Kết quả 11 đến 20 của 22
-
09-26-2015, 07:00 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
pha thêm 1 thìa cafe mật ong vào nc chanh ấm uống đi bạn. mình đã áp dụng và thấy khá hiệu quả. mình hay nhịn ăn mà sáng sớm uống chanh mật ong đều nên k bị đau dạ dày nữa
-
09-26-2015, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fitgirl
-
09-26-2015, 07:00 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thank @trainning , @lyyxinh , anh @vietanhclub86 đã động viên và góp ý :d
ngày 3:
sáng: sandwich chả cá
1 trái chuối
1 ly cam vắt không đường
trưa: 1 chén canh cải ngọt, thịt ram
tối: thịt bò xào hành tây
1 chén canh bầu nấu tôm khô
thể dục: nhảy dây 1000 cái
-
09-26-2015, 07:00 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fitgirl
-
09-27-2015, 07:00 AM #15
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alexbeo
-
09-27-2015, 07:00 AM #16
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lyyxinh
-
09-27-2015, 07:00 AM #17
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 43
nhảy dây 1000 cái chắc được 10p nếu nhảy chậm . cố gắng chia 3000 cái ra để mau giảm cân đi bạn
-
09-27-2015, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fitgirl
và chế độ ăn như thế này + chế độ tập ngiêm túc anh nghĩ em sẽ mau chóng bỏ cuộc vì kiệt sức mà thôi .
giảm cơ thì nhiều giảm mỡ thì ít thể lực đi xuống nhưng em sẽ thấy sức bền tăng lên em tập lâu hơn và tưởng rằng thể lực em tăng lên thật ra là do cơ thể em nó quyen với cường độ bài tập của em mà thôi.
tôi đã gặp rất nhiều cô giáo dạy aerobic họ ăn uống khoa học tập luyện mỗi ngày. nhìn rất là thon gọn đẹp nhưng khi chạm vào người họ nhão nhẹt bụng họ thon nhưng vẫn 1 đống mỡ lý do tại sao?
người ta cho rằng thể dục nhịp điệu giúp cơ thể săn chắc và đẹp nhưng thật ra để chuyển đổi cơ thể ban cần phải tập tạ.
mấu chốt ở đây là chất béo chiếm thể tích gấp 5 lần cơ bắp ngĩa là khi bạn thay thế chất béo ở đùi và mông eo bằng trọng lượng của cơ bắp thì đùi mông eo sẽ gọn hơn rất nhiều.
người ta cho rằng khi đã tập luyện thì phải ăn uống thật hạn chế mới có kết quả , thật ra khi khi tập luyện bạn cần ăn uống nhiều hơn để gây dựng cơ bắp.
tóm lại cơ thể càng nhiều cơ bắp càng gọn đẹp , cơ bắp tiêu hao năng lượng rất lớn để di trì còn chất béo không tiêu hao năng lượng để di trì , nếu cơ thể bạn cơ ít chất béo nhiều cho dù bạn ăn thật ít nhưng bạn vẫn sẽ càng lúc càng nhiều chất béo. cái bạn mất đi chính là số cơ ít ỏi trong cơ thể . trước đây bạn có cái bụng bự như trái lê sau thời gian ăn kiêng khắc ngiệt nhưng không tập gym + chế độ ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ giảm cân nhưng cái bụng của bạn vẫn là hình thù trái lê có điều trái lê nhỏ hơn mà thôi kakakakaka nói đến đây chắc em hiểu rồi .
-
09-27-2015, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e này có vẻ thích ăn chuối. :lol:
ăn không có tí tinh bột nào thế này không ổn. chất thì thiếu và có khi calo vẫn thừa.
-
09-27-2015, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi alexbeo
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?