Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 59
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ - ***************
    calo thì bạn lên đây tra nhé.
    góp ý nhỏ là ngoài chú ý lượng calo bạn còn phải chú ý lượng carb-protein-fat mà cơ thể cần để chia thực đơn cho chính xác nữa nhé.
    cảm ơn bạn, mình sẽ nghiên cứu thêm. từ trước mình cứ nghĩ hạn chế tinh bột và tăng thức ăn lên là ok.

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    có những loại k hiểu được tiếng người thì tốt nhất bơ đi
    ko dc gay war... hòa bình nào

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn có những người làm như mk là chuẩn của thế giới không bằng í....:nailbiting::nailbiting::nailbiting::nailbit ing::nailbiting:
    thà béo còn hơn là loại người đó để mỗi sáng thức dậy không dám nhìn vào gương....:lol::lol::lol::lol::lol:
    tốt nhất là bơ đi để tối đỡ mơ ác mộng////:love::love::love::love::love::love:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    100g lợn nạc có mỗi 139kcal( 19 đạm 7 béo), làm sao 100g giò lại từ 350-500kcal bác
    mà mấy đồ giò vs chả lợn toàn pha chế, rồi chất bảo quản, thịt linh tinh, mua thịt tươi về mà ăn, ko thì ăn cá
    thế 100g giò nạc chính xác là bao nhiêu calo ạ,,,,

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    100g lợn nạc có mỗi 139kcal( 19 đạm 7 béo), làm sao 100g giò lại từ 350-500kcal bác
    mà mấy đồ giò vs chả lợn toàn pha chế, rồi chất bảo quản, thịt linh tinh, mua thịt tươi về mà ăn, ko thì ăn cá
    giò chả chỉ có 30% là thịt thôi còn đâu toàn bột gạo

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn nên hạn chế củ đậu mà thay bằng thịt, cá thêm vào đi. hơi nhiều carb và thiếu protein rồi.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    bạn nên hạn chế củ đậu mà thay bằng thịt, cá thêm vào đi. hơi nhiều carb và thiếu protein rồi.
    củ đậu là món khoái khẩu của mình mới chết chứ, mình tưởng đậu phụ cũng có nhiều protein. mình tăng protein vào bữa tối đc ko? tại trưa là cơm công ty, mỗi ng 1
    khẩu phần sẵn rồi, ăn nhiều vào buổi tối lại sợ béo, nan giải quá.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế thử tăng buổi sáng xem sao bạn, hoặc tối có thể bỏ củ đậu đi mà thay.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    va


    Trích dẫn Gửi bởi alistarvns
    thế thử tăng buổi sáng xem sao bạn, hoặc tối có thể bỏ củ đậu đi mà thay.
    vậy từ mai mình hạn chế ăn củ đậu vào buổi tối vậy, sẽ tăng chút protein lên, mong kế hoạch sẽ thành công

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    buổi sáng cũng nên thêm ít protein vào nhé,

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:21 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.