Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 8 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 75
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    lúc đầu mình tầm 64 ấy . sau 1 tháng mình theo gmd . là cắt hoàn toàn tinh bột đó bạn . mình chỉ ăn toàn hoa quả thôi à. hết 1 tháng mình còn 60 . nhưng mình phần đùi khó giảm quá nên bây giờ mình chuyển qua pp leangain
    64 thì cũng có gì đáng ngại đâu @@ bạn bao nhiêu tuổi ? cao bao nhiêu thế

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập luyện ít quá e à. bữa ăn cũng k đủ chất, ăn như này dễ rơi vào chống đói và đứng cân

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi spider1206
    64 thì cũng có gì đáng ngại đâu @@ bạn bao nhiêu tuổi ? cao bao nhiêu thế
    ôi. mình 22t na.có 1m6 thôi à

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    tập luyện ít quá e à. bữa ăn cũng k đủ chất, ăn như này dễ rơi vào chống đói và đứng cân
    dạ . cảm on c . e sẽ xem lại thực đơn . e đang tính thêm chạy bộ mà đợt này mưa nên chua thực hiện đc c

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    với chế độ ăn và tập luyện như vậy , sẽ rất khó giảm cân và nếu có giảm thì giảm rất ít . giảm cân ko phải là hạn chế ăn mà phải ăn đúng cách .

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vietanhclub86
    với chế độ ăn và tập luyện như vậy , sẽ rất khó giảm cân và nếu có giảm thì giảm rất ít . giảm cân ko phải là hạn chế ăn mà phải ăn đúng cách .
    bạn có thể nói rõ về chế độ ăn giúp mình đc ko .

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xốp béo
    bạn có thể nói rõ về chế độ ăn giúp mình đc ko .
    bạn đọc nhật ki giảm cân truyền thống của các chị í, rồi đọc cả tài liệu giảm cân truyền thống trên diễn đàn nữa, bạn phải ăn đủ chất chứ, giảm calo ko có nghĩa là cắt hết tất cả như vậy (n) chặng đường còn dài, phải bảo đảm sức khỏe chứ :love: với lại, ăn như vậy khó giảm xuống lắm (y) mà lại khó theo nữa.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cơn gió lạ
    bạn đọc nhật ki giảm cân truyền thống của các chị í, rồi đọc cả tài liệu giảm cân truyền thống trên diễn đàn nữa, bạn phải ăn đủ chất chứ, giảm calo ko có nghĩa là cắt hết tất cả như vậy (n) chặng đường còn dài, phải bảo đảm sức khỏe chứ :love: với lại, ăn như vậy khó giảm xuống lắm (y) mà lại khó theo nữa.
    mình đã từng an theo truyền thống rồi . giảm tinh bột giản cơm mà chẳng đc . cứ ăn tinh bột vào là lại cứ đứng cân , đu đã hạn chế rất nhiều ấy

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vietanhclub86
    bạn nhớ muốn giảm cