Kết quả 1 đến 10 của 30
Chủ đề: Nhật kí của Tròn
-
10-24-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Nhật kí của Tròn
-mục đích.cải thiện vóc dáng
-tgian tập:tối thiểu 1h/b .6b/tuần.cn nghỉ
-chế độ dd:hạn chế tinh bột.lượng calo in.chủ yếu cá.thịt.trứng.rau...
ăn chính vào sáng +trưa
chiều trước tập ăn thêm 1 bánh gạo
tối k ăn thêm thức ăn .trừ rau luộc.
nước uống nước trà xanh.
số đo cân nặng hiện tại chưa đo đạc .tẹo về up.thực hiện được từ thứ 2/19/10/2015 nhưng h mới nghĩ nên viết nhật kí trên web .tuần vừa rồi mới chỉ viết trên sổ.
kết quả sẽ chậm nhưng sẽ cố gắng .k được nản .vì cái đẹp mình đang theo đuổi.oze..
bổ sung.
mục đích:1m57 46-47kg
v1 >82
v2 <65
v3>90
vòng tay nhỏ lại.
trog tuần sẽ có 3 bữa ăn kèm cơm.ăn 1/2 bát.View more random threads:
- Giảm 5kg trong 1 tháng có khó:((
- Nhật ký giảm cân của mizzu- mục tiêu giảm 6-7kg trong 2-3 tháng.
- 109kg - Giảm béo vì sức khỏe
- Em giảm cân Truyền Thống-duy trì sức khỏe lâu dài-Nữ-1,5m-51,5kg-22tuổi
- Ăn kiêng Truyền thống+leangain
- từ 50kg => 42kg trong 1 tháng
- Bước 1: 63kg ---> 59kg trong một tháng
- từ 48 xuống 39..cố lên nào..mog m.n ủng hộ e
- Mục tiêu đến tết ^^ Thay đổi chính mình!
- Tâm sự của đứa lần đầu tiếp cận với LC
-
10-24-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tối tập về phải nạp protein nuôi cơ nhá(lòng trẵng trứng hoặc ức gà với rau),ăn rau ko ko ổn đâu.trà xanh ko sử dụng ngay sau bữa ăn vì làm giảm hấp thụ protein.
-
10-24-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi namhoai1978
-
10-24-2015, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 9
e định tối k ăn để giảm kí trước đã .sau đó mới tăng cơ giảm mỡ để điều chỉnh phom ng
-
10-24-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cân lúc sáng chưa ăn gì cả .chỉ uống nước .quần áo ở nhà .
dao động 47-47,5kg
v1 81(bị tóp đi(.buồn
v2 68,5
v3 88
tay với chân không biết đo thế nào ạ
chân:bắp 31.trên khớp gối 35,5 giữa đùi 44 trên cùng 51,5
tay :dưới khuỷu 23.trên kh 22.bắp 23 .trên cùng 27 .
sau 1 tuần sẽ đăng tiếp kết quả
-
10-24-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi vui tròn
-
10-24-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 5
Gửi bởi namhoai1978
-
10-27-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
26/10
đi tập và được 1 bạn nữ khen ng bạn đẹp thế mà thấy vui vui.cơ mà thấy điêu ý .lừa mình rồi
vì soi gương thấy có ngực có mông đâu ,toàn cái bụng to tròn thôi à :wtf::wtf: ghê quớ ,có khi bạn ý định làm quen với mình nên khen thế:couchpotato:
-
10-27-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ôi mai về quê rồi .
.vui thật ý nhưng k được tập 1 tuần cơ :greyalien:,có khi chịu khó sáng dạy đi chạy bộ zee
-
10-30-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[img]http://www.***************/community/attachments/92744/[/img]
Dương vật giả rung thụt là món đồ chơi tình dục dành cho chị em đàn bà đang được sử dụng ngày càng phổ quát hiện. Món đồ chơi này không chỉ có tác dụng giúp các chị em đơn thân giải tỏa được nhu cầu...
Những loại dương vật giả cầm tay đang được chị em ưa chuộng nhất