Nhật kí giảm cân & làm thế nào để giảm bắp chân ?

**anhngoctmy** · 09-26-2015, 07:00 AM

em năm nay mới 14 tuổi nhưng nặng tới tận 62kg cao 1m63
em khá tự tin về vòng eo nhưng còn với bắp chân bắp đùi thì lại quá khổ, đặc biệt là bắp chân cực kì to nên em tự lập cho mình 1 cuốn nhật kí về giảm cân.
mẹ em không thích em bỏ bữa, sáng dậy sớm để tập td thì mẹ nói sợ không có sức học với lại năm nay em phải ráng thi để chuyển cấp vậy nên chỉ có buổi tối em mới có thể nhảy dây được tí xíu. anh chị nào có thể tư vấn giúp em phương pháp giảm cân như thế nào là phù hợp vs độ tuổi và thời gian của em ạ. em cám ơn nhiều lắm !!!

View more random threads:

**dungmxh** · 09-26-2015, 07:00 AM

:hungry: đầu tiên là em rủ mẹ em lại. xem người ta tư vấn. xem báo chí khoa học về thể dục buổi sáng. và ăn thế nào từng buổi cho hợp lí cái đã. em ăn của nhà mà , người nấu cho em phải có kiếng thức về ăn đúng thì may ra em giảm kg dc. chứ em tập như trâu em ăn cũng tương tự thì giảm sao nổi. cái đầu tiên em cần có cho em và mẹ em là kiến thức về dinh dưỡng. tra cứu cái tháp dinh dưỡng ấy.

**phluant** · 09-26-2015, 07:00 AM

Gửi bởi định mệnh

:hungry: đầu tiên là em rủ mẹ em lại. xem người ta tư vấn. xem báo chí khoa học về thể dục buổi sáng. và ăn thế nào từng buổi cho hợp lí cái đã. em ăn của nhà mà , người nấu cho em phải có kiếng thức về ăn đúng thì may ra em giảm kg dc. chứ em tập như trâu em ăn cũng tương tự thì giảm sao nổi. cái đầu tiên em cần có cho em và mẹ em là kiến thức về dinh dưỡng. tra cứu cái tháp dinh dưỡng ấy.

dạ

em cám ơn ạ! nhưng em nghe nói nhảy dây sẽ làm đùi mình thô ra không biết có đúng không ạ ?!

**phimlen1** · 09-26-2015, 07:00 AM

Gửi bởi baoquyenn

dạ

em cám ơn ạ! nhưng em nghe nói nhảy dây sẽ làm đùi mình thô ra không biết có đúng không ạ ?!

ko . tập luyện kiểu gì thì cũng ko thô ra dc. cứ yên tâm chơi đủ trò đi

**HuaAnh** · 09-26-2015, 07:00 AM

tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ đấy chứ em! k nên bỏ bữa mà mỗi bữa mình ăn giảm bớt một ít. giảm dần dần thôi. với lại ăn ít tinh bột, đường là cân nặng giảm liền à

)

**matngoc2015** · 09-28-2015, 07:00 AM

Gửi bởi lyyxinh

tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ đấy chứ em! k nên bỏ bữa mà mỗi bữa mình ăn giảm bớt một ít. giảm dần dần thôi. với lại ăn ít tinh bột, đường là cân nặng giảm liền à

)

em cảm ơn ạ

với lại tạng người em dễ mập kinh khủng chỉ cần một buổi tối ăn nhiều hơn xíu là mai mặc quần sẽ bị chật ngay người sẽ nặng nề hẳn ra, chán lắm chị ạ

em muốn mau mau xuống kí để sắp tới còn kiểm tra sức khoẻ nữa cứ sợ sẽ bị phê là dư cân