Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9

Chủ đề: phấn đấu 6 múi

  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0

    phấn đấu 6 múi

    theo dõi wth cũng đã lâu rồi và nhờ có wth thì em đã giảm cân thành công từ 62kg xuống 55kg
    nhưng sau đó 1 thời gian thì em đi gym và lại lên 64kg
    và giờ nghỉ gym thì em lại muốn giảm ) lờ mờ quá ( trước đi gym thích người to và cơ nhiều )
    nhưng giờ lại thích kiểu người săn săn cơ vừa phải lên lại giảm
    và em đã giảm được từ 64kg xuống còn 58kg
    mục tiêu của em là 55kg và phải có múi bụng :3

    ăn uống :
    rất đơn giản : sáng và tối em ăn cháo yến mạch,trưa thì ăn ít cơm,chủ yếu là rau và thịt nạc

    thể dục :
    chiều đi chạy,tối nhảy dây ( 1000 cái )

    lúc 64kg




    và hiện tại 58kg



  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    người ko có cơ băp mấy. xuống 6 múi lại ra bọc xương .

  3. #3
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    169
    oạch, giảm xong chắc da bọc xương thật. có thấy cơ bắp j đâu

  4. #4
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    cố gắng tập lên cơ rui 6 mui sau

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    người ngợm chả thấy cơ bắp gì,giảm nữa xuống cũng chỉ có xương và da

  6. #6
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    [img]http://www.***************/community/attachments/91581/[/img]

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lên mấy muối bười đi đói bụng thì lấy ra ăn:lol:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khà khà

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7
    giờ cũng qua mùa hè rồi, bulk lên rồi cut sau

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:37 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.