Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 75
  1. #41
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    14
    ngày 3 (8/9)

    sáng : 1/2 chén cơm
    1/2 con cá thát lát
    (tính ăn bánh mì, mà nghĩ lại, thôi :cautious
    5 chén rau bắp cải luộc chấm tương (đói bụng quá ahihi, do mới tập thể dục xong về ăn nguyên nồi rau =))) :roflmao:
    trưa : lại ở lại trường o_o lại tiếp tục tiết mục bỏ hơn nửa đĩa cơm trưa bên ngoài :notworthy::notworthy::notworthy: thật ra đã dặn đi dặn lại là xới cho con ít ít cơm thôi, bạn bè ai cũng mắng tội phí của (n) nhưng mà em chịu, ăn hết đĩa đó chắc khỏi diet đồ cho mệt :roflmao
    1 chén cơm + rau lang một ít + 1 cái đùi gà :notworthy: + 1 miếng ram tôm nhỏ + 2 lát thịt xíu nhỏ (thịt này toàn mỡ ko ấy, em bỏ lại hết, chỉ ăn khoảng 2 lát nhỏ)
    1 bịch yaourt :love::love::love:
    trưa con bé em cùng phòng lại mời uống trà sữa, rút kinh nghiệm, mình chỉ nhấp môi một tí chưa cảm nhận dc mùi vị gì cả
    đi học cả ngày sáng chiều
    tối : 1/2 chén cơm
    1 quả trứng vịt luộc
    3 chén đầy củ cải đường + rau bắp cải luộc chấm nước tương
    1 quả xoài xanh chấm muối tiêu
    1 ly nhỏ nước dừa không đường ( mẹ mua dừa về nấu xôi, để dành nước dừa nguyên chất cho mình :x3
    1 ly cafe đen có đường
    ( huhu, thật là phản khoa học phải không? tại nhà em không dùng cafe phin, em phải mua cafe trong gói nhỏ í, nó có đường, em cũng ko phải thèm cafe gì mà uống, tại vì em sắp thi tới nơi rồi em muốn thức muộn hơn một tí, tỉnh táo hơn một tí để tổng ôn kiến thức cho tốt (y) ko thì thiếu ngủ cứ gục lên gục xuống ấy, sáng còn phải dậy sớm tập thể dục nữa mà)

    hôm nay nhảy dây được 30 phút.
    ko lắc vòng dc vì sợ trễ học. :roflmao:

  2. #42
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sulley
    học lê quý đôn cơ à, giỏi thế, :d thông minh chắc chắn sẽ tạo cho mình một lập trường vững vàng để bước trên con đường gymer rồi
    chúc thành công :d
    ủa ủa, sao biết mình học lê quý đôn vậy? ở đà nẵng hả bạn hiền :love::love::love:

  3. #43
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cơn gió lạ
    úi úi, vậy là ... phải gọi là ... cô mới đúng nhỉ @@ con xin lỗi vì thất lễ :cry::cry: phan châu trinh bây giờ khang trang lắm, mới đập trường cũ :cry: mặc dù ko phải hs pct nhưng rất tiếc cái trường cũ của pct. rồi học sinh thay phù hiệu áo luôn, ko còn đẹp như ngày nào ... còn lqđ thì chuyển qua quận 3 rồi, cũng dc 10 năm rồi thì phải (y)
    ok mình chia tay :cry:

    thằng đàn ông háo sắc như mình bị gọi là cô ... thôi rồi :banghead::banghead:

  4. #44
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cơn gió lạ
    đăng ảnh con heo mang áo dài nè, lúc chụp tấm này hình như là 62 kg :roflmao::roflmao: cả nhà ai cũng nói "thảm họa" chỉ biết cười cười cho vui chớ ko biết làm gì lúc đó cả, và cứ thế nó tăng lên tằng tằng =)) có hai ông anh trai, mỗi lần nhìn em gái là lắc đầu, hai ổng mình dây, ốm như thư sinh, cao mảnh khảnh, cũng đâu có đẹp, sao lại chê em gái hoài huhu.
    lúc trưa đang băn khoăn với đĩa cơm thì con bạn chạy đến, khoe mới giảm dc 3kg, và cả buổi trưa nó chỉ uống có 1 ly cafe vs 1 ly sữa đậu nành o_oo_o thôi, ăn như thế chắc em nhập viện luôn (đùa ops từ nay thì tối sẽ thôi ko ăn 1/2 chén cơm nữa. (y)(y)
    em gái cố đừng ăn tinh bột vào buổi tối thì 1 thgian sau sẽ thấy kết quả thôi. em lên fb hay google tìm mua hạt chia của úc nhé. rẻ, tốt cho giảm cân lắm vì nó làm no lâu. dinh dưỡng của hạt đó thì tuyệt vời và ít calo.

