Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 69
  1. #51
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7
    bạn làm ca tối à? ca tối mà ăn ít thế sao chịu nổi.
    bạn cứ ăn vừa sức, giảm dần lượng tinh bột, bữa sáng và bữa trưa ít quá, bữa sáng quan trọng nhất nên không được ăn ít, nếu bạn sợ béo thì ăn cháo yến mạch đi
    sáng và trưa ăn no (no vừa tầm thôi nhé) nên đổi thực đơn từ chiều lên hai bữa trên. buổi tối thêm 1 đĩa rau nữa.
    trước khi đi ngủ có thể uống 1 ngụm sữa không đường để hệ tiêu hóa hoạt động tốt (tùy ý uống hay không)
    cộng thêm uống nhiều nước. với lại bạn cũng nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh (bánh, mì tôm,...)

  2. #52
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gany
    bạn làm ca tối à? ca tối mà ăn ít thế sao chịu nổi.
    bạn cứ ăn vừa sức, giảm dần lượng tinh bột, bữa sáng và bữa trưa ít quá, bữa sáng quan trọng nhất nên không được ăn ít, nếu bạn sợ béo thì ăn cháo yến mạch đi
    sáng và trưa ăn no (no vừa tầm thôi nhé) nên đổi thực đơn từ chiều lên hai bữa trên. buổi tối thêm 1 đĩa rau nữa.
    trước khi đi ngủ có thể uống 1 ngụm sữa không đường để hệ tiêu hóa hoạt động tốt (tùy ý uống hay không)
    cộng thêm uống nhiều nước. với lại bạn cũng nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh (bánh, mì tôm,...)
    haq ngay mik uoq nuoc loc voi lại mih ít khi ăn mì tôm lắm.bỏ mấy tháq nay r

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    12/10.
    sáq : 1 tô hủ tiếu thịt heo.
    trưa : 1 chén canh bí rợ + 1 lòq trắq trứq vịt + 1 báh ú tro.
    chiều : nữa chén cơm + nữa chén canh rau dền + 1 khưá ca diêu hồq mỏq + đậu đũa luộc . ( đồ ăn troq cty đấy).
    tối làm về k ăn j nữa.
    hôm nay ckắc là lên kí chắc ,

  4. #54
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn đừng quá quan trọng cân nặng, chủ yếu là dáng người nó thon gọn là được rồi.

  5. #55
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    bạn đừng quá quan trọng cân nặng, chủ yếu là dáng người nó thon gọn là được rồi.
    luc nao mik cuq quan trog cân năq hêt,miên lên ki la cam thay kho chiu lăm:d:facepalm:

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    bạn đừng quá quan trọng cân nặng, chủ yếu là dáng người nó thon gọn là được rồi.
    luc nao mik cuq quan trog cân năq hêt,miên lên ki la cam thay kho chiu lăm:d:facepalm:

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    quan trọng là thể hình cân đối thôi, cân nặng chỉ là 1 phần nhỏ thôi, nếu cơ thể bạn lượng mỡ thấp thì dù nặng hơn 1 bạn nữ khác với lượng mỡ cao thì nhìn vẫn cân đối hơn nhé.

  8. #58
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    5
    13/10.
    sáq : 50gbún + 50gmực + rau nhút +'rau muốq vz bôq bí. ( nấu lẩu ấy ăn rau hơi nhìu tí).
    trưa : 1báh zừa chuối + nữa trái cóc.
    chiều : nữa ly chè nếp đậu trắq.:banghead::facepalm:
    nhiêu carb voi fat quá mai phải cân mới đuoc. haizzz...

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn như thế thì mập là đúng rồi .

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    ăn như thế thì mập là đúng rồi .
    biêt ma

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:11 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.