Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 7 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 69
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trainning
    câu trả lời là không những giảm cân mà còn giảm cả tuổi thọ nhé
    giai thíh rõ jùm mìk với

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thiếu rau xanh thiếu protein trầm trọng. bữa ăn không phong phú chỉ xoay quanh chủ đề là bánh hoài. bữa tối ăn vậy coi như ko ăn.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi paintmylife
    thiếu rau xanh thiếu protein trầm trọng. bữa ăn không phong phú chỉ xoay quanh chủ đề là bánh hoài. bữa tối ăn vậy coi như ko ăn.
    cah chua mik có thêm giá vào í.
    co the goi í thuc don cho mik k:wideyed:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nếu còn ở với gia đình thì cứ cơm nhà 3 bữa đầy đủ là được rồi bạn, tập thể thao nữa là được.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    9/10.
    sáq : 1 chén canh bí đỏ vz thịt gà.
    trưa : nữa chén cơm + canh bí đỏ thiăt gà.
    chiều : 1 cái bánh bao nhân thịt.
    tối : nữa trái quyt́.
    đi ca đêm k pít nên ăn gì nhỉ tại mik cũq thay hơi đói :arghh:

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn đi làm mà tối ăn có nửa trái quýt sao mà chịu nổi? mà làm gì tới mức ăn cơm ngày 3 bữa không giữ cân được? hồi còn ở nhà mình ăn ngày 3 bữa mà mỗi bữa ăn cũng phải 5-6 bát cơm còn chả lên kí nổi ấy.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi parksunyoung
    9/10.
    sáq : 1 chén canh bí đỏ vz thịt gà.
    trưa : nữa chén cơm + canh bí đỏ thiăt gà.
    chiều : 1 cái bánh bao nhân thịt.
    tối : nữa trái quyt́.
    đi ca đêm k pít nên ăn gì nhỉ tại mik cũq thay hơi đói :arghh:
    ăn tinh bột trước khi đi ngủ khoảng 3 4 tiếng. ăn nhiều rau có màu xanh vào nữa bạn. bữa ăn sau khi ngủ dậy sau 1 đêm 8 10 tiếng ngủ nên có đủ carb,protein, fat. uống nhiều nước.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi paintmylife
    ăn tinh bột trước khi đi ngủ khoảng 3 4 tiếng. ăn nhiều rau có màu xanh vào nữa bạn. bữa ăn sau khi ngủ dậy sau 1 đêm 8 10 tiếng ngủ nên có đủ carb,protein, fat. uống nhiều nước.
    tks p



    Trích dẫn Gửi bởi tienphat119
    nếu ăn ít như vậy mà còn sức thì e nên chuyển cơm thành yến mạch, thay mấy món ăn vặt thành rau thịt nạc vs bột đậu thì hơn, tập thể dục đi (n). topic thứ mấy e hỏi như vầy rồi

    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    tập thể dục vừa giữ cân lại khỏe người. ăn uống khắc khổ quá làm gì
    tại mik đaq đi ca đêm nên mới ăn z, 1 nqày mik chi tập khoảq 15' aerobic thoi à

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    15´ aerobic thì ăn thua gì b,k có thời gian thì tập hiit,tabata. có điều kiện thì tới phòng gym.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    158
    k hiểu chỗ nào thì hỏi,diễn đàn là nơi để mọi người chia sẻ mà

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:19 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.