Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nhật kí giảm cân & làm thế nào để giảm bắp chân ?

    em năm nay mới 14 tuổi nhưng nặng tới tận 62kg cao 1m63
    em khá tự tin về vòng eo nhưng còn với bắp chân bắp đùi thì lại quá khổ, đặc biệt là bắp chân cực kì to nên em tự lập cho mình 1 cuốn nhật kí về giảm cân.
    mẹ em không thích em bỏ bữa, sáng dậy sớm để tập td thì mẹ nói sợ không có sức học với lại năm nay em phải ráng thi để chuyển cấp vậy nên chỉ có buổi tối em mới có thể nhảy dây được tí xíu. anh chị nào có thể tư vấn giúp em phương pháp giảm cân như thế nào là phù hợp vs độ tuổi và thời gian của em ạ. em cám ơn nhiều lắm !!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    :hungry: đầu tiên là em rủ mẹ em lại. xem người ta tư vấn. xem báo chí khoa học về thể dục buổi sáng. và ăn thế nào từng buổi cho hợp lí cái đã. em ăn của nhà mà , người nấu cho em phải có kiếng thức về ăn đúng thì may ra em giảm kg dc. chứ em tập như trâu em ăn cũng tương tự thì giảm sao nổi. cái đầu tiên em cần có cho em và mẹ em là kiến thức về dinh dưỡng. tra cứu cái tháp dinh dưỡng ấy.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :hungry: đầu tiên là em rủ mẹ em lại. xem người ta tư vấn. xem báo chí khoa học về thể dục buổi sáng. và ăn thế nào từng buổi cho hợp lí cái đã. em ăn của nhà mà , người nấu cho em phải có kiếng thức về ăn đúng thì may ra em giảm kg dc. chứ em tập như trâu em ăn cũng tương tự thì giảm sao nổi. cái đầu tiên em cần có cho em và mẹ em là kiến thức về dinh dưỡng. tra cứu cái tháp dinh dưỡng ấy.
    dạ em cám ơn ạ! nhưng em nghe nói nhảy dây sẽ làm đùi mình thô ra không biết có đúng không ạ ?!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi baoquyenn
    dạ em cám ơn ạ! nhưng em nghe nói nhảy dây sẽ làm đùi mình thô ra không biết có đúng không ạ ?!
    ko . tập luyện kiểu gì thì cũng ko thô ra dc. cứ yên tâm chơi đủ trò đi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ đấy chứ em! k nên bỏ bữa mà mỗi bữa mình ăn giảm bớt một ít. giảm dần dần thôi. với lại ăn ít tinh bột, đường là cân nặng giảm liền à )

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    23
    Trích dẫn Gửi bởi lyyxinh
    tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ đấy chứ em! k nên bỏ bữa mà mỗi bữa mình ăn giảm bớt một ít. giảm dần dần thôi. với lại ăn ít tinh bột, đường là cân nặng giảm liền à )
    em cảm ơn ạ với lại tạng người em dễ mập kinh khủng chỉ cần một buổi tối ăn nhiều hơn xíu là mai mặc quần sẽ bị chật ngay người sẽ nặng nề hẳn ra, chán lắm chị ạ em muốn mau mau xuống kí để sắp tới còn kiểm tra sức khoẻ nữa cứ sợ sẽ bị phê là dư cân

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:17 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.