Nhật ký dài hạn diệt giặc mỡ.

[kysybongdemictu]

hiện tại cân nặng đang ở mức 54kg.
theo gym đc 2 buổi thì lại thành ra bỏ chạy buổi sáng, lý do đau chân hôm sau ko chạy nổi.
thực đơn mấy hôm nay cũng lộn xộn, ko theo quy củ nhưng vẫn hạn chế tinh bột. mình sẽ cố theo giáo án 3 ngày gym- 3 ngay cadio 1 tháng theo kết quả thế nào.
đang ấp ủ 1 dự định là đi bộ 12km vào ngày chủ nhật

[handucquan]

nên dành ra 1 ngày cho cơ thể nó nghỉ ngơi đi bạn. với lại hiện tại do mới tập gym nên bị nhức thôi, vài hôm quen rồi lại ghiền ấy .

[thanhdung0906]

tình hình cân nặng vẫn đang ở mức 54-54.5 nhưng 2 hôm nay mình thèm ăn kinh khủng, lại nhiều vụ tụ tập.
như tối nay chén 2 cái bánh khoai, 300g tôm( 3 con tôm to vĩ đại ấy), 100g thịt gà, 100g đậu phụ, nho, xoài, cóc...à còn quẩy cay nữa, hix.
tính sơ sơ bữa tối của mình cũng phải 2000calo là ít ăn xong định móc họng nôn hết nhưng lại sợ nên thôi.
nó lại làm tăng cân rồi

[hardest]

uầy,chị ăn khỏe thế,e đi tập về ăn gắng mới hết nửa bát cơm.hiuhiu,mà nó còn không chịu giảm đây này

[trangda]

ha ha ha. đọc đến đoạn móc họng mà đau cả ruột. toàn của ngon của bổ. đúng là cái miệng làm hại cái thân.

[mapsieunhan93]

uầy,chị ăn khỏe thế,e đi tập về ăn gắng mới hết nửa bát cơm.hiuhiu,mà nó còn không chịu giảm đây này

chị chẳng biết nữa, 2 hôm nay ăn nhiều lắm, hay do đến kỳ nhỉ, mà toàn bị rủ rê đi ăn tối thôi. mà e ăn ít thê ko giảm thì lạ quá.

[diennguyen59]

ha ha ha. đọc đến đoạn móc họng mà đau cả ruột. toàn của ngon của bổ. đúng là cái miệng làm hại cái thân.

mới có ý định thôichưa dám làm liều, giơ năm tự kỷ tính lượng calo nạp vào đây, lúc ăn thì chả nghĩ gì

[supports]

có ăn có tập thì người vẫn sẽ đẹp thôi. nghĩ nhiều mệt óc.

[bigsale001]

chị chẳng biết nữa, 2 hôm nay ăn nhiều lắm, hay do đến kỳ nhỉ, mà toàn bị rủ rê đi ăn tối thôi. mà e ăn ít thê ko giảm thì lạ quá.

e thuộc dạng ăn cơm không thôi cũng béo,hấp thu tốt lắm ấy chị,ăn uống đầy đủ ngày 3 bữa thôi mà 2 tuần tăng 3kg là chuyện bình thường