Nhật ký giảm cân của xốp .

[Men]

28/9 : vì bận quá ko tập đc gì
7h : 2 quả trứng
11h30 : thịt bò xào với khổ qua , 1 miếng cá , 1 quả trứng rán , 1 bát canh thịt vs rau ngót
8h ( đi làm về hơi muộn ) : giống bữa trưa

[xamhinhnghethuat]

29/9:
7h : 2 quả trứng ốp
11h30: thịt bò ,1 bát rau muống luộc , trứng , 2 miếng phô mai
7h : thịt bò , 1 bát rau , 1 khúc cá nhỏ

[GemMylove]

30/9: cardio 30'
7h30: 2 quả trứng
11h30 : thịt ngan , rau cải , 1 khúc cá nhỏ
6h : cò rim , bí luộc , trứng , mấy miếng thịt ngan

[gmcfl]

1/10 :
8h : 1 bát thịt ngan
10h : 1 cafe đen
11h30: thịt , cá , canh ngao
7h : thịt , rau muống luộc

[nhunhamnho]

lâu ngày ngủ quên. ngày mai lại bắt đầu lại nào