Nhật kí giảm cân của Cơn gió lạ :) ^^ cùng phấn đấu nhé

[xinhxinh513]

ngày 6 (ngày 11/9)

sáng : 1/2 chén cơm + 1 quả trứng luộc
1 chén đậu đũa xào
trưa : 1/2 chén cơm + 1 chén hoa chuối trộn chanh đậu phộng + 1 chén đậu đũa xào thịt nạc (nhưng ko ăn thịt)
chiều : 1 cái bánh nhỏ cỡ hamburger nhưng ko có kẹp gì hết, bánh ko thôi :cautious: (đáng lẽ ko ăn, tại dắt xe ra ngoài rồi, bên cạnh nhà là cái lò bakery, đem qua biếu mẹ mấy cái bánh, mẹ nhét ngay vào túi, lên trường buồn buồn, lôi ra ăn :cry
tối : 3 chén bí đao + bầu xào thịt gà (cánh, cổ)

hôm nay tập thể dục : nhảy dây 30 phút

yup. vào kì moon rồi o_o hèn gì giảm cân mà người cứ nặng nặng :roflmao::roflmao: cứ khó chịu thế nào :cautious: ops:
vậy làm sao ngày mai nhảy dây đây ? :cry: em đang để tiền chuẩn bị tuần sau đi mua giày chạy các bác ạ :roflmao: em thấy thích lắm. em đang chuẩn bị. yup. ngày mai sẽ đi bộ nhanh vậy (y)

[phatthu]

cố lên bạn, mình cũng đang tình trạng thừa cân dư mỡ bị mấy đứa trong lớp nói những câu khó nghe, mọi người chê này nọ cũng tủi, cơ mà mập lên cũng do bản thân ăn nhiều lười vận động hihi cùng nhau phấn đấu nha

mình bị hoài, nghe hoài luôn bạn ơi. lần nào cũng tủi, cũng tức, cũng đủ thứ cảm xúc quẩn quanh bế tắc, nhưng bây giờ mình đã có chút kiến thức hơn về giảm cân và đã được truyền động lực, nên mình thấy có vẻ như mình đang dần bước trên con đường thoát ra khỏi cảnh quẩn quanh sống mòn này rồi :roflmao::love::love::love:
thương yêu cùng cố gắng nha!!!
mình thì đang thích ơi là thích cái cảm giác "nghiện vận động" của một số ace trên wth, trc đây mình lười lắm, nhưng gần đây mình cảm thấy nếu ko vận động thì mình sẽ ko thể nào giảm cân dc. nên mình đang bắt đầu dân dần làm quen, và đang ấp ủ "âm mưu " chạy bộ sắp tới :x3::x3::x3y)
cố lên nào hihi

[seo012013]

đâu xa mới chiều này học thể dục con bạn bảo :''nay thấy mày mập lên", ''do mày mập quá nên thấy đứng ko thẳng hàng'':unsure:. mình thì không có thời gian tập thể dục nhiều tại vì nhà xa trường phải đi học sớm, mình chủ yếu là đi xe đạp hiện tại là 16km/ngày, thứ tư+6 32km ,không biết là tình hình vài tháng có giảm được kí lô nào không chứ mập ai cũng chê thấy đổ nản !^^:banghead:

bạn nặng bao nhiêu cơ? mình 70kg luôn này haha :meh::meh: ăn uống nữa, mình mới dc khuyên là ko nên ăn tinh bột vào buổi tối nữa, hehe, mới ngày đầu còn đói ghê lắm, nhưng hôm nay thì coi bộ đỡ rồi này :d:d

