giảm 4 kí lô 1 tháng nào....dzeeeeeeeeeeeeeeee cố lên

[inthainguyen.vn]

vừa đi tập thể dục về, hù hồn , gặp phải một thằng biến thái dâm dê, sợ tóe khói, vừa đi vừa run chỉ sợ nó chạy theo.....hazzzzzzzzzzzzzzzzzz.......chắc mai không đi đường ấy nữa hic hic
à bây giờ thì đi nấu cháo đậu xnah đi hihihi, tự nhiên thèm quá

[hatrang1995]

à chị ơi chị ơi chị vô đây nè, tính toán đầy đủ lắm http://vansu.vn/?part=dinhduong&opt=phuongphaptinh&act=list&mainme nu=kienthuc
ở đấy ghi là 119kcal/ 100g khoai

uh.chắc chị tính theo như em vì vừa search google nó cũng ra 119 calo.tại chị tính theo bảng dinh dưỡng của web mình thì ra là 86 calo mà http://***************/articles/952.

[Mantran]

ráng phấn đáu . mình vẫn chưa vào nhịp , hjx

[ketoanbacviet79]

uh.chắc chị tính theo như em vì vừa search google nó cũng ra 119 calo.tại chị tính theo bảng dinh dưỡng của web mình thì ra là 86 calo mà http://***************/articles/952.

công nhận nhiều loại thức ăn môi chỗ ghi calo một kiểu hem bik đâu mà lần (

khoai lang có nhìu loại mà, vd khoai lang mật thì chắc nhìu calo hơn khoai lang bt , nc cứ tính thừa 1 tí cho chắc, còn hơn là tính thiếu lại đc thể ăn vô tội vạ :d

[lehuan_138]

chai dzo chai dzo..... cả nhà mình cố lên nớ, ai có kết quả ji rùi báo cáo cho cả nhà quyết tâm theo hehe

[sonseoer001]

đi tập insanity đi..có kết quả ngay:d..c vừa tập xong 1 bài 40' của nó, đang nghỉ tý rồi tập tabata vài phát nữa..tại do hôm nay ăn quá đà lên ~1800kalo là ít..mà toàn ăn bỏng ngô mới chết

[chothuevanphonggiare]

ôi, em cũng ăn nhìu bỏng ngô hnay hihi
có khi em cũng học tập chị insanity thui
à mà chị ơi cái vụ aerobic có giảm cân nhìu hook nhỉ
em chỉ sợ tập không đêu lại lên cân thỳ khổ​

c chẳng biết cái vụ bỏng ngô bao nhiều calo nữa..nhưng hôm nay c ăn hêt 250g liền..c cứ tính đại mỗi 100g là ~350 kalo..cứ thế nhân lên cộng thêm 1 số thứ linh tinh nữa nó lên ~1800kalo
tập ae thì cũng có tác dụng đấy, c từng tập thử rồi..h chán nên đổi sang insanity,cái này mệt gấp mấy lần ae--> đốt mỡ và xây cơ khá tốt
chắc từ ngày mai c phải theo slow cardio nữa để giảm bớt mỡ đi..ng nhiều mỡ quá..hix

[xuxulinh0993]

:-/ cố lên chị , ^^ !
đúng là có ng` có khí thế tập nên quyết tâm em cũng tăng lên r đời

[thambt029]

sang nay ngủ 9h mới dậy koo đi tập thể dục đc, hức hức, chắc tại tối qua ham hố nhảy dây đấy mà , òa òa

[arthome2015]

công cuộc giảm cân thật jan nan và vất vả chị nhờ haizzzzzzzzzzzzzzzz