Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 69
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ - ***************
    bạn có thể lên đây tra và lập thực đơn cho hợp ý. 1 ngày cần cung cấp lượng protein tối thiểu = cân nặng cơ thể x 1,8 nhé. và muốn giữ cân thì ăn tầm khoảng trong phạm vi 2000 calo 1 ngày.
    mik vua xem qua, tks p nha. mik an dươi 1200calo ma vân tăq cân đấy.chắc do ăn nkiêu carb qua

  2. #32
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi parksunyoung
    mik vua xem qua, tks p nha. mik an dươi 1200calo ma vân tăq cân đấy.chắc do ăn nkiêu carb qua
    đơn giản là vì k luyện tập,lượng calo thừa nó lại tích vào nên vẫn lên cân

  3. #33
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    carb bạn ăn vừa phải thôi, thêm thịt, rau... vào, với lại thêm thể dục thể thao vào thì dáng mới đẹp được chứ ốm nhom phẳng lì thì nhẹ cân cũng xấu lắm .

  4. #34
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    có cố gắng là tốt rồi, dần dần nó sẽ khá hơn thôi, mấy cái này cần phải kiên trì lắm chứ không 1 sớm 1 chiều được đâu (y). mà nếu có thời gian thì bạn nên tham khảo các giáo án tập gym cho nữ và thử sức xem, người sẽ săn chắc và đẹp hơn đó.

  5. #35
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    chút thành quả nho nhỏ của mình đây

    [img]http://www.***************/community/attachments/91949/[/img]

  6. #36
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    472
    đùi bạn khéo to hơn cả đùi mình (y). mà tập tăng được cả v1 luôn à (y)?

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    chút thành quả nho nhỏ của mình đây

    [img]http://www.***************/community/attachments/91949/[/img]
    (y)(y)

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    đùi bạn khéo to hơn cả đùi mình (y). mà tập tăng được cả v1 luôn à (y)?
    đùi 53 cm nhóe, khá săn đấy, v1 thì t đẩy ngực làm nó săn và cao hơn

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có bán thịt hông :woot:.

  10. #40
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    có bán thịt hông :woot:.
    tập mãi được chút cơ,k nỡ bán đâu

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:16 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.