Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 8 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 75
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    bạn có thể nói rõ về chế độ ăn giúp mình đc ko .
    bạn nhớ muốn giảm cân , thì chỉ có ăn thịt trắng ( cá , ức gà , lòng trắng trứng , hải sản ) hạn chế ngọt và mặn .

  2. #22
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    30
    15/9: mưa mệt quá đi mà .
    sáng : 7h: 1 bát cháo + 1 trứng luộc
    8h30 : 1/2 trái bưởi
    12h : 1 bát cháo + 2 quả trứng luộc .
    2h : 1/2 trái bưởi
    omg . 1 ngày mưa ngập tràn với cháo .
    tối : 30' cardio

  3. #23
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    15/9: mưa mệt quá đi mà .
    sáng : 7h: 1 bát cháo + 1 trứng luộc
    8h30 : 1/2 trái bưởi
    12h : 1 bát cháo + 2 quả trứng luộc .
    2h : 1/2 trái bưởi
    omg . 1 ngày mưa ngập tràn với cháo .
    tối : 30' cardio
    cơ bạn giảm cân khổ quá vậy, ăn thêm thịt gà, bò vs rau xanh chị nha, vừa no lâu vừa có thêm protein

  4. #24
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    15/9: mưa mệt quá đi mà .
    sáng : 7h: 1 bát cháo + 1 trứng luộc
    8h30 : 1/2 trái bưởi
    12h : 1 bát cháo + 2 quả trứng luộc .
    2h : 1/2 trái bưởi
    omg . 1 ngày mưa ngập tràn với cháo .
    tối : 30' cardio
    cháo trắng à em :wtf: 3 quả trứng chắc đc 15g đạm
    thực đơn thế này ko biết đc 500calo ko:hungover:, ko đủ calo để ngồi không nữa là cardio

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    cơ bạn giảm cân khổ quá vậy, ăn thêm thịt gà, bò vs rau xanh chị nha, vừa no lâu vừa có thêm protein
    minh cũng muốn lm . ma ăn cùng bm nên hơi khó . bm thì ko muốn mình giảm . nên toàn bị nói ko . hôm nay ốm nên chỉ có ăn cháo ko thôi

  6. #26
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    cháo trắng à em :wtf: 3 quả trứng chắc đc 15g đạm
    thực đơn thế này ko biết đc 500calo ko:hungover:, ko đủ calo để ngồi không nữa là cardio
    cháo ko a ơi . hôm nay ốm nên chẳng muốn nuốt gì . e đc cái ăn cháo mà có tí rau với thịt ở trong là chẳng động đến luôn . cháo là cháo ko luôn thoi à

  7. #27
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    24
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    minh cũng muốn lm . ma ăn cùng bm nên hơi khó . bm thì ko muốn mình giảm . nên toàn bị nói ko . hôm nay ốm nên chỉ có ăn cháo ko thôi
    mình cũng sống cùng gia đình mà,nhưng mình ăn giảm xuống thôi,không bỏ bữa,tăng luyện tập lên tuy cân nặng giảm ít nhưng 3 tháng giảm 3 cm eo và 7cm vòng bụng

  8. #28
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn b . mai mình điều chỉnh lại luôn

  9. #29
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    lúc đầu mình tầm 64 ấy . sau 1 tháng mình theo gmd . là cắt hoàn toàn tinh bột đó bạn . mình chỉ ăn toàn hoa quả thôi à. hết 1 tháng mình còn 60 . nhưng mình phần đùi khó giảm quá nên bây giờ mình chuyển qua pp leangain
    bạn ơi gmd là gì vậy. mà pp leangain này cũng giống truyền thống hả bạn, mình thấy bạn vẫn ăn carb, hạn chế kcal đúng ko (n)

  10. #30
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    trời mua gió thật lm cho con ng ta nhác nhết quớ mà . :'(

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:13 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.