[giacnguvang]

ngày 6 (ngày 11/9)

sáng : 1/2 chén cơm + 1 quả trứng luộc
1 chén đậu đũa xào
trưa : 1/2 chén cơm + 1 chén hoa chuối trộn chanh đậu phộng + 1 chén đậu đũa xào thịt nạc (nhưng ko ăn thịt)
chiều : 1 cái bánh nhỏ cỡ hamburger nhưng ko có kẹp gì hết, bánh ko thôi :cautious: (đáng lẽ ko ăn, tại dắt xe ra ngoài rồi, bên cạnh nhà là cái lò bakery, đem qua biếu mẹ mấy cái bánh, mẹ nhét ngay vào túi, lên trường buồn buồn, lôi ra ăn :cry
tối : 3 chén bí đao + bầu xào thịt gà (cánh, cổ)

hôm nay tập thể dục : nhảy dây 30 phút

yup. vào kì moon rồi o_o hèn gì giảm cân mà người cứ nặng nặng :roflmao::roflmao: cứ khó chịu thế nào :cautious: ops:
vậy làm sao ngày mai nhảy dây đây ? :cry: em đang để tiền chuẩn bị tuần sau đi mua giày chạy các bác ạ :roflmao: em thấy thích lắm. em đang chuẩn bị. yup. ngày mai sẽ đi bộ nhanh vậy (y)

nhảy dây hiệu quả ko b

[vlzmaytinh]

mình không cân tại vì nhà ko có cân, mình 1m67 hay 68 gì đó cân nặng khoảng 60=>65kg muốn giảm 10kg hihi (hiện tại mình cảm giác như người toàn mỡ)!^^ còn hiện tại mình đang cố gắng cắt bữa tối (đói quá vẫn ăn) vì giảm cân cần có thời gian chứ không ngày một ngày hai :x3:

[handucquan]

mình không cân tại vì nhà ko có cân, mình 1m67 hay 68 gì đó cân nặng khoảng 60=>65kg muốn giảm 10kg hihi (hiện tại mình cảm giác như người toàn mỡ)!^^ còn hiện tại mình đang cố gắng cắt bữa tối (đói quá vẫn ăn) vì giảm cân cần có thời gian chứ không ngày một ngày hai :x3:

ừ ừ, cố lên nhé bạn ơi ops:ops: :love::love::love: vào đây ủng hộ tám chuyện với mình nhé :roflmao::roflmao: động viên nhau cũng thú vị lắm, toàn ng giảm cân share kinh nghiệm cho nhau í mà hị hị :smug::smug:

[poodle]

ừ ừ, cố lên nhé bạn ơi ops:ops: :love::love::love: vào đây ủng hộ tám chuyện với mình nhé :roflmao::roflmao: động viên nhau cũng thú vị lắm, toàn ng giảm cân share kinh nghiệm cho nhau í mà hị hị :smug::smug:

uk cố lên vì thân hình sexy, dáng đẹp, eo thon, gương mặt khả ái hihi:joyful::joyful::joyful:

[tuanesport]

uh . hi . từ mai mình sẽ úp thực đơn lên cùng vs bạn để có thêm động lực ý

[alimama]

vào báo tin vui cho mọi người này :roflmao::roflmao: em cân từ sáng mà bây giờ mới đi học về, mới có thời gian rảnh tranh thủ online báo tin vui :hungry::hungry:
mình vừa mới giảm được 3kg sau gần 1 tuần giảm cân, bây giờ mình nặng 67kg ạ :sneaky::sneaky::sneaky:
mới đầu em tưởng cái cân bị hư, sau đi cân lại chỗ khác :roflmao: mình vui lắm, nhưng chắc do mình béo quá các bạn ạ, nên nó giảm nước đó :smug::smug::smug: :dummy1::dummy1::dummy1:

[yenyen1234]

do béo quá nên giảm nước thôi (n):roflmao: nói chung xuống từ từ chứ mình đâu có kiêng khem nhiều quá đâu, lâu lâu vẫn nhón bánh nhón yaourt đó :dead:
có điều tối ko ăn cơm, đói quá nè :shy::shy:

uh . cố lên b , thế cũng là nguồn động lực để tiếp tục rồi , sau giảm chậm mà chắc . chứ ham nhanh rồi sau giữ cũng khổ ấy