Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 567
Kết quả 61 đến 69 của 69
  1. #61
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    81
    14/10.
    sáq : 1 tô nui thịt heo.
    trưa : nữa trái mận + 1 chén canh bắp cải với bí đao.
    chiều : nữa chén cơm + nữa con cá bạc má kho + nữac chén đậu đũa luộc +canh bầu.
    ổn k nhỉ? mả mik sắp đi ca sáq ùi.chỗ mik thườq bán báh bao , báh lá dừa , báh mì thịt , cơm tắm ,báh cuốn.mik thườq ăn mấy thứ đó nhưq chỉ 1 nữa thui , buôi trưa và chiêu mik ăn ít lại z co dc k ,cṕ nên hạn chế món j k?

  2. #62
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    có khi đi lam buổi sáq ăn báh bò báh tiêu nữa

  3. #63
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nếu đi làm buổi sáng thì chiều chắc bạn sẽ rảnh đúng không? ăn cơm nhà đầy đủ rồi tập thể dục vào buổi chiều thử 1 thời gian đi bạn, chứ nếu không thể dục thể thao gì thì kiểu gì cũng lên cân, với lại bạn cần phải lưu ý 1 chuyện là nếu ăn quá ít thì cơ thể sẽ chuyển qua chế độ sinh tồn, ăn vào nó sẽ hạn chế tiêu hao năng lượng đi và tích mỡ > béo bụng.

  4. #64
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    nếu đi làm buổi sáng thì chiều chắc bạn sẽ rảnh đúng không? ăn cơm nhà đầy đủ rồi tập thể dục vào buổi chiều thử 1 thời gian đi bạn, chứ nếu không thể dục thể thao gì thì kiểu gì cũng lên cân, với lại bạn cần phải lưu ý 1 chuyện là nếu ăn quá ít thì cơ thể sẽ chuyển qua chế độ sinh tồn, ăn vào nó sẽ hạn chế tiêu hao năng lượng đi và tích mỡ > béo bụng.
    mik cuq co tập aerobic va hiit.

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy thì cứ ăn bình thường cơm nhà 3 bữa đi, ăn trưa tối 1 bát cơm, nhiều thức ăn tí .
    đôi khi bạn tăng cân nhưng người bạn lại gọn hơn đấy, vì cùng 1 khối lượng thì mỡ nhìn to hơn cơ nữa. đừng quá chú trọng cân nặng, mình khuyên thật đấy. trên forum có 1 chị nặng 57kg nhưng nhìn rất đẹp nhé.

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    vậy thì cứ ăn bình thường cơm nhà 3 bữa đi, ăn trưa tối 1 bát cơm, nhiều thức ăn tí .
    đôi khi bạn tăng cân nhưng người bạn lại gọn hơn đấy, vì cùng 1 khối lượng thì mỡ nhìn to hơn cơ nữa. đừng quá chú trọng cân nặng, mình khuyên thật đấy. trên forum có 1 chị nặng 57kg nhưng nhìn rất đẹp nhé.
    minh piêt r , tks nha

  7. #67
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    ức gà có lên cân kô nhi ? hôm nay thư mua về nấu canh với cải xanh và dưa leo, ăn chắc khoảq 100g ức gà vào buổi trưa r đi làm .

  8. #68
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    bạn ăn thừa calo so với nhu cầu của cơ thể thì lên cân, thiếu thì giảm cân mà vừa thì giữ cân. đơn giản vậy thôi á. có bảng tính calo từng loại thức ăn trên web đó bạn.

  9. #69
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn này ổn đấy ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:10 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.