Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ

[nholoiemnoi]

tình hình là muốn giảm tầm 10kg :lol::lol::lol: từ 85 xuống 75kg cho gọn người tí nên lập để mong mọi người góp ý chỉnh lại lối sống bê tha.:shifty::shifty::shifty:
sáng :
đi tập: 6h-7h
sau tập whey 2 muỗng
ăn sáng: yến mạch
đi làm
trưa: 5 lạng ức gà rang + 1 bát cơm + rau
tối: như trưa
tính ra để giảm cân thì cần 350pro nhưng nếu như ăn bây h thì mới chỉ có tầm 280pro,không biết nên ăn thêm gì cho đủ

View more random threads:

• ............
• 15kg trong 2 tháng lần thứ 2 giảm cân
• Giảm cân đeee.....
• Nữ siêu béo quyết tâm giảm béo :(
• béo quá rồi.......giảm cân thôiiiiii
• 3 tháng Ngọc Sơn (Bước Nhảy Ngàn Cân) đã giảm cân hơn 20kg!
• Nhật ký giảm cân của bà mẹ hai con
• dang muon giam can
• + INSANITY==>60 ngày cố gắng ^^
• Càng béo càng cuồng ăn càng mặc kệ, help me :(

[cuongcung]

mình lại mong có anh ng eo bê tha thế ôm cho thích :roflmao:

[Uplevo]

:d:d:d không thích lắm đâu.