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    em gái cố đừng ăn tinh bột vào buổi tối thì 1 thgian sau sẽ thấy kết quả thôi. em lên fb hay google tìm mua hạt chia của úc nhé. rẻ, tốt cho giảm cân lắm vì nó làm no lâu. dinh dưỡng của hạt đó thì tuyệt vời và ít calo.
    em cám ơn anh nhé, dạ, em sẽ thử :lol:

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 4 (9/9)

    sáng : 1 ổ bánh mì + 1 quả trứng chiên
    trưa : 3 miếng ram tôm lớn
    2 miếng thịt vịt
    1/2 chén dưa chua (gồm cà rốt + su hào trộn dầu dấm chua ngọt)
    2 chén canh cà ri (cà rốt + 4 quả trứng cút + 1 miếng thịt nạc nhỏ + nấm)
    vài hạt sen + nấm tai mèo
    1 cái bánh gói lá nhân đậu xanh
    5 lát chả lụa ( nãy đọc 100g chả lụa chứa 200 kcal , vậy mà mình nhón món này nhiều ghê :cry
    tối : 1 chén canh cà ri ( 1 trứng cút + cà rốt + thịt nạc)
    1 chén đầy dưa chua ( cà rốt + su hào trộn dầu dấm chua ngọt)
    7 lát chả lụa (n)

    hôm nay tập thể dục : nhảy dây 30 phút

    hôm nay em đi ăn giỗ ops:ops: thoát khỏi cái nạn ở lại trưa ăn cơm tiệm thì vậy đấy :sneaky:
    ăn với gia đình nhiều người nên thứ nào em cũng nhón một ít, tập trung vào cái gì (em-nghĩ-là-ít-kcal) như dưa chua, nấm, trứng và chả lụa (sai lầm) :sick::sick: em ko uống coca, ko ăn bánh ngọt, cái bánh nhân đậu xanh là bánh gói lá dưới quê lên, ăn thơm thơm :roflmao: em sợ mình gắp đủ thứ mỗi thứ 1 ít ko nhớ nên lôi điện thoại là viết note ngay và luôn giữa trưa :cautious: em ko động đến thịt lợn, ngoại trừ một ít sườn trong cà ri.
    dù sao em nghĩ là mình đã kiểm soát được. hôm nay, có nhiều chuyện làm em cảm động lắm (y)
    em bị cảm, mới uống thuốc huhu:cyclops::cyclops::cyclops: chắc tại "thức khuya, dậy sớm" đó :roflmao::roflmao::roflmao: em kinh nghiệm, học vừa phải, tối đi ngủ sớm mới có sức, tới ngày thi lăn đùng ra ốm thì khổ thân ops:

    tối vui vẻ nhé mọi người. cảm ơn mọi người đã quan tâm và ủng hộ động viên em (y)(y)

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 5 (10/9)

    sáng : 1/2 ổ bánh mì + vài lát thịt nạc + 7 lát chả lụa
    1 chén cà rốt trộn su hào dầu dấm
    1 chén lưng mì quảng trộn (tôm + thịt băm + mì + rau răm)
    trưa : 2/3 chén cơm + hoa thiên lí xào thịt nạc
    1 cái bánh chocopie :cry: (hối hận nhất cái này, nghĩ sao đi học về mở tủ lạnh thấy đĩa bánh, nhón ngay 1 cái :hungover: thề lần sau có để ngay trc mắt bà cũng ko thèm đâu, nhé :roflmao
    chiều : 3 trái xoài xanh nhỏ
    tối : 3 chén đậu đũa xào chấm nước tương ( nghe lời anh pthanhvan ko ăn tinh bột vào buổi tối nữa)

    hôm nay tập thể dục : 30 phút nhảy dây + 20 phút lắc vòng
    mở nhạc katy perry nhảy tưng tưng :roflmao::roflmao::roflmao:

    hôm nay hơi vui, vì lúc sáng viết bài viết, lần đầu tiên viết sang đôi thứ ba của tờ giấy thi khổ a3 :roflmao::roflmao::roflmao: công phu của việc ngồi luyện chữ to với luyện viết sao cho tay không mỏi, với luyện nhìn đồng hồ kiểm soát giờ nữa. yup! :singing::singing::singing:

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên bạn, mình cũng đang tình trạng thừa cân dư mỡ bị mấy đứa trong lớp nói những câu khó nghe, mọi người chê này nọ cũng tủi, cơ mà mập lên cũng do bản thân ăn nhiều lười vận động hihi cùng nhau phấn đấu nha

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đâu xa mới chiều này học thể dục con bạn bảo :''nay thấy mày mập lên", ''do mày mập quá nên thấy đứng ko thẳng hàng'':unsure:. mình thì không có thời gian tập thể dục nhiều tại vì nhà xa trường phải đi học sớm, mình chủ yếu là đi xe đạp hiện tại là 16km/ngày, thứ tư+6 32km ,không biết là tình hình vài tháng có giảm được kí lô nào không chứ mập ai cũng chê thấy đổ nản !^^:banghead:

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    nhảy dây hiệu quả ko b
    mới có 6 ngày làm sao thấy hiệu quả được :lol: mình tập để làm quen với vận động để chuẩn bị chạy bộ thôi hehe (y)
    nhưng mà trước đây ý, khi mình 52kg, mình đã từng giảm cân xuống còn 45kg nhờ nhảy dây đấy. với cả ăn uống nữa.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:55 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.