Kết quả 31 đến 40 của 58
Chủ đề: SR, CHỈ XIN GÓP Ý CỦA MEM WTH_8X
-
09-28-2015, 07:00 AM #31
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bc_?
chắc thớt sinh năm 81/82 nhỉ?
-
09-28-2015, 07:00 AM #32
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bc_?
dù rất lạc quan, song cũng phải thừa nhận là ko đủ dũng cảm để đứng ra nói hết những chuyện failure trước bàn dân thiên hạ, vì so many và vì mình là ....con gái, haha.
cơ mà có 2 loại failure,
1 là bỏ tập
và 2 là có tập nhưng ko hoàn thành giáo án.
mình thường là do hết giờ, nên bao lần cũng tự nhủ cố gắng sắp xếp lại mọi việc và dậy sớm hơn này nọ....nhưng thói quen phản khoa học mãn tính, cộng quyết tâm ko cao nên .... hehe.
với mình, thì cardio là 1 cực hình mà gần đây vừa tập, vừa nghĩ hay là dừng chân, vì dạo này tối, đã cắt tinh bột (cơm) nên cứ nghĩ là mình rất mệt. mình ko thể chạy tiếp được. hihi. cơ mà cân có giảm quái đâu nên đó thực tế chỉ là cảm giác. vì tối cắt cơm thì đã ăn rõ lắm rau với protein thay thế rồi. có nghĩa là tính toán để lượng calo nạp vào cơ thể đủ dùng cho các hoạt động, giải quyết khâu tâm lí cũng là 1 cái tránh fail.
đùa chứ, hnay cũng tí fail.
kiểu nhớ mang khăn thì lại quên hok mang nước. nhưng có thể mua nó tại quầy nên chả có lí do gì để dừng lại giữa chừng. hihi.
mình chỉ dừng khi ko làm tốt khâu chuẩn bị trang thiết bị, dụng cụ cần thiết cho tập luyện, và cũng giống thớt là sợ chấn thương, nên hôm nào khởi động ko kỹ là cũng hok tự tin biểu diễn, hí hí.
hnay, đúng là cũng phải thank thớt, vì đúng lúc định dừng chân, lại nghĩ đến việc được mod mời chia sẻ failure trên topic của ấy, mà đành cố típ, vì 8x đâu đã phải quá già đâu. hihihaha.
-
09-28-2015, 07:00 AM #33
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi namhoai1978
-
09-28-2015, 07:00 AM #34
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi angel fly
-
09-28-2015, 07:00 AM #35
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi angel fly
-
10-01-2015, 07:00 AM #36
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
qua mấy ngày đấu tranh mạnh mẽ giữa các phương pháp giảm cân, làm thế nào để có một cái eo thon, thật là tho...o...n... như của xã nhà mình , mình đã đúc rút ra được một phương pháp dành riêng cho mình. chia sẻ lên đây để thi thoảng vào đọc cho có không khí, để không bị sao nhãng. ai có nhã hứng thì ủng hộ nhé.
1__sáng ngủ đến khi nào đủ giấc thì dậy, tầm 7h/đêm. tập các bài kéo giãn cơ và vặn vẹo chút cho cơ thể được khởi động, trong vòng 15p.
2 __pha sẵn một bình nước lá chè tươi nhâm nhi cả ngày. phải nhớ không được uống ngay sau bữa ăn, cần cách 20p trở lên, không là chết bất đắc kì tử!
3__ăn sáng với một quả chuối tây và một cốc nước ấm, nước cần uống từ từ để cảm nhận từng dòng nước ấm nhỏ len lỏi vào các mạch máu.
4__ trong ngày lúc nào đói thì ăn một chút lưng lửng dạ, không được ăn no( béo thêm+ đau bụng nó hành cho đến chết).
5__sau ăn tối ít nhất 2h, nhảy dây 200 cái, lúc nào sung thì chơi hẳn 500 cái. cái này xen kẽ chạy bộ rất ok. biết là sau đó 1h, bụng có réo tỏ ý muốn nạp thức ăn cũng không được phép ăn, đó chỉ là cơn đói giả, đi uống 1 cốc nước ấm là 0k! sau đó leo lên giường. ( ăn vào là phí toi công vã mồ hôi nhảy dây, + béo thêm gấp đôi, vớ vẩn lại bonus một cơn đau bụng nữa là chết!).
tránh xa bia!
-
10-02-2015, 07:00 AM #37
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cảm thấy đi đúng đường rồi, cơ thể đã có những phản ứng rất tích cực. nhớ những đường bơi xanh thỏa thích bay lượn... :cry:
-
10-03-2015, 07:00 AM #38
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 4
em là đời cuối 8x ạ, xin chào các tiền bối :cat:.
em cũng vật vã với thân hình đô rê mon lâu năm của mình và cũng đang trên đường fitness, đường dài và chông gai, nhất là những khi ông trời ổng đổi tính mưa gió làm nhục chí anh hùng, đã bao phen gục ngã rồi bật dậy tiếp tục, lần nào cũng quyết tâm ngút trời, lần sau quyết tâm hơn lần trước :lol:.
hy vọng chủ thớt sẽ cùng cố gắng đến cùng với em ạ :jimlad:
-
10-03-2015, 07:00 AM #39
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình 8x đời giữa, cũng hơn 30t rồi mới đi tập hết tháng thứ 6. mình tập gym với mong muốn khỏe hơn, mạnh hơn. không biết sau này thế nào bây giờ ko bỏ gym được nữa :d
-
10-03-2015, 07:00 AM #40
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
có tiến bộ là tốt rồi (y)
nhưng mà nhảy dây 200 cái có hơi ít nhỉ. nên tăng dần dần nhé. mình k tập nhảy dây nhưng đợt trong bài warm up có 1phút nhảy dây thì đếm đc 100 cái. mà mình nhảy k hề giỏi nhé
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông