Nhật Ký Giảm Cân của 1m64 55kg >.<

[loveseo]

ở ngoài trang chủ của diễn đàn có phần thực đơn ăn chay cho người giảm cân đó em. bên đó nói đầy đủ hơn.

e tìm thấy rồi ạ. e sẽ thay đổi menu, nhưng có điều vẫn thèm ngọt lắm ạ a ơi cho e hỏi thêm là: ăn một ít kẹo tại sao ko dc ạ e tưởng miễn là hạn chế kalo thì vẫn giảm cân mà?

[nxtk2401]

nghe nóng hổi quá ạ, em sẽ cố gắng (

thật ra chả có gì khó cả. chỉ sợ ngại sợ đâu chút ít thôi. chứ ở mức 55kg 1m64 thì giảm 2 3 kg chả có gì khó. vấn đề là cái tư duy bạn có sợ to sợ mệt hay ko thôi

[Thinhquang75]

thật ra chả có gì khó cả. chỉ sợ ngại sợ đâu chút ít thôi. chứ ở mức 55kg 1m64 thì giảm 2 3 kg chả có gì khó. vấn đề là cái tư duy bạn có sợ to sợ mệt hay ko thôi

ủa sao lại to ở đây ạ:hungover:

[phamhungimkt]

:wideyed: bởi vậy mới nói. làm gì có vụ to ở đây mà sợ :shifty:

à à, mình sn 94, thấy bạn ghi 22t. vậy là same rùi.
chạy bền kết hợp đi bộ nhỏ chân đi đúng ko bạn? mình bị to nhất phần đó, nhưng mặc quần với chụp ảnh thì ko ai bảo là béo nên ko đưa dc cái ảnh béo nào lên cả:hungover:, sao thấy mấy c e toàn bảo đi bộ chân to blah blah...

[viettu169]

dạ, cám ơn 1 lần nữa đã chỉ giáo ạ :spitoutdummy:

[ductravelseo14@gmail.com]

uh mình ở hà lội ko vội gì cả

[huongduong30]

àh. có bạn zenmm cũng ở hà nội cũng cỡ bạn ấy. liên hệ xem chung nơi ko bắt tay đi tập chung. bạn ấy thì 20.:shifty: 1m67 60. chênh nhau chút mà dc cái giống là xinh:wacky:

[vmb_thaibui]

cám ơn bạn:x3: nhưng sao ko phải là bạn? bạn k ở hà nội à :cry:

[AllisOne-05]

b này giống mình nè. m cao m63 nặng 54kg. 1 tuần này cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau vs trứng, đi tập gym nữa mà mới xuống 53 thôi í. mong chờ về 49kg quá (
p/s: mình bị béo bụng vs bắp chân. người đâu chả thấy eo gì cư như cái trụ ấy (

bạn cắt bao nhiêu calo thế? mình đang tập chạy thu nhỏ size bắp chân đấy b à

[minhkiet0907]

b ăn lowcarb à, ăn trứng nhiều bị gan đấy, ăn truyền thống dễ thở hơn ăn lc thèm nhiều thứ lắm, cá nhân mình nghĩ vậy vì đã từng:yuck: