Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ

[nholoiemnoi]

tình hình là muốn giảm tầm 10kg :lol::lol::lol: từ 85 xuống 75kg cho gọn người tí nên lập để mong mọi người góp ý chỉnh lại lối sống bê tha.:shifty::shifty::shifty:
sáng :
đi tập: 6h-7h
sau tập whey 2 muỗng
ăn sáng: yến mạch
đi làm
trưa: 5 lạng ức gà rang + 1 bát cơm + rau
tối: như trưa
tính ra để giảm cân thì cần 350pro nhưng nếu như ăn bây h thì mới chỉ có tầm 280pro,không biết nên ăn thêm gì cho đủ

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!
• Giảm 10kg với Low Carb và Chạy bộ
• Đôi dòng tâm sự của một kẻ ngàn lần thất bại trong giảm cân
• Giảm 10kg trong 1 tháng
• Muốn giảm béo lâu dài và ổn định - hãy quên chế độ Low Carb đi.
• Giảm cân với chuối + tập gym
• [2/3/2015] Hành trình đuổi 10kg mỡ bắt đầu
• sẽ cố gắng giảm 20kg trong 4 tháng @.@
• vịt em đi tập gym...oải
• giảm cân 4 tháng : 19/01 -19/04 : 56 kg - 49kg

[cuongcung]

mình lại mong có anh ng eo bê tha thế ôm cho thích :roflmao:

[Uplevo]

:d:d:d không thích lắm đâu.