Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ

[nholoiemnoi]

tình hình là muốn giảm tầm 10kg :lol::lol::lol: từ 85 xuống 75kg cho gọn người tí nên lập để mong mọi người góp ý chỉnh lại lối sống bê tha.:shifty::shifty::shifty:
sáng :
đi tập: 6h-7h
sau tập whey 2 muỗng
ăn sáng: yến mạch
đi làm
trưa: 5 lạng ức gà rang + 1 bát cơm + rau
tối: như trưa
tính ra để giảm cân thì cần 350pro nhưng nếu như ăn bây h thì mới chỉ có tầm 280pro,không biết nên ăn thêm gì cho đủ

View more random threads:

• Muốn giảm 20 cân trong 3 - 4 tháng :(
• Kỷ niệm đáng nhớ, thành quả giảm cân của mình.
• mục tiêu 53 -->46
• Trở lại với low carb
• Không gì là không thể. :)~
• giảm 3kg/tháng ( giảm cân và chiến thắng bản thân)
• Lần 2 : Quyết tâm từ 51 xuống 48 kg
• tiếp tục diệt giặc mỡ !
• Ráng mất cái bụng mỡ, giảm được ký nào hay ký đó!
• Nữ cao 1m58 98kg muốn giảm xuống còn 65kg

[cuongcung]

mình lại mong có anh ng eo bê tha thế ôm cho thích :roflmao:

[Uplevo]

:d:d:d không thích lắm đâu.