Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 22
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Phấn đấu để có thân hình thon gọn

    từ hôm nay quyết tâm để trở nên thon gọn hơn.
    lý lịch trích chéo
    chiêù cao: 1m55
    cân nặng: 70kg
    thể trạng: béo đều
    mục tiêu: cân nặng:45kg
    thân hình: thu nhỏ size quần áo từ xl -> s

    quyết tâm!!!!!!!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chúc bạn thành công nha mình cũng đang cố gắng giảm cân này

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thank bạn @hahehihohu nha. chúng ta cùng cố gắng vì một tương lai tươi đẹp

    ngày 1:
    sáng: 1 cốc chanh ít muối
    1/2 trái bí luộc
    2 trứng chần

    10h: 1 chén đậu xanh nấu

    trưa: 2 miếng nhỏ thịt ram
    1/2 trái bí luộc

    chiều: 2 trái chuối
    1 trái cam

    tối: 1 cốc trà lài ấm

    thể dục: freestyle dance 1h

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn đôi môi kìa, em mà giảm cân thành công thì khối anh chết ... :d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sáng mà uống nc chanh cho loét bao tử hử

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn kiểu này chết sức đâu mà tập . chịu khó chạy . kiêng tinh bột . ăn ức gà rau . thịt bò . táo ổi . tính sao vừa đủ . đảm bảo tháng giảm 4 5kg mỡ .

  7. #7
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    @sulley : anh đừng nói thế em ngại lắm :d
    @bosuath : sáng uống chanh được anh ạ nó có tác dụng thanh lọc cơ thể. em pha loãng thôi, 1 cốc nước lớn nửa quả chanh
    @huuthiem: thank anh. em đã xem lại thực đơn hôm qua thấy ko ổn thật, em đang tập từ từ :d

    ngày 2:
    sáng: 1 cốc chanh ấm loãng
    1 phần ăn tả pí lù ) (1 viên xíu mại, 1 con cá kho cà nhỏ, 2 trứng ốp la, xà lách, dưa leo, 1 mẩu bánh mì nhỏ)
    1 ly cam vắt không đường

    10h: 1 ly ngũ cốc

    trưa: vài miếng thịt ram nhỏ
    1 miếng tàu hủ dồn thịt
    1 chén canh chua

    chiều: 2 trái chuối sứ
    1 ly nước dừa

    tối: vài miếng phile cá chiên
    1 chén canh cải
    1 cốc trà lài ấm

    thể dục: đạp xe 1,5h

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bỏ chuối đi . làm củ khoai lang nhỏ . vừa nhiều chất xơ . hấp thụ chậm ko béo . tạo cảm giác lo nâu

  9. #9
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    cố lên

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    nằm mơ đi mà xuống được 45 . xuống 65 còn khó ... bạn cứ thử đi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:35 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.