Kết quả 1 đến 10 của 70
-
09-19-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Lại một chiến sĩ chưa kịp chiến thắng đã ngủ quên ạ!
ngày trước cân nặng của em là nữ 75kg 1m67 2013
2014 do đi học và tập gym
---> 58kg
từ sau khi 58kg cân nặng em cứ lên xuống 58-62kg
do ăn uống quá nghiem ngặt nên e vô tình làm cơ thể quen rồi nên chi can một xíu là mập ngay
sáng: 30 mins đi bo nhanh
30 mins chạy nhanh
1 hộp rau+ thịt gà
trưa :trái cay
1 hop rau+thịt gà
tối: 1 hop rau và thịt
hồi trc cả ngay hoc ở trường nên e k ăn uống nhieu nen giảm can. năm nay e phải chạy về nhà rước e út nên cứ về nhà là cám dỗ. tuy ăn ít carb nhưng lương calo in cao hơn bth. thế là cân nặng bị đứng. mấy nay lại thức đêm.hoc bài dù chả ăn gì nh e bị rối loan thời gian và đứng can.
em buồn lắm vì sợ sẽ cán lại ky lục 75kg
may sao trở lại đây thấy vài anh chi cũng bị trường hợp này. nên e thay k lẻ loi và có thêm động lực để tien thẳng về đích.
đang buồn chuyen cân nặng và vài chuyen nên e rất sợ sẽ có lúc yếu lòng. mong mấy anh chị giúp e ạView more random threads:
- Khi đàn ông Low Carb
- Cố lên!!!! sắp thành siêu mẫu rồi =
- Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')
- Mọi người cho mình hỏi về Lowcarb ạ!
- Giảm cân Vì Muốn mặc đẹp :((
- 4kg/tháng cố lên tôi ới ời ơi
- Mọi người chia sẻ kinh nghiệm và cổ vũ tinh thần cho mình!
- Lần đầu e theo LC. Mong mn chỉ dẫn và giúp đỡ.
- Sắp đến tết rồi, kỷ yếu với đám cưới đè em chết mất !!! Giảm cân khẩn cấp khẩn khẩn cấp thôi
- công cuộc giảm cân của trái lê di động
-
09-19-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
kế họch của em
cân nặng 63.5 kg
mục tiêu 19 tháng 9 den 19 tháng 10
giảm 3.5 kg
tiếp tục ăn rau và thịt. ý thức tốt cho mình. không có gì phải xau hổ khi bị ng khác chọc về cách ăn uong
sau khi làm kiek tra thứ tư xong. phải đi ngủ lúc 9h đêm. không đc thức khuya nữa
9h đẹm về chỉ đc ăn 1 chén soup rong bien
uong nhieu nước trắg va chia seed
tap the dục mỗi ngay
-
09-19-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
:roflmao: cố lên bạn nhưng cũng k nên kiêng khem quá
-
09-19-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chưa thấy ai giảm cân mà tích cực và khoa học như bạn(y), chúc bạn thành công
-
09-19-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hajie9x
- không phải do em ăn uống khắt khe quen rồi, nên cơ thể quen và chỉ cần "một xíu" là mập ngay. cho dù cơ thể em có quen với chế độ nghiêm ngặt như thế nào và cơ thể hấp thụ tốt đến cỡ nào đi nữa thì muốn tăng cân cũng phải ăn nhiều mới tăng.
- chả ăn gì mà đứng cân thì hơi vô lý, em có thấy thế không? dù có bị chống đói hay rối loạn gì đi nữa, cơ thể cũng không thể tự tạo ra calo cho hoạt động hằng ngày được. nếu có đứng cân thì chỉ 1 vài ngày trước khi calo cạn kiệt và cơ thể phải giảm cân lấy calo hoạt động.
- cả 2 điều a vừa nêu ra ở trên em có thể rút ra kết luận là em đã ăn nhiều calo hơn mức cần mới bị lên cân. và những ngày em "k ăn gì mà đứng cân" đó e cũng đã nạp vào cơ thể lượng calo đủ dùng cho cơ thể.
-
09-20-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi luôn lú lẫn
-
09-20-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 1: đêm qa ngủ sớm sáng ra thấy tinh thần thoải mái hơn r a. vì cân nặng mà một người thích mình mà mình k dám thích lại. sau 6 tháng ng đó quen người khác. phãi cố gc để k bị vướng vào sai lầm đó nua
sáng:đi học tre chỉ chạy dc 30 phút o gym
bắp cải 800gr +300gr thịt luoc
soup miso
hạt chia seeds
vì sợ ở nhà ăn nen phải qa nhà bạn học.
mot cách gc hay vì tính ngại nên k dám ăn nhìu hay lục tủ lạnh
dạo này mập qa hết dám gặp lại bạn ấy. nguoi ta có bồ đẹp còn mình.... vẫn muon lam bạn nhưng nhất định khi nào 60kg mới gap heheh
-
09-20-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
:cry: mình chỉ muốn giảm mỡ thôi
-
09-20-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chạy
Gửi bởi luôn lú lẫn
-
09-20-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
o_o mình chạy hiit đau chân ghê gớm ấy. toàn chạy chậm thôi
với lại mình sợ hiit mất cơ =))) vì mình mới tập gymđc tý cơ
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?