Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 5678 CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 75
  1. #61
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    sáng : cadrio + nhảy dây
    7h : 2 quả trứng + mấy lát thịt luộc với rau + 1 quả táo
    9h : 1 cốc nước cam
    11h : thịt bò kho + rau xà lách
    3h30 : 1 cafe đen ko đường
    6h30 : thịt kho , 1 bát rau cải với bí đao luộc

  2. #62
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    46
    :hungry: đâu cho link check thử. chứ mình thấy mấy bài cardio của nước ngoài 30p là la liệt rồi còn đâu sức mà nhảy nhĩ

  3. #63
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :hungry: đâu cho link check thử. chứ mình thấy mấy bài cardio của nước ngoài 30p là la liệt rồi còn đâu sức mà nhảy nhĩ
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/i7xqpmx_fco&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/i7xqpmx_fco&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/i7xqpmx_fco&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  4. #64
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :hungry: oh bài này cũng được cho người bắt đầu đấy. :wideyed:y hệt cái này lun nè. mà cái này đa dạng hơn chút
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/lurrn6cebrq&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/lurrn6cebrq&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/lurrn6cebrq&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    ok a . sáng mai e sẽ thử ạ

  5. #65
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :hungry: thịt ăn chicken hay cow ấy. hạn chế ăn hợi ... thêm chút tinh bột ko sao đâu. vào buổi sáng. trưa trươc tập. nửa chén 1 lần là ok rồi.
    vâng. e cảm ơn ạ . e vẫn thường ăn thịt heo ạ . chỉ ăn nạc thôi ạ . vì mẹ e đi chợ hay mua thịt heo. a cho e hỏi luôn ạ . e ko quan trọng cân nặng lắm . vẫn biết giảm mỡ là chính . nhưng khi cân e lại bị tăng cân nên vẫn có chút hoang mang ạ

  6. #66
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    e nên bảo mẹ em. thịt heo chả có gì lợi cả. fat cao. đạm ít. ăn bò gà gì còn hay hơn nhiều. bỏ ăn heo cả nữa năm rồi này
    dạ . e cam on a ạ

  7. #67
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    15
    24/9 :
    7h : 1/2 bát cơm + thịt bò xào + 1 quả táo
    9h: 1 trứng
    11h30 : 1/2 bát cơm ( nói thế chứ chắc đc 1 thìa nhỏ à ) + rau muống + 1 ít thịt với cá
    7h : đậu phộng + rau luộc
    8h30 : cardio 20p + nhảy dây 500 cái ( hôm nay mệt nên tập hơi ít ) . mà cảm ơn a định mệnh nhé . bài cardio mới đầu nhìn cứ tưởng nhẹ . ai dè tập mồ hôi nhể nhãi rành thích .

  8. #68
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    21/9 :
    7h : 2 lòng trắng trứng
    9h : 2 quả táo
    11h30 : thịt + 1 đĩa nộm
    4h : 2 lát bánh mì + 1 táo
    tối : cardio + nhảy dây
    tối b ko ăn gì mà vẫn chịu được ah xốp. làm sao mình chịu được như thế????? huhu

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meobeo_mummim
    tối b ko ăn gì mà vẫn chịu được ah xốp. làm sao mình chịu được như thế????? huhu
    dần cũng quen b ạ . nhưng mới đầu thôi . bay giờ mình vẫn ăn bữa tối b

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    2 ngày ốm cuối cùng đã qua . hôm nay lại tiếp tục nào .
    27/9 : 7h : 1/2 bát cơm + 2 quả trứng ốp .
    11h30: thịt + rau
    6h: thịt + canh bí
    tối: 30' cardio

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:03 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.