện hay ăn uống thế nào cho hợp lí chứ kp như này. e k nói mình ăn đúng cách, thế e ms lập nhật kí thưa a!!!

1m65 50kg thực ra là gầy! nếu em thật sự muốn có vóc dáng đẹp, cần phải tập luyện và ăn uống khoa học!
nếu như em thật sự quyết tâm, em có thể tăng cân mà lại có vóc dánh đẹp!
khẩu phần ăn không quá nghèo nàn, thêm vào đó dinh dưỡng không thiếu hụt, bổ sung thêm vitamin, khoáng chất,... đảm bảo sức khoẻ, thể chất để phục vụ học tập, vui chơi.....

[furiyo]

1m65 50kg thực ra là gầy! nếu em thật sự muốn có vóc dáng đẹp, cần phải tập luyện và ăn uống khoa học!
nếu như em thật sự quyết tâm, em có thể tăng cân mà lại có vóc dánh đẹp!
khẩu phần ăn không quá nghèo nàn, thêm vào đó dinh dưỡng không thiếu hụt, bổ sung thêm vitamin, khoáng chất,... đảm bảo sức khoẻ, thể chất để phục vụ học tập, vui chơi.....

chuẩn bác con gái 1m65 tầm 55 , 57 cân là đẹp rồi