Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 52
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên chị gái, chị sẽ là cô dâu đẹp mà. .

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    cố lên chị gái, chị sẽ là cô dâu đẹp mà. .
    cảm ơn bạn <3

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gym xù
    bạn tròn mà người ta vẫn muốn cưới chứng tỏ bạn tuyệt vời, ráng tập cho gọn khỏe là ok mà, mấy bạn trên nói đúng vụ đi bộ nhanh đó, ngoài ra tay ban không yếu thì tập thêm mấy bài tay nữa cho mau nhé. chúc may mắn.
    cảm ơn bạn, bọn mình yêu nhau đc 2 năm rồi, mà lúc yeu mình cũng đã 80 cân, yêu ng đó vào lại càng tăng ác, ko khác gì chuyện tình của bạn tùng gì đó với cô béo đang hot trên mạng đâu

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi so3ngo172
    nên theo chế độ ăn leangains nhé, nhưng mà sẽ phải có quyết tâm trước các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột, thực sự là phải rất cố gắng đấy
    mình biết chế độ đó, mà mình thấy không phù hợp với bản thân mình lắm, vì mình nghĩ có lẽ nên ăn thành nhiều bữa chia nhỏ lại hợp với mình hơn, lg có lẽ chỉ để giảm 1 vài cân chứ vài chục cân thì mình ko nghĩ có thể kéo dài lâu được. mình ko thích ăn đồ ngọt nhưng lại rất thích ăn đồ chiên xào rán, ăn nhiều cơm nữa zzzzz

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn mọi người em đã bắt đầu dạy sớm từ sáng nay, ăn 1 bát miến nhỏ với tí thịt ức gà băm, đi bộ 1 tiếng rưỡi đồng hồ ạ.
    từ mai em sẽ theo phương pháp chạy bộ giảm mỡ cho người mới bắt đầu của anh pthanhvan ạ.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên chị ơi, em lúc trước cũng kiểu rối loạn ăn uống ấy, lên 70kg, em cũng chỉ mới bắt đầu giảm cân dc 1 tuần thôi, mà 1 tuần qua là 1 tuần em cảm thấy dù khó khăn nhưng vẫn thoải mái, kiểu có động lực, cuộc sống có ý nghĩa chứ ko quẩn quanh bế tắc, bây giờ giảm dc 3kg rồi, chị nhất định sẽ thành công. fight till forever chị nhé :x3::x3::x3:

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ndktheodore
    chị gái cố lên ạ .
    thay vì ăn cơm, chị ăn khoai í, trc em ghiền gà rán, cân nặng gần dc 3 số lun.
    sau này e ăn khoai trường kì kháng chiến luôn, sáng em ăn cho đã đời, tối em ăn 1 tô canh rau rồi đi ngủ. mới đầu muốn khóc, k quen, mệt mỏi + cáu.
    tập thể dục là đúng nhưng quan trọng là thói quen ăn uống đấy chị :d.
    e thấy đạp xe cũng hay, chứ chạy bộ thì thôi chị ... căng lắm chị. ngồi xe nó đỡ hơn ạ.
    chị tưởng ăn khoai cũng là tinh bột hichic nghĩ đến ngày nào cũng ăn khoai lang chắc chết thật luôn @@

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    14
    Trích dẫn Gửi bởi muoiomai
    yepp , đã mua loại áo lót thể thao ạ , ko bị nẩy =)))
    áo như nào c? chụp e xem với

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tổng kết ngày hôm nay đi chị

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tổng kết ngày :

    sáng ăn 1 bát miến nhỏ với ít thịt ức gà băm
    trưa ăn 2 quả dưa chuột , 1 ít thịt ba chỉ luộc và gà rang
    tối lại miến ức gà


    nhưng tóm lại là ăn miến vẫn không đuoc ạ dù đã được nghe ăn miến giảm cân khá nhiều zzz tạm biệt 1 món ăn yêu thích khác .
    và nhận được lời khuyên do cân nặng quá đà nên chưa thể áp dụng pp chạy của anh pthanhvan ngay mà fai tập đi bộ nhanh 1 tuần cho cơ thể quen và để không bị chấn thương ạ . túm lại là 1 tuần tới sẽ chì đi bộ nhanh và tập thể dục đơn giản các chế ạ !!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:14 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.