Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 7 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 69
  1. #21
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    bạn đi làm mà tối ăn có nửa trái quýt sao mà chịu nổi? mà làm gì tới mức ăn cơm ngày 3 bữa không giữ cân được? hồi còn ở nhà mình ăn ngày 3 bữa mà mỗi bữa ăn cũng phải 5-6 bát cơm còn chả lên kí nổi ấy.
    mik ăn như z mà con lên cân đó , cũq k hiu nữa

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    nếu ăn ít như vậy mà còn sức thì e nên chuyển cơm thành yến mạch, thay mấy món ăn vặt thành rau thịt nạc vs bột đậu thì hơn, tập thể dục đi (n). topic thứ mấy e hỏi như vầy rồi

  3. #23
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    tập thể dục vừa giữ cân lại khỏe người. ăn uống khắc khổ quá làm gì

  4. #24
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    15´ aerobic thì ăn thua gì b,k có thời gian thì tập hiit,tabata. có điều kiện thì tới phòng gym.
    mik có tim hiêu cac bai tap hiit tabata ở wth r nhiq mik chưa hiểu lam

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn uống khoa học , tập thể dục đều đặn.

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn ăn nhiều tinh bột quá thế này thì giảm cũng mất cơ nhiều chứ không phải mất mỡ đâu.

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    carb bạn ăn vừa phải thôi, thêm thịt, rau... vào, với lại thêm thể dục thể thao vào thì dáng mới đẹp được chứ ốm nhom phẳng lì thì nhẹ cân cũng xấu lắm .
    hăq ngay mik cuq co an may loai như bầu , bí , dưa leo voi cai băp í. mik dag tap day

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thêm thịt vào bạn, bạn lấy cân nặng x 1,8 để biết phải cần bao nhiêu g protein rồi tra bảng mà xếp thực đơn nhé.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    con gái đùi to là bt :d

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    con gái đùi to là bt :d
    mét 50 thì nỏ bt mô anh,buồn đời,ai lấy mỡ không e bán

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.