Nhật ký giảm cân của xốp .

[cuongcung]

18/9 : 7h : 1/2 bát cơm + rau , trứng rán
11h : 1/2 bát cơm + thịt + cá
6h: thịt gà + 1 bát con rau
nhảy dây : 1000 cái
19/9 : 7h : 1 bát bún thịt
10h : sữa fami
11h : 1 bát cơm + thịt + rau
tối : cardio + nhảy dây

[phukotler5]

18/9 : 7h : 1/2 bát cơm + rau , trứng rán
11h : 1/2 bát cơm + thịt + cá
6h: thịt gà + 1 bát con rau
nhảy dây : 1000 cái
19/9 : 7h : 1 bát bún thịt
10h : sữa fami
11h : 1 bát cơm + thịt + rau
tối : cardio + nhảy dây

em vẫn nạp nhiều tinh bột hơn mức cần thiết.

[matngoc2015]

giảm từ từ,như thế tạm thời được rồi a ạ,hiu.

☺️

[npd.fpt]

15/9: mưa mệt quá đi mà .
sáng : 7h: 1 bát cháo + 1 trứng luộc
8h30 : 1/2 trái bưởi
12h : 1 bát cháo + 2 quả trứng luộc .
2h : 1/2 trái bưởi
omg . 1 ngày mưa ngập tràn với cháo .
tối : 30' cardio

ăn trứng luộc nguyên hay bỏ lòng đỏ vậy. chú ý bỏ lòng đỏ ra nhé. mấy anh bự con còn ăn có 1 2 lòng đỏ 1 ngày thôi đấy. 3 cái là hơi quá.

[yeuyeu90]

sáng ăn 1 cái lòng đỏ dc rồi. chiều trưa thì mua ít thịt bò ăn cho mát thân. tối ăn 100g thịt bò cũng mát than nốt. giảm cân có muốn giảm sắc ko sao lại ăn toàn cháo bưởi thế. táo ổi nho bla bla vào luôn nào

[lavendervip]

sáng ăn 1 cái lòng đỏ dc rồi. chiều trưa thì mua ít thịt bò ăn cho mát thân. tối ăn 100g thịt bò cũng mát than nốt. giảm cân có muốn giảm sắc ko sao lại ăn toàn cháo bưởi thế. táo ổi nho bla bla vào luôn nào

ok b . cảm ơn b nhé

[sccom123]

20/9 : 7h : 2 lòng trắng trứng
9h : 1 sữa fami
11h : 1/2 bát cơm + thịt vs rau luộc
3h : 1táo + 1ổi + 1/2bưởi

[tungloiloi1]

21/9 :
7h : 2 lòng trắng trứng
9h : 2 quả táo
11h30 : thịt + 1 đĩa nộm
4h : 2 lát bánh mì + 1 táo
tối : cardio + nhảy dây

[seoomohtx]

em ơi 2 cái lòng đỏ buổi sáng cũng không nhiều calo với chất béo lắm đâu. em ăn luôn cho có vitamin và đỡ bỏ phí cũng được.

[kenhgamemobi]

em ơi 2 cái lòng đỏ buổi sáng cũng không nhiều calo với chất béo lắm đâu. em ăn luôn cho có vitamin và đỡ bỏ phí cũng được.

dạ ok . e cảm ơn a ạ