Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 69
  1. #51
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bỏng ngô nổ từ hạt ngô tươi ko cho thêm mỡ như ngô cay nên tầm 200 cl là căng thui. 350 chắc mềh ko dám động tới nữa. ăn bỏng đã miệng ít cl, chớ ăn cơm vài miếg thui đã mấy trăm roài.

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    à 4 bát bỏng ngô là 100kcal
    mà 3 lạng đc 8 bát bỏng ngô
    => 150g bỏng ngô là 100 kcal mọi ng` nhé hihi

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy ngày cuối tuần thi rùi về wee chắc hem up đc nhật kí đều đặn rùi haizzzzzzzzzzzzz, buồn, thui thỳ tuần sau up bù dzay
    mong tuần sau sẽ có kết quả hihi

  4. #54
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    35
    vậy túm lại là bỏng ngô chỉ tầm 100-150kalo 100g thôi á.)
    như vậy thì hôm qua mình vẫn ăn dưới 1000kalo ah, hôm nay cũng thế..đã thế còn tập thể dục hăng hái, toàn chơi insanity rồi tabata nữa:d

  5. #55
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    Trích dẫn Gửi bởi sally_superfat
    thía là có tiến bộ đấy em ạ.chị cố gắng duy trì mức calo 1300 mà vẫn bị vượt qua đây này :cry:.cứ cố gắng phát huy em nhá.mà chị vẫn đang thắc mắc là khoai lang 86 hay 119 kcal/100g như em bảo :sick:
    khoai lang có 86 kalo/ 100g chứ mý

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milu_candy
    hài.... hum nay mình ăn hơi quá so với số calo mọi hôm, tuy nhiên may àm vẫn chưa vượt qua mức giữ cân, hức hức.....
    với lại chả hiểu sao hôm nay lại muốn xả một bữa , pó tay luôn, thế là lượn xe đạp vòng vòng ra mấy quán ăn gần trg` định bụng hum nay sẽ nốn một đống dầu mỡ vô bụng đây, mọi khi mình toàn thế, cứ cảm thấy xì chét thỳ lại lấy ăn để giải tỏa, thế nên mới tăng cân vù vù đây =.=
    đã lượn lờ được tới địa điểm cần đến, chỉ cần rẽ vào cái ngỏ thân yêu nữa thôi là ôi chao một đống món ăn ngon đang chờ đợi, nhưng mà rõ ràng cái bụng mình vân thấy no lắm, chắc có lẽ tại hnay mình ăn hơi nhìu khoai luộc, hi
    thế là chả hiểu sao lại quay đầu lại đạp xe lên cầu gần nhà, công nhận đạp lên dốc 2 lần mệt phờ cả người.....rùi mình chẳng còn thiết tha ăn uống gì nữa, chỉ ghé tạm vào chợ mua củ su hào, ít cà chua về mai ăn........
    aaaaaaaaaaaaaaa.... lâu lắm mới thấy cái bụng với cái mồm mình không biểu tình như mọi khi thaath là hạnh phúc quá đi............
    thức đơn hum nay( đã là ngày thứ 3 kiễng rùi nhở)
    90g miến= 300
    1 trứng vịt= 130
    dầu ăn= 90
    cà chua=20
    400 khoai lang= 460
    1 quýt+ 2 ổi nhỏ= 80
    500g rau cải=125
    120g cá=200
    hum nay tập thể dục trừ hao khoảng 200kcal nữa
    vậy là cả ngày mình còn 1205 kcal
    mức giữ cân là 1430
    hụt đc 226kcal
    thui thì không nhiều nhưng cũng tự an ủi bản thân vì đã vượt qua đc những cám dỗ àm mọi khi không làm đc
    hihihi
    bạn giỏi ý...hum qua mình xơi tận 2500 hay 3000 kalo luôn...hức hức...đang trong kì " moon " nên thèm ăn dã man...2 ngày đầu mình còn kiềm chế đc...đến ngày thứ 3 ( hum wa ) mình tức nước vỡ bờ ý...bt ai cho j ứ thèm ăn...dzị mà hum qua pà chị cho mình gần nữa cái bánh kem mình xơi mất 1 góc khoảng 200g rùi mà ăn tận 11h đêm...hức...h còn 1 phần bánh kem ngoài kia...đi ra đi vô ngứa mắt ứ chịu nổi...hic...ôi mẹ ưi con phải làm thế nào để vượt qua thèm khát này đây

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hum nay thi thố thế nào em?cẩn thận đi thi xong lại ăn uống với lũ bạn nhiều quá nha (chị toàn thía đấy)

  8. #58
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milu_candy
    haizzzzzzzzzzzzzzz... thật ra thì mình cũng không định up nhật kí lên đây, một phần vì lười, mình chỉ ghi vào 1 cuốn sổ nhỏ mang theo người thui, nhưng thấy trên này mọi người thi đua quyết tâm sôi nổi quá nên cũng bon chen theo
    với lại mình cũng tình cờ gõ vào google : giảm cân 4kg 1 tháng thế là thấy bài của chị ponky , hihi theeslaf lại hừng hực quyết tâm vô đây thi đua với cả nhà
    tình hình là mình đang 54kg. hic hic....
    mong muốn là giảm xuống còn 46, 47
    nhưng thui thì cứ chia nhỏ mục tiêu ra là 4kg 1 tháng để có động lực trc đã
    lúc nãy mình cập nhật thực đơn hum nay ké ben nhà chị ponky rùi, bi h mình update lại, có gì mong mn chỉ giáo mình nhé, hihiih
    áng: 1 hộp sữa fami :110 kcal
    100g bánh mì:240 calo( hông bik có đúng không nhủ, vì mình thấy trên web bảo là 25g bánh mì là 60kcal rùi)
    trưa: 400g củ đậu:200kcal
    chiếu: 200g dứa: 150 kcal
    2 quýt+ 1 miếng xoài= 150 kcal
    chiều : đi bộ nhanh 1 tiếng15 phút ( bớt đi được 300kcal)
    vậy tổng kcal của m hum nay là 570 kcal.... mà mức giữ cân của m là 1430 kcal/ ngày
    có cân nặng mà ko có chiều cao hử?????
    xin hỏi nhà bác này cao mấy nhể
    em cũng muốn giảm xuống như bác
    chúng mình cùng cố gắng nhé

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gau_kt13
    bạn giỏi ý...hum qua mình xơi tận 2500 hay 3000 kalo luôn...hức hức...đang trong kì " moon " nên thèm ăn dã man...2 ngày đầu mình còn kiềm chế đc...đến ngày thứ 3 ( hum wa ) mình tức nước vỡ bờ ý...bt ai cho j ứ thèm ăn...dzị mà hum qua pà chị cho mình gần nữa cái bánh kem mình xơi mất 1 góc khoảng 200g rùi mà ăn tận 11h đêm...hức...h còn 1 phần bánh kem ngoài kia...đi ra đi vô ngứa mắt ứ chịu nổi...hic...ôi mẹ ưi con phải làm thế nào để vượt qua thèm khát này đây
    ôi ôi, mình đã trải qua giai đoạn này nên hieueur quá đi í chứ
    bi rờ, thỳ sau một hồi kiêng khem vẫn thèm ăn nhưng đã đỡ hơn, may là chỉ thèm hoa quả thui
    hỳ hỳ
    nhưng kết quả vẫn chưa thấy mấy, haizzzzzzzz, chắc tại giảm truyền thống hơi chậm hic

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milu_candy
    thi xong e về quê nhưng cũng bị quá đà so với ngày thường rùi chị ơi
    (
    me too.:cry:.hum nay chị cũng xả phải tới hơn 2000 kcal.đau khổ quá.thui mai bắt đầu tuần mới lấy lại quyết tâm.:sick:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:01 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.