Nhật Ký Giảm Cân của 1m64 55kg >.<

[baominhbabikid]

b này giống mình nè. m cao m63 nặng 54kg. 1 tuần này cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau vs trứng, đi tập gym nữa mà mới xuống 53 thôi í. mong chờ về 49kg quá (
p/s: mình bị béo bụng vs bắp chân. người đâu chả thấy eo gì cư như cái trụ ấy (

[daocba]

bạn cắt bao nhiêu calo thế? mình đang tập chạy thu nhỏ size bắp chân đấy b à

t ăn ít lắm. cả ngày chưa đến 1000 kcal í. k theo lc vì thịt t cũng ăn ít. với sáng nào cũng uống chanh mật ong. tập 1 tuần giảm đc 2kg r bỏ 2 ngày gym là tăng lên 1kg luôn. tính ra mới giảm đc có 1kg (

[GemMylove]

t ăn ít lắm. cả ngày chưa đến 1000 kcal í. k theo lc vì thịt t cũng ăn ít. với sáng nào cũng uống chanh mật ong. tập 1 tuần giảm đc 2kg r bỏ 2 ngày gym là tăng lên 1kg luôn. tính ra mới giảm đc có 1kg (

hjx, ăn ít như vậy mà b vẫn gym dc á , bái phục lun. mà nên ăn trên 1200kl ko sẽ bị slow metabolism đấy, lúc đó ko giảm dc nữa đâu

[messi]

hjx, ăn ít như vậy mà b vẫn gym dc á , bái phục lun. mà nên ăn trên 1200kl ko sẽ bị slow metabolism đấy, lúc đó ko giảm dc nữa đâu

uk. t nhịn cơm từ lâu r thành ra quen k ăn cũng ksao. chỉ là đôi lúc rất thèm mấy món calo cao như bánh kẹo thôi. (
tập 2 tuần eo nhỏ lại còn 65 rồi, nhìn thấy cả xương sườn 2 bên mà bụng vẫn mỡ vs cân vẫn nặng. chắc khung xương t to quá. huhu. nản

[linktac]

hjx, ăn ít như vậy mà b vẫn gym dc á , bái phục lun. mà nên ăn trên 1200kl ko sẽ bị slow metabolism đấy, lúc đó ko giảm dc nữa đâu

sao roi . khoe ko

[hoangthikd]

bạn này ăn giống em gái mình nè,mà nó ko ăn kẹo bánh gì cả,toàn rau củ quả rồi chế biến đủ kiểu con đà điểu,ún rượu ko bia,ko ăn tinh bột.ăn toàn cơm chay,mình chay các loại.vẫn giữ mức 46kg.mấy bác này nói ko nghe đâu,ko tin có người có ăn thế mập,hiện tại nó rất hạn chế ăn,chứ lúc trước 1 khi 56kg 1 mình nó mần 2 dĩa mít trộn,bún với xì dầu thôi...mà mập như cái con heo,2 cái đùi bự chảng,bắp tay to.hình như nói xấu em gái quá
bạn đừng nghe mấy cha này mà xúc cho nhiều protein,mình là nam đây,mà dư protein nó còn lên mỡ,mình cũng ko biết là mình có tập đủ ko nữa,mà ăn nhiều protein thì lên kg rất mau mà mỡ,hiện tại vẫn giữ lượng protein bt thì đứng kg.
bạn có hỏi là tập chạy bộ bao lâu à? mình thấy con pé đối diện nhà trước tết mập mỡ thấy rõ đùi và bắp tay luôn,nó mập lên thì ngực to ra nhưng xấu.cái nó vào phòng tập mình thấy nó tập mỗi ngày 2h30p,nó chạy bộ vs đạp xe tầm 1h thì phải,rồi đẩy tạ gánh gập bụng đủ thứ....2 tháng sau lại trờ về bt trước tết,dáng nó thon lắm,ngực nhỏ nhưng đi vào phòng tập ai cũng phải nhìn vì mặt nó đẹp dáng lại thon gọn.
có ai liếm màn hình như mình ko nhể :shifty:

[demchauau1]

đường là 1 trong những tác nhân gây lão hóa da (nhanh già):cry: