SR, CHỈ XIN GÓP Ý CỦA MEM WTH_8X

[vip-yte]

em là đời cuối 8x ạ, xin chào các tiền bối :cat:.
em cũng vật vã với thân hình đô rê mon lâu năm của mình và cũng đang trên đường fitness, đường dài và chông gai, nhất là những khi ông trời ổng đổi tính mưa gió làm nhục chí anh hùng, đã bao phen gục ngã rồi bật dậy tiếp tục, lần nào cũng quyết tâm ngút trời, lần sau quyết tâm hơn lần trước :lol:.
hy vọng chủ thớt sẽ cùng cố gắng đến cùng với em ạ :jimlad:

nang mua la benh cua troi
mien sao luoi bieng hok phai la benh cua toi voi cac nang! hihi!
co len e oi!
dao nay tien bo the!
7km phai noi la ghe day.
chi chay tren treadmil ma 5km thoi da dai nhu 1 the ki!
khi nao dc 8km lai update nhe!

[crawlers1214]

em là đời cuối 8x ạ, xin chào các tiền bối :cat:.
em cũng vật vã với thân hình đô rê mon lâu năm của mình và cũng đang trên đường fitness, đường dài và chông gai, nhất là những khi ông trời ổng đổi tính mưa gió làm nhục chí anh hùng, đã bao phen gục ngã rồi bật dậy tiếp tục, lần nào cũng quyết tâm ngút trời, lần sau quyết tâm hơn lần trước :lol:.
hy vọng chủ thớt sẽ cùng cố gắng đến cùng với em ạ :jimlad:

^^ cứ bình tĩnh mà giảm nha, theo đúng phương châm "dục tốc bất đạt!".

[collagenadiva]

mình 8x đời giữa, cũng hơn 30t rồi mới đi tập hết tháng thứ 6. mình tập gym với mong muốn khỏe hơn, mạnh hơn. không biết sau này thế nào bây giờ ko bỏ gym được nữa :d

thú thực em ko thể ngửi đc mùi mồ hôi của ng khác giới, ( trừ xã em :d ) nên chọn thể thao ngoài trời là đẹp nhất.

[cstk235]

có tiến bộ là tốt rồi (y)
nhưng mà nhảy dây 200 cái có hơi ít nhỉ. nên tăng dần dần nhé. mình k tập nhảy dây nhưng đợt trong bài warm up có 1phút nhảy dây thì đếm đc 100 cái. mà mình nhảy k hề giỏi nhé

voi còi ^^ cái nick bạn bè hồi đh gắn cho mình đến bây giờ !
200 cái là khởi đầu, với lại xen kẽ các bài tập toàn thân tại chỗ. xương chân trc kia bị chấn thương, thêm vài tảng thịt nó đè lên nên cần nhẹ nhàng tình cảm chút voi ạ. 78kg đó chứ ko ít đâu. cứ bình tĩnh, già rồi cần cẩn thận =)).

[huudatfee]

qua mấy ngày thôi mà cái bụng mình nó xẹp thấy rõ, ko còn cảm giác khó thở lúc ngủ, và giấc ngủ ngon hơn, đỡ cáu gắt vs xã, dù vẫn đau ê ẩm các cơ nhưng mình ko mong nó hết đau. ăn uống ngon hơn nhưng ko vì thế ăn nhiều hơn. nhìn đồ béo béo, ngọt ngọt cảm giác hãi! ( mình ở tq nên đồ ăn toàn chiên xào chứ ko có luộc như vn).

[mallboro]

qua mấy ngày thôi mà cái bụng mình nó xẹp thấy rõ, ko còn cảm giác khó thở lúc ngủ, và giấc ngủ ngon hơn, đỡ cáu gắt vs xã, dù vẫn đau ê ẩm các cơ nhưng mình ko mong nó hết đau. ăn uống ngon hơn nhưng ko vì thế ăn nhiều hơn. nhìn đồ béo béo, ngọt ngọt cảm giác hãi! ( mình ở tq nên đồ ăn toàn chiên xào chứ ko có luộc như vn).

lúc failure xong tập lại em cũng đau ê ẩm cả người, nhưng sau khoảng 1 tuần thì hết ạ, chắc do chưa lúc đầu cơ bắp chưa quen với nhịp vận động, sau đó quen rồi thì bắt đầu chung sống hòa bình :d.
em tập cardio, chủ yếu là chạy bộ theo giáo án của anh pthanhvan. chị chạy chung với em cho cùng vui, cùng khỏe hehe.
link nè chị chương trình chạy bộ giảm mỡ cho người mới bắt đầu | ***************

[Mrthieugia]

thank big nhe, mình xem rồi, đó cũng là cái thể loại mình đang tập đó, nhưng có một chú ý là nên tập vào buổi sáng hiêu quả đốt mỡ cao. mình sẽ lưu ý , dạo này yêu đời hơn, ít bám càng xã rồi :singing:

[thienanphuoc01]

hjx, bạn bè bằng tuổi con đàn cháu đống, mình mà cứ thế này thuộc dạng ế già! buồn quá khi con bạn thân cuối cùng mời cưới, lang thang một mình đâu đâu, ngoảnh đi ngoảnh lại đích đến là quán chè! :cry: vậy là toi bao công sức chắt chiu một tuần! thất bại chăng?

[thuthunga]

hjx, bạn bè bằng tuổi con đàn cháu đống, mình mà cứ thế này thuộc dạng ế già! buồn quá khi con bạn thân cuối cùng mời cưới, lang thang một mình đâu đâu, ngoảnh đi ngoảnh lại đích đến là quán chè! :cry: vậy là toi bao công sức chắt chiu một tuần! thất bại chăng?

oh oh, vui quá xá vui khi đọc được những dòng chia sẻ của các bạn. sau khi đã nhụt chí đi phần nào thì chính các bạn chỉ với vài câu gõ bàn phím đã giúp mình giữ lại được quyết tâm ( hơn hẳn những câu nói của ông giời nhà mình- xã nhà mình).

ủa? post trước tưởng chị có xã rồi mà, sao giờ lại than ế vậy người đẹp :d

[kanhtran]

hi, lời lẽ loạn xạ là do một trong những hậu quả của việc sống thử :smug: