Nhật ký giảm cân của xốp .

[thiendung]

lúc đầu mình tầm 64 ấy . sau 1 tháng mình theo gmd . là cắt hoàn toàn tinh bột đó bạn . mình chỉ ăn toàn hoa quả thôi à. hết 1 tháng mình còn 60 . nhưng mình phần đùi khó giảm quá nên bây giờ mình chuyển qua pp leangain

64 thì cũng có gì đáng ngại đâu @@ bạn bao nhiêu tuổi ? cao bao nhiêu thế

[kothemyeuz]

tập luyện ít quá e à. bữa ăn cũng k đủ chất, ăn như này dễ rơi vào chống đói và đứng cân

[seosgnl001]

64 thì cũng có gì đáng ngại đâu @@ bạn bao nhiêu tuổi ? cao bao nhiêu thế

ôi. mình 22t na.có 1m6 thôi à

[sangseo]

tập luyện ít quá e à. bữa ăn cũng k đủ chất, ăn như này dễ rơi vào chống đói và đứng cân

dạ . cảm on c . e sẽ xem lại thực đơn . e đang tính thêm chạy bộ mà đợt này mưa nên chua thực hiện đc c

[sonseo9x5s]

với chế độ ăn và tập luyện như vậy , sẽ rất khó giảm cân và nếu có giảm thì giảm rất ít . giảm cân ko phải là hạn chế ăn mà phải ăn đúng cách .

[53caugiay]

với chế độ ăn và tập luyện như vậy , sẽ rất khó giảm cân và nếu có giảm thì giảm rất ít . giảm cân ko phải là hạn chế ăn mà phải ăn đúng cách .

bạn có thể nói rõ về chế độ ăn giúp mình đc ko .

[rubiethuy]

bạn có thể nói rõ về chế độ ăn giúp mình đc ko .

bạn đọc nhật ki giảm cân truyền thống của các chị í, rồi đọc cả tài liệu giảm cân truyền thống trên diễn đàn nữa, bạn phải ăn đủ chất chứ, giảm calo ko có nghĩa là cắt hết tất cả như vậy (n) chặng đường còn dài, phải bảo đảm sức khỏe chứ :love: với lại, ăn như vậy khó giảm xuống lắm (y) mà lại khó theo nữa.

[hongkhanh]

bạn đọc nhật ki giảm cân truyền thống của các chị í, rồi đọc cả tài liệu giảm cân truyền thống trên diễn đàn nữa, bạn phải ăn đủ chất chứ, giảm calo ko có nghĩa là cắt hết tất cả như vậy (n) chặng đường còn dài, phải bảo đảm sức khỏe chứ :love: với lại, ăn như vậy khó giảm xuống lắm (y) mà lại khó theo nữa.

mình đã từng an theo truyền thống rồi . giảm tinh bột giản cơm mà chẳng đc . cứ ăn tinh bột vào là lại cứ đứng cân , đu đã hạn chế rất nhiều ấy

[viettopcare]

bạn nhớ muốn giảm cân , thì chỉ có ăn thịt trắng ( cá , ức gà , lòng trắng trứng , hải sản ) hạn chế ngọt và mặn .

cảm on b . vì an cùng gia đình . nên hơi khó khăn . mình sẽ cố gắng điều chỉnh lại

[victory355]

14/9: dậy muộn ko tập đc. chuyển qua buổi chiều với tối vậy.
8h : 1 ổ bánh mì + 1 hộp fami
10h : 1/2 quả bưởi
11h : ko kiềm chế đã quất sạch 4 miếng bánh xốp , thật là quá tay ( khổ nổi toàn ăn ngọt ) . ngày hôm nay ko ăn gì nữa đâu