Quyết định làm nhật ký giảm cân. Mong m.n cho ý kiến :)

[truongtuongtu]

tăng thêm chút carb trong bữa ăn b ơi

ừm. mình biết r. thanks bạn nha! mà ăn bún có nhiều carb quá không bạn nhỉ?

[batbai]

ngày 9-10:
do quên không báo thức nên dậy muộn hơn nên chỉ tập được 30p
12h: ~300gr cải bắp luộc+ trứng gà hấp cà chua (trứng 1quả, cà chua 1quả) + 2cái thạch rau câu long hải nhỏ.
15h: uống 1viên c sủi + 1viên kẹo milkita nhỏ(mệt quá nên mới ăn đấy.chứ bình thường là k dám ăn luôn).
18h: ~30gr bánh cá mặn (kinh đô)
21h: ~80gr lưỡi lợn luộc + 1đĩa rau muống luộc + 1quả khế.

[Nam An Tam]

tập thể hình sẽ mang lại sức khỏe tuyệt vời