Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 75
  1. #31
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vanc0ng1511
    bạn ơi gmd là gì vậy. mà pp leangain này cũng giống truyền thống hả bạn, mình thấy bạn vẫn ăn carb, hạn chế kcal đúng ko (n)
    bạn lên google tra là ra mà . gmd đại khái là mình chỉ ăn hoa quả ko ấy b . còn leangain thì trên wth có nói rõ đó bạn . là chế độ 8/16 . có nghĩa là bạn có thể nạp năng lượng trong 8h đó còn 16h còn lại b phải nhịn tuyệt đối ấy .

  2. #32
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    16/9 : cardio 30'
    7h : 1 bát cơm + 2 trứng rán
    9h : 1/2 trái bưởi
    11h30 : 1 bát cơm , 1 bát con rau , thịt bò + cá
    1h : 1/2 trái bưởi

  3. #33
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    1 ngày mệt mỏi .
    17/9 : sáng
    7h : 1 bát cơm , trứng luộc
    11 : 1 bát cơm , thịt , rau
    12h: 1/2 trái bưởi
    4h : 1 sữa chua
    7h : rau + thịt bò , thịt gà
    vi phạm thật buồn

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cơm hơi nhiều,b cắt ăn khoảng nửa bát cơm thôi,tăng thức ăn và rau xanh lên

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    cơm hơi nhiều,b cắt ăn khoảng nửa bát cơm thôi,tăng thức ăn và rau xanh lên
    ok b

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    em vẫn nạp nhiều tinh bột hơn mức cần thiết.
    giảm từ từ,như thế tạm thời được rồi a ạ,hiu.

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thấy mấy bạn này giảm cân khổ nhỉ . giảm cân đơn giản . mình giảm mỡ tháng xuống 4kg . cắt tinh bột hoàn toàn . chỉ ăn thịt gà bò cá rau . trai cây táo ổi . tập tạ . .. muốn giảm thì do cái miệng của bạn có chịu dc ko thôi . ăn dc một bữa . mai thấy cái kia thèm lại ăn một đống thì quá tội

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    em vẫn nạp nhiều tinh bột hơn mức cần thiết.
    dạ . e sẽ giảm dần ạ

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huuthiem
    thấy mấy bạn này giảm cân khổ nhỉ . giảm cân đơn giản . mình giảm mỡ tháng xuống 4kg . cắt tinh bột hoàn toàn . chỉ ăn thịt gà bò cá rau . trai cây táo ổi . tập tạ . .. muốn giảm thì do cái miệng của bạn có chịu dc ko thôi . ăn dc một bữa . mai thấy cái kia thèm lại ăn một đống thì quá tội
    có phải muốn là đc đâu b . lúc đầu mình cũng tính sẽ cắt hết tinh bột . nhưng do mình an cơm cùng với gia đình , lại là con gái nữa . đến bữa toàn chăm chăm gắp thức ăn như thế . nói sao có bữa ko ăn nguyên cái bát vào mặt .

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    ăn trứng luộc nguyên hay bỏ lòng đỏ vậy. chú ý bỏ lòng đỏ ra nhé. mấy anh bự con còn ăn có 1 2 lòng đỏ 1 ngày thôi đấy. 3 cái là hơi quá.
    mình ăn nguyên cả lòng đỏ na. ko ăn đc lòng đo hả b . mình ko biết rõ lm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.