Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 70
  1. #51
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    169
    Trích dẫn Gửi bởi luôn lú lẫn
    )) mình có niềm an ủi là phòng mình toàn các bác bụng phệ
    hhaa mình cũng vậy nè. có động lực kinh khủng. mình tap lúc 5h30 sáng. mặc đồ thoải mái k sợ mấy e xiteen dòm ngó. toàn người lớn tuổi nên k thấy tự ti. k bị super soi

  2. #52
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    kt gì. học sinh à,:wacky: làm bài cardio 30p đủ rồi. chạy chi 40p phí vậy
    dạ tại định cư ở mĩ nên giờ đang học college. hehe 40 cho đáng tien xăng chạy lên gym

  3. #53
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    chạy có nhiều kiểu lắm. bạn nên tham khảo nhiều clip về chạy hay clip của fitness model. họ tập nhìu bài combo rất đẹp. cho bạn cái tên bạn tìm video xem nhé jordan edwards. cardio thì lên youtube gõ. tìm mấy bài cardio 30p ấy tập theo người ta. có clip có người thực hiện có nhạc. tự tập ở nhà vô tư
    hehe thanks ban. hồi hè cũng cardio rựx rỡ lắm nhưg đi học nên xìu r

  4. #54
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 4
    hôm nay làm xong 1 bài kiem tra đêm nay chắc lại thức nữa sao trời (
    đem qa thức 3h 30. day lúc 6h sáng. hen là k bị tủ đè
    1 trái bơ 150
    200gr đậu hủ 200
    200gr thịt nạc 200
    300gr dưa lưới 150
    200gr dưa hấu 150
    hạt chia seed 100
    950 cal
    thay người nhẹ nhàng hơn r ạ
    hôm nay kiem tra khong thể dục gì dc. chỉ biet đậu xe xa đi bộ cho có chút van dong

  5. #55
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    :wacky: ko sao. cải thiện còn dài dài. 1 2 ngày rồi bắt đầu thật chăm chỉ là ok thôi.

  6. #56
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mấy nay ngủ bù sau 2 tuần chỉ ngủ 3 tiếng hứa lun sẽ k bao giờ ngu ngốc ntn nữa. hôm bữq kiểm tra chĩ mún gục xuong bàn
    chắc cuộc đời mình nếu k xuog ít nhat 60kg chắc chả dám quen ai. tự ti kinh khủng
    bạn ấy từ thích mình. mình cũng thích bày đặt giong phim ảnh. phải gc 55kg mới quen. 6 tháng ng ta đợi mệt qa. nà mới giãm đến 58kg . r ng ta có bạn gái mới. cái này mới đúng là cái kết thật sực khác phim ảnh đây!
    dạo này chỉ học hành k dám gặp bạn bè. người ta hẹn cứ phải vòng vo là bận học và đi làm
    giờ này bằng năm ngoái là mình 70kg. bây giờ có 63 kg. kì tích vẫn có thể đến lần 2 mà
    sẽ gặp lại halloeween và mình sẽ thay đổi heheh
    còn 34 ngày nữa
    sáng
    soup bắp cải ×3 tô
    thịt bo 300gr
    chuối 100gr
    hạt ngũ cốc 100gr
    cố găng ban ron để k ăn gì nữa
    bắt dau lịch trình thời gc trẻ trâu
    sánh 5h30 tập thể dục
    học ở truong suot ngày khỏi ăn
    ăn soup bắp cải và cac loai thị
    9h tối đi ngủ.
    cố lên. mún gặp lại bạn bè. và tự tin hơn

  7. #57
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi hajie9x
    mấy nay ngủ bù sau 2 tuần chỉ ngủ 3 tiếng hứa lun sẽ k bao giờ ngu ngốc ntn nữa. hôm bữq kiểm tra chĩ mún gục xuong bàn
    chắc cuộc đời mình nếu k xuog ít nhat 60kg chắc chả dám quen ai. tự ti kinh khủng
    bạn ấy từ thích mình. mình cũng thích bày đặt giong phim ảnh. phải gc 55kg mới quen. 6 tháng ng ta đợi mệt qa. nà mới giãm đến 58kg . r ng ta có bạn gái mới. cái này mới đúng là cái kết thật sực khác phim ảnh đây!
    dạo này chỉ học hành k dám gặp bạn bè. người ta hẹn cứ phải vòng vo là bận học và đi làm
    giờ này bằng năm ngoái là mình 70kg. bây giờ có 63 kg. kì tích vẫn có thể đến lần 2 mà
    sẽ gặp lại halloeween và mình sẽ thay đổi heheh
    còn 34 ngày nữa
    sáng
    soup bắp cải ×3 tô
    thịt bo 300gr
    chuối 100gr
    hạt ngũ cốc 100gr
    cố găng ban ron để k ăn gì nữa
    bắt dau lịch trình thời gc trẻ trâu
    sánh 5h30 tập thể dục
    học ở truong suot ngày khỏi ăn
    ăn soup bắp cải và cac loai thị
    9h tối đi ngủ.
    cố lên. mún gặp lại bạn bè. và tự tin hơn
    đợi thì ít ra... người ta cùng bạn bức phá. chứ đơn phương mà đợi nhau. người thì thiếu kiến thức người thì thiếu kiên nhẫn... cái kết tất yếu của tuổi trẻ. chữ đợi nó nhiều cám dỗ lắm

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    tin bản thân trước là dc rồi... ng nhà rồi hảy tới người ngoài

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    người đẹp vốn tự tin. người ko dc đẹp vốn mặc cảm. quy luật cuộc sống.. cái gì ko tốt thì phải cải thiện cho tốt. nếu ko sẽ tự đào thải. vốn dĩ cuộc sống công bằng hay ko là do 9 bản thân bạn qdinh.. toàn triết lý lớn lên sẽ thấy đúng mà ko hề có 1 lời cãi nào.
    đang cố thay đổi đây a. cố để k phải ai thương hại mình. nghe bạn noi co dong luc r. sách ba lô và đi gym vs shopping đây lol

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hajie9x
    đang cố thay đổi đây a. cố để k phải ai thương hại mình. nghe bạn noi co dong luc r. sách ba lô và đi gym vs shopping đây lol
    qtam là tốt. nhưng cốt là ở duy trì :wacky:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:10 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.