Kết quả 1 đến 10 của 30
-
09-04-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
51 kg -> 47 kg trong 3 tháng cho lùn 150cm!
mình cao 1,5 mét, từ xưa đến giờ chưa bao giờ giảm cân, chỉ có tăng dần dần cho đến cách đây 3 tháng sau khi áp dụng uống nước chanh buổi sáng kêt hợp ăn tối trước 6 giờ và hạn chế tối đa tinh bột. tứ 54 cân mình giảm xuống 51 cân theo chế độ đó. giờ mình muốn tiếp tục giảm thêm 4 cân nữa cho phù hợp với chiều cao. lập thớt này ghi lại chế độ ăn hàng ngày cho có động lực!
View more random threads:
- Giảm cân 10 ký
- em năm nay 24 tuổi. cao 1m63 nặng 78kg. em xin mọi người giúp em giảm kg trong 1 tháng
- Nhật ký giảm cân của em.
- Đã để tuột nhiều cơ hội vì béo
- From the countless success experiences
- Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao Kpop
- Cáo Nhỏ's diary 2014.
- Đi tập về mùa đông tắm nước lạnh liệu có bị mất cơ không các bác
- Ai giúp đỡ e với!!!
- My diet diary From 27/11 til Tết
-
09-04-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ghi chép ăn uống thứ 6/4/9/2015
sáng:
- chanh ấm loãng : 10k
- ba miếng cá quả chiên: 200 k
- 2 lạng nhãn : 200k
- cà phê đen không đường
trưa:
- 1 chanh loãng : 10k
- bát canh rau muống to: 100k
- 2 lạng nhãn :200k
- cà phê hòa tan :130k
chiều tối:
-sữa đậu nành fami: 100k
đến 10h:
-1 củ đậu tầm 250g: 70k
==============> ~1000k
ăn như này có nhiều quá ko nhỉ ?? =.=, khổ cái tạng người ăn gì cũng béo!
-
09-05-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 132
Gửi bởi lang_tu_hp89
Gửi bởi lang_tu_hp89
-
09-05-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
không luyện tập gì à b? chỉ ăn uống thôi thì khó giảm lắm
-
09-05-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hầy, giảm xong rồi b lại ăn, lại lên kg rồi lại ăn kiêng...1 vòng luẩn quẩn, t nghĩ là b nên thay đổi chế độ ăn, rồi tăng cường vận động thì mới mong giảm đk cân bền vững dù tốc độ khá chậm. cân nặng k quan trọng mà quan trọng là body b cân đối không. b có khỏe mạnh không
-
09-05-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ghi chép ăn uống ngày 2: hôm nai, thứ 7/5/9/2015
sáng:
- nước chanh loãng: 16c
- 1 gói mỳ kokomi : 150c ( chỉ ăn mì, ko uống nước)
- giữa buổi 1 tách trà nóng
trưa:
- 1 chanh loãng: 16c
- 2 đùi gà tách da, rút xương hấp mắm, tiêu: 300c
- 3 lạng bí đỏ luộc: 80c
- 1 ly cà phê phin đen không đường
chiều tối:
- 1 bát canh rau: 70c
- 3 lạng bí đỏ luộc: 80c
- 1 sữa fami: 100c
- ổi: nửa quả to: chắc tầm 30c
=========> cả ngày 850 c ~ có vẻ hơi ít.
-
09-05-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trang ato
mình hơi thấp và mập ở bụng. người khá nặng ký nhưng nhìn không xồ xề cho lắm. trước mình có đi gym, aerobic nhưng chẳng bao giờ giảm cân được, chỉ giữ cân thôi. thực ra mình không phải là đứa ăn nhiều, ăn vặt linh tinh. mình chỉ ăn khi đói. cách đây một năm mình đi học nước ngoài, sang đó điều kiện sống thay đổi nên ăn uống hơi bét nhè nên lên cân, từ 49 lên 54, sau khi về nước số cân vẫn giữ nguyên cho đến khi mình áp dụng chế độ uống nước chanh buổi sáng, hạn chế tinh bột, và hạn chế ăn sau 5 giờ chiều.cho nên bây giờ mình đang cố gắng đưa về số cân mong muốn và giữ tại đó.
-
09-05-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
t cũng m50 thôi,trước t cũng 51kg sau 3 tháng tập luyện và thay đổi chế độ ăn t đã giảm đk như trong hình đó
-
09-05-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trang ato
. mình cố gắng 3 tháng xem thế nào
-
09-05-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tam.khoi
Với rất nhiều ích lợi mang lại cho sức khỏe dục tình cũng như sự thoải mái về tinh thần cho chị em phụ nữ thì dương vậy giả giá rẻ là một món đồ chơi tình dục rất xứng đáng mà các chị em nên có....
Thang chuẩn đánh giá cu giả. Loại nào tốt nhất hiện nay