phấn đấu 6 múi

[tinhdauthiennhien]

theo dõi wth cũng đã lâu rồi và nhờ có wth thì em đã giảm cân thành công từ 62kg xuống 55kg
nhưng sau đó 1 thời gian thì em đi gym và lại lên 64kg
và giờ nghỉ gym thì em lại muốn giảm ) lờ mờ quá ( trước đi gym thích người to và cơ nhiều )
nhưng giờ lại thích kiểu người săn săn cơ vừa phải lên lại giảm
và em đã giảm được từ 64kg xuống còn 58kg
mục tiêu của em là 55kg và phải có múi bụng :3

ăn uống :
rất đơn giản : sáng và tối em ăn cháo yến mạch,trưa thì ăn ít cơm,chủ yếu là rau và thịt nạc

thể dục :
chiều đi chạy,tối nhảy dây ( 1000 cái )

lúc 64kg




và hiện tại 58kg

View more random threads:

• giảm cân cấp tốc trong 1 tuần
• Giảm 2-3kg/tuần
• Nhật kí của Pin
• Giảm béo chậm trong tuần đầu tiên.
• Giảm 7kg trong 1 tháng - Quyết tâm >"<
• Những cách giảm cân hiệu quả ít ai ngờ
• Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
• Nhật ký giảm cân !! Cố gắng nào :)
• giảm cân đón hè
• Nhật ký giảm cân của Nâu :). Lần đầu thử sức với Low carb, mong được các tiền bối chỉ giáo.

[hungcong88]

người ko có cơ băp mấy. xuống 6 múi lại ra bọc xương .

[benhvienaau]

oạch, giảm xong chắc da bọc xương thật. có thấy cơ bắp j đâu

[Tran Thuan]

cố gắng tập lên cơ rui 6 mui sau

[damtuyen232]

người ngợm chả thấy cơ bắp gì,giảm nữa xuống cũng chỉ có xương và da

[boylangtu]

[img]http://www.***************/community/attachments/91581/[/img]

[tmvsaigonvenus]

lên mấy muối bười đi đói bụng thì lấy ra ăn:lol:

[kientrogia24h]

khà khà

[truongseomxh24]

giờ cũng qua mùa hè rồi, bulk lên rồi cut sau