Kết quả 1 đến 6 của 6
Chủ đề: Nhật ký giảm cân chế độ LowCarb
-
11-08-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhật ký giảm cân chế độ LowCarb
1m54 47kg mục tiêu đề ra còn 41kg.....
do xương nhỏ chứ không có ốm nhom còi cọc đâu ạ.
hồi 2 tuần đầu tháng 9 minh giảm cân bằng cách nhịn ăn tất cả chỉ uống nước và ăn vài miếng trái cây qua ngày mình giảm từ 49 còn 42,5kg. nhưng sau đó do giảm cân sai cách, không khoa học mình bị tâm lý thèm ăn. ăn vô tổ chức, dù no lắm nhưng vẫn thèm ăn và tăng cân lại trong vòng chưa đầy 1 tuần.
nên mục tiêu lần này mình quyết tâm thay đổi cách giảm cân để đạt được mục tiêu.
đọc và tìm hiểu kĩ chế độ ăn uống low carb nên mình quyết tâm đi theo chế độ này
nghe nói cđ này k hợp với người châu á phải không cả nhà? mình đang lo quá vì khó tìm được đồ ăn của thực đơn lc.
quay lại vấn đề chính mình sẽ ghym lại thực đơn hằng ngày để theo dõi và nhận được chỉ dẫn của cả nhà.
ngày thứ 1 (06/11/2015)
.....sáng cân ở lớp học là 46,6kg.....
sáng đi học trễ nên nhịn ăn.
trưa 13h- 1 đùi gà góc tư chiên, nước lọc
chiều 17h- 1 đùi gà góc tư chiên, nước lọc
tối 20h- 1 trứng luộc, 1/4 bắp cải luộc, nước lọc
ngày thứ 2 (07/11/2015)
.....cân tại nhà 45,2kg.....
sáng 10h30- 2 trứng gà luộc, 1/4 bắp cải luộc, trà xanh nóng
trưa 12h- 1 cánh gà nhỏ chiên, trà xanh nóng
chiều 17h- 1 cánh gà nhỏ chiên, 1 miếng phômai bò cười, trà xanh
tối 18h tập gym 1h30, nước lọc.
ngày thứ 3 (08/11/2015)
.....cân tại nhà 44,6kg.....
sáng 8h30- 2 trứng gà chiên, 1 cục phômai bò cười, nước lọc
trưa 13h- 1 chén thịt heo ba chỉ, 1 cục phô mai bò cười, nước lọc
chiều 15h30 tập gym 1h
17h- 1 trái dưa leo chấm ít muối tây ninh, nước lọc
tối 19h- 1 đùi gà chiên nước mắm, 1 chén súp lơ luộc, 4 lát cà chua, 5 lá rau salat, 1 lon pepsi light
tối 10h- vài lát thịt luộc, trái trứng chiênView more random threads:
- có ai đã từng ăn gạo lứt muối mè chưa?
- Nhật kí ăn uống... À cutting
- Giảm 9kg (55-46) trong vòng 3 tháng!!! Lần cuối_lần thành công!!!
- CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@
- WebMD: Peppermint leaf would
- NKGC-Tìm nơi tập thể hình ở Hoàng Mai
- Giảm 20 kg để cắt tóc siêu ngắn -.-
- đến hẹn lại lên :((((((((((
- Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ
- Em có một khát khao...còn 55kg
-
11-18-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
b ơi, b ăn lc b thê nào rồi??? giảm đc thêm j k?
-
11-18-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giảm là ok thôi. nhưng mất mát cũng khá. với yếu lớm. :joyful: cân nhắc theo gym vừa đẹp vừa dễ lên báo mục sống trẻ
-
11-18-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
lại cái vòng lẩn quẩn thôi em ơi.
với những người không quá béo thì tốt nhất là tập thể thao và cứ ăn uống bình thường nhưng mỗi lần ăn giảm tý carb, mỡ tăng tý rau
khoảng 2 tuần thấy đứng cân thì giảm một ít lượng ăn tiếp và cứ thế điều chỉnh sau mỗi 2 tuần
-
11-27-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi giun1995
-
12-10-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
b giảm đc nhiều chưa b?
Chào mừng bạn đến với Điện Lạnh Lương Gia Phát - địa chỉ tin cậy cho tất cả các nhu cầu sửa chữa máy giặt của gia đình bạn! Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành điện lạnh, chúng tôi tự hào cung cấp...
Giá sửa máy lạnh quận 9 bao nhiêu