Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 75
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    18/9 : 7h : 1/2 bát cơm + rau , trứng rán
    11h : 1/2 bát cơm + thịt + cá
    6h: thịt gà + 1 bát con rau
    nhảy dây : 1000 cái
    19/9 : 7h : 1 bát bún thịt
    10h : sữa fami
    11h : 1 bát cơm + thịt + rau
    tối : cardio + nhảy dây

  2. #42
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    18/9 : 7h : 1/2 bát cơm + rau , trứng rán
    11h : 1/2 bát cơm + thịt + cá
    6h: thịt gà + 1 bát con rau
    nhảy dây : 1000 cái
    19/9 : 7h : 1 bát bún thịt
    10h : sữa fami
    11h : 1 bát cơm + thịt + rau
    tối : cardio + nhảy dây
    em vẫn nạp nhiều tinh bột hơn mức cần thiết.

  3. #43
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    23
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    giảm từ từ,như thế tạm thời được rồi a ạ,hiu.
    ☺️

  4. #44
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    231
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    15/9: mưa mệt quá đi mà .
    sáng : 7h: 1 bát cháo + 1 trứng luộc
    8h30 : 1/2 trái bưởi
    12h : 1 bát cháo + 2 quả trứng luộc .
    2h : 1/2 trái bưởi
    omg . 1 ngày mưa ngập tràn với cháo .
    tối : 30' cardio
    ăn trứng luộc nguyên hay bỏ lòng đỏ vậy. chú ý bỏ lòng đỏ ra nhé. mấy anh bự con còn ăn có 1 2 lòng đỏ 1 ngày thôi đấy. 3 cái là hơi quá.

  5. #45
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    sáng ăn 1 cái lòng đỏ dc rồi. chiều trưa thì mua ít thịt bò ăn cho mát thân. tối ăn 100g thịt bò cũng mát than nốt. giảm cân có muốn giảm sắc ko sao lại ăn toàn cháo bưởi thế. táo ổi nho bla bla vào luôn nào

  6. #46
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    sáng ăn 1 cái lòng đỏ dc rồi. chiều trưa thì mua ít thịt bò ăn cho mát thân. tối ăn 100g thịt bò cũng mát than nốt. giảm cân có muốn giảm sắc ko sao lại ăn toàn cháo bưởi thế. táo ổi nho bla bla vào luôn nào
    ok b . cảm ơn b nhé

  7. #47
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271
    20/9 : 7h : 2 lòng trắng trứng
    9h : 1 sữa fami
    11h : 1/2 bát cơm + thịt vs rau luộc
    3h : 1táo + 1ổi + 1/2bưởi

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    21/9 :
    7h : 2 lòng trắng trứng
    9h : 2 quả táo
    11h30 : thịt + 1 đĩa nộm
    4h : 2 lát bánh mì + 1 táo
    tối : cardio + nhảy dây

  9. #49
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79
    em ơi 2 cái lòng đỏ buổi sáng cũng không nhiều calo với chất béo lắm đâu. em ăn luôn cho có vitamin và đỡ bỏ phí cũng được.

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    em ơi 2 cái lòng đỏ buổi sáng cũng không nhiều calo với chất béo lắm đâu. em ăn luôn cho có vitamin và đỡ bỏ phí cũng được.
    dạ ok . e cảm ơn a ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.