Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 11
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm cân theo PP lowcarb

    xin chào cả nhà , mình 25t , cao 1m58 , cân nặng 54kg ,86-73-90, mình muốn giảm xuống còn 48 kg .hiện mình đang giảm cân theo phương pháp lowcarb đã được 7 ngày rồi nhưng chỉ giảm được 1 kg, vòng 2 giảm 1cm ( còn lại như cũ t_t ). mình up thực đơn lên để các bạn tham khảo xem giúp mình , liệu thực đơn như vậy có vấn đề gì không ạ .

    7h : 2 trứng gà ốp la + 1 phô mai teama
    10h : 1 phô mai teama
    12h30 : 1 con cá hấp chiên + 1 miếng gà chiên + 1 trứng gà chiên + rau muống xào
    15h20 : 1 cái phô mai teama
    18h : rau muống xào + 1 miếng thịt chiên
    21h : 1 cái phô mai teama
    23h : 1 con cá hấp chiên + da gà chiên giòn

    vì mình hay thức khuya nên rất hay ăn đêm , cái này khó bỏ lắm . mấy ngày đầu lc mình thấy rất khát nước , thèm ngọt , cũng hay uống coca light và dr thanh không đường . không biết mình ăn như thế này đã đúng chưa. mong cả nhà mình cho ý kiến nhé ^^~ . cảm ơn nhiều .

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ừ cứ như vậy thì bạn sẽ có 1 vòng tuần hoàn. béo. giảm béo.. béo lại.. giảm béo... chết vì mỡ trong máu.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    (n)(n)(n) bạn nói thế có nghĩa mình ăn sai phương pháp rồi à, mình cũng bổ sung rau xanh mỗi ngày chứ ko cắt carb hẳn . hix bạn có thể chỉ rõ hơn giúp mình được không ?

  4. #4
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    38
    bạn sử dụng quá nhiều dầu cho các mục đích chiên. ăn theo lc. bạn lại ko tập luyện. bạn sẽ giảm kg. nhưng mà cứ như vậy bạn lại típ tục ăn đồ chiên và dính phải vấn đề là lượng đầu mỡ quá nhiều gay các nguy cơ tim mạch. giảm kg là thay đổi cơ thể làm nó thon gọn và mạnh mẽ hơn. chứ ko phải đưa nó vào nguy cơ bệnh và chỉ lấy dc cái danh ảo là dáng gọn.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ai ai cũng biết tập thể dục là khỏe. nhưng ai cũng có lí do để tập hoặc ko. nếu mục đích giảm kg để thay đổi cs thì ko nên dùng lc. mà nên dụng sức và dùng thực phẩm tốt.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hức mình cũng biết là thế, mình cũng đã thử đi tập gym nhưng tập hoài chả thấy giảm được cân nào . nhỏ bạn mình nó bảo ăn lc giảm được cân , định là sau khi giảm sẽ ăn bt và đi tập thể dục giữ cân t_t . thấy trên diễn dàn nhiều người áp dụng quá nên mình cũng thử cho biết. dù sao cũng cảm ơn bạn , mình sẽ bớt ăn đồ chiên lại , sẽ thay bằng đồ luộc và hấp ^^

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thảo140189
    hức mình cũng biết là thế, mình cũng đã thử đi tập gym nhưng tập hoài chả thấy giảm được cân nào . nhỏ bạn mình nó bảo ăn lc giảm được cân , định là sau khi giảm sẽ ăn bt và đi tập thể dục giữ cân t_t . thấy trên diễn dàn nhiều người áp dụng quá nên mình cũng thử cho biết. dù sao cũng cảm ơn bạn , mình sẽ bớt ăn đồ chiên lại , sẽ thay bằng đồ luộc và hấp ^^
    :wacky: thôi theo tt. giảm từ từ mà săn chắc. ăn lc giảm mà lỡ tim mạch yếu 1 cái là vướn bệnh. tèo sớm đấy. bạn giảm ko được là do time bạn tập sai. cách bạn tập sai. đừng đổ tội cho gym. có khi nào bạn tính time cách 2 lần tập chưa. có khi nào bạn check bài tập của bạn đã chuẩn chưa. có khi nào bạn tự xem xét thứ tự các ngày tập đã hợp lí chưa ?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình sẽ xem xét lại . cảm ơn bạn nhiều nhé

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thay 1 lần ăn phô mai bằng 1 dĩa rau đi (rau lá)

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không xuống cân được đâu

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:52 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.