Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ

[nholoiemnoi]

tình hình là muốn giảm tầm 10kg :lol::lol::lol: từ 85 xuống 75kg cho gọn người tí nên lập để mong mọi người góp ý chỉnh lại lối sống bê tha.:shifty::shifty::shifty:
sáng :
đi tập: 6h-7h
sau tập whey 2 muỗng
ăn sáng: yến mạch
đi làm
trưa: 5 lạng ức gà rang + 1 bát cơm + rau
tối: như trưa
tính ra để giảm cân thì cần 350pro nhưng nếu như ăn bây h thì mới chỉ có tầm 280pro,không biết nên ăn thêm gì cho đủ

View more random threads:

• 4kg/tháng cố lên tôi ới ời ơi
• giảm cân giảm mỡ quyết lấy lại người đẹp dáng chuẩn nào
• Huhu...Cho em xin một góc để viết nhật kí giảm cân cho có động lực ạ :<
• Tâm sự của đứa lần đầu tiếp cận với LC
• Giảm 10kg trong 1 tháng
• nhận xét giúp mìk thực đơn giữ cân nha ! mìk là nữ
• Giảm mỡ bụng 1 tháng :))
• 6kg/tháng.. chắc được :D
• Xin tư vấn lịch tập giảm cân hiệu quả của a,e chia sẻ
• + INSANITY==>60 ngày cố gắng ^^

[cuongcung]

mình lại mong có anh ng eo bê tha thế ôm cho thích :roflmao:

[Uplevo]

:d:d:d không thích lắm đâu.