Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    13

    Lần đầu Low Carb mong mọi người hướng dẫn!

    hôm nay 11-9 là ngày đầu tiên e thực hiện phương pháp low carb sau khi nghiên cứu đọc tài liệu nhưng vẫn còn nhiều chổ e chưa rỏ lắm. mong các a chị e wth góp ý, hướng dẫn giúp e!

    e trình bày thực đơn ngày hôm nay trước:

    sáng 8h30 : 2 trứng gà luộc muối tiêu chanh + nước lọc

    trưa 11h30: khoảng 300gr thịt gà + salad + 1 cà chua + nước

    tối 6h30: khoảng 300gr thịt gà + salad + dưa leo + nước

    các a chị em nào đã low carb thành công có thể cho e xin 1 vài lời góp ý về thực đơn trên k ạ?
    e ăn như vậy có đúng phương pháp chưa?

    e có 1 vài câu hỏi muốn hỏi thêm là: ăn gà có nhiều mỡ và da thì có nên ăn luôn k?
    -e ăn tối trước 7h tầm 12h đi ngủ mà đói thì có thể ăn đc k?
    -e đói nhưng có thể nhịn được thì có hiệu quả giảm cân với phương pháp này k? (ăn càng ít càng tốt?)
    -e có thể ăn với nước mắm phú quốc? (không biết trog nước mắm có đường k?) và cách e đang áp dụng ngày hôm nay thì không có 1 chút carb nào...như thế có hiệu quả giảm cân k? phải phải nên có 1 ít carb như đúng tên của nó?

    e xin cám ơn trước !

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ăn thêm 1 ít gà nữa và tập thêm thể dục hoặc tạ là đx. mình giảm từ 85 xún còn 70 đây. giờ mình tiếp tục giảm đến 60 rồi mình tập tạ lại

  3. #3
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2,013
    Trích dẫn Gửi bởi tranthachdn
    ăn thêm 1 ít gà nữa và tập thêm thể dục hoặc tạ là đx. mình giảm từ 85 xún còn 70 đây. giờ mình tiếp tục giảm đến 60 rồi mình tập tạ lại
    ngày ăn 1 kg gà có vấn đề gì không a ?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phương pháp này ăn có hiệu quả thật ak,,,????????????????
    câu hỏi lớn

  5. #5
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi nhokmap9x
    phương pháp này ăn có hiệu quả thật ak,,,????????????????
    câu hỏi lớn
    sao thế bạn? phương pháp này không được à?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tất cả phương pháp mấy anh chị chia sẻ trên diễn đàn đều hiệu quả. cái k hiệu quả là chúng ta áp dụng sai hoặc áp dụng chưa đủ lâu để thấy hiệu quả. đơn giản chưa

  7. #7
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    lowcarb thì anh @thạch sanh đăng chi tiết từng giai đoạn rồi. nhảy cóc hoặc chế thì hiệu quả ko bằng đâu

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn lc hiệu quả hơn thì e nên tính lượng calo nạp vào nữa,chịu khó đọc tài liệu tí,tập thêm thể thao nữa thì quá ổn

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jqproducer
    sao thế bạn? phương pháp này không được à?
    t nghe nhiều người nói thành công,,t cũng có thể không ăn cơm,,nhưng ăn nhiều thịt nên đang nghi ngờ quá cậu ak,,,:notworthy::notworthy::notworthy::notworthy:: notworthy:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:15 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.