Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 58
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bc_?
    sr, bạn gõ cái câu đầu tiên mình đọc mãi không hiểu ldman:.
    mình già nên hơn bọn trẻ cái là biết tránh xa những rủi ro dù là nhỏ nhất, không xông pha hết mình đc như các bạn ý .
    lúc mình dịch được xong, cũng nghỉ là liệu có ai đọc mãi mà hok hỉu ko??? hihi.
    chắc thớt sinh năm 81/82 nhỉ?

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bc_?
    thật là vui với những dòng chữ đầy tính lạc quan. nếu được bạn share những kinh nghiệm quý báu luôn để mình, và đôi khi có ai đó đi lạc bắt đc và phòng tránh nhé (y)
    sax,
    dù rất lạc quan, song cũng phải thừa nhận là ko đủ dũng cảm để đứng ra nói hết những chuyện failure trước bàn dân thiên hạ, vì so many và vì mình là ....con gái, haha.
    cơ mà có 2 loại failure,
    1 là bỏ tập
    và 2 là có tập nhưng ko hoàn thành giáo án.
    mình thường là do hết giờ, nên bao lần cũng tự nhủ cố gắng sắp xếp lại mọi việc và dậy sớm hơn này nọ....nhưng thói quen phản khoa học mãn tính, cộng quyết tâm ko cao nên .... hehe.
    với mình, thì cardio là 1 cực hình mà gần đây vừa tập, vừa nghĩ hay là dừng chân, vì dạo này tối, đã cắt tinh bột (cơm) nên cứ nghĩ là mình rất mệt. mình ko thể chạy tiếp được. hihi. cơ mà cân có giảm quái đâu nên đó thực tế chỉ là cảm giác. vì tối cắt cơm thì đã ăn rõ lắm rau với protein thay thế rồi. có nghĩa là tính toán để lượng calo nạp vào cơ thể đủ dùng cho các hoạt động, giải quyết khâu tâm lí cũng là 1 cái tránh fail.

    đùa chứ, hnay cũng tí fail.
    kiểu nhớ mang khăn thì lại quên hok mang nước. nhưng có thể mua nó tại quầy nên chả có lí do gì để dừng lại giữa chừng. hihi.
    mình chỉ dừng khi ko làm tốt khâu chuẩn bị trang thiết bị, dụng cụ cần thiết cho tập luyện, và cũng giống thớt là sợ chấn thương, nên hôm nào khởi động ko kỹ là cũng hok tự tin biểu diễn, hí hí.

    hnay, đúng là cũng phải thank thớt, vì đúng lúc định dừng chân, lại nghĩ đến việc được mod mời chia sẻ failure trên topic của ấy, mà đành cố típ, vì 8x đâu đã phải quá già đâu. hihihaha.

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi namhoai1978
    oh gặp đúng chuyên gia tâm lí học angel rồi,thành công là ông của thất bại,thất bại chỉ là tạm thời dừng lại để đi tới thành công,nhà mềnh ở khu tt thành công luôn nên hay đi đến đó.:d
    nhà bác ở thành công hôm nào anh em cf phát nhỉ ?

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi angel fly
    ừm...
    thế lào mà thế hệ 6x như chú tuấn anh 1203 lại nhanh nhảu và hiện đại gớm, nhỉ???!!!
    bác ta chắc gien đột biến,có lần nghe bác ý nói bị mất đời zai vì cô giáo :lol:

  5. #35
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi angel fly
    cả ảnh nhận diện nữa chứ,
    quên à??? o_o
    xấu con bà zai các bác đừng cười

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    qua mấy ngày đấu tranh mạnh mẽ giữa các phương pháp giảm cân, làm thế nào để có một cái eo thon, thật là tho...o...n... như của xã nhà mình , mình đã đúc rút ra được một phương pháp dành riêng cho mình. chia sẻ lên đây để thi thoảng vào đọc cho có không khí, để không bị sao nhãng. ai có nhã hứng thì ủng hộ nhé.

    1__sáng ngủ đến khi nào đủ giấc thì dậy, tầm 7h/đêm. tập các bài kéo giãn cơ và vặn vẹo chút cho cơ thể được khởi động, trong vòng 15p.
    2 __pha sẵn một bình nước lá chè tươi nhâm nhi cả ngày. phải nhớ không được uống ngay sau bữa ăn, cần cách 20p trở lên, không là chết bất đắc kì tử!
    3__ăn sáng với một quả chuối tây và một cốc nước ấm, nước cần uống từ từ để cảm nhận từng dòng nước ấm nhỏ len lỏi vào các mạch máu.
    4__ trong ngày lúc nào đói thì ăn một chút lưng lửng dạ, không được ăn no( béo thêm+ đau bụng nó hành cho đến chết).
    5__sau ăn tối ít nhất 2h, nhảy dây 200 cái, lúc nào sung thì chơi hẳn 500 cái. cái này xen kẽ chạy bộ rất ok. biết là sau đó 1h, bụng có réo tỏ ý muốn nạp thức ăn cũng không được phép ăn, đó chỉ là cơn đói giả, đi uống 1 cốc nước ấm là 0k! sau đó leo lên giường. ( ăn vào là phí toi công vã mồ hôi nhảy dây, + béo thêm gấp đôi, vớ vẩn lại bonus một cơn đau bụng nữa là chết!).

    tránh xa bia!
    đã theo được 3 ngày và cảm thấy rất 0k, người cảm thấy nhẹ nhàng hơn chút, và bắt đầu biết căm ghét những kg thừa gây nặng nề, cảm thấy ngủ ngon hơn, người đau ê ẩm vì bị giãn cơ ( nhưng cái đau này thật êm ái :smug

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm thấy đi đúng đường rồi, cơ thể đã có những phản ứng rất tích cực. nhớ những đường bơi xanh thỏa thích bay lượn... :cry:

  8. #38
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    em là đời cuối 8x ạ, xin chào các tiền bối :cat:.
    em cũng vật vã với thân hình đô rê mon lâu năm của mình và cũng đang trên đường fitness, đường dài và chông gai, nhất là những khi ông trời ổng đổi tính mưa gió làm nhục chí anh hùng, đã bao phen gục ngã rồi bật dậy tiếp tục, lần nào cũng quyết tâm ngút trời, lần sau quyết tâm hơn lần trước :lol:.
    hy vọng chủ thớt sẽ cùng cố gắng đến cùng với em ạ :jimlad:

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình 8x đời giữa, cũng hơn 30t rồi mới đi tập hết tháng thứ 6. mình tập gym với mong muốn khỏe hơn, mạnh hơn. không biết sau này thế nào bây giờ ko bỏ gym được nữa :d

  10. #40
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    có tiến bộ là tốt rồi (y)
    nhưng mà nhảy dây 200 cái có hơi ít nhỉ. nên tăng dần dần nhé. mình k tập nhảy dây nhưng đợt trong bài warm up có 1phút nhảy dây thì đếm đc 100 cái. mà mình nhảy k hề giỏi nhé

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:12 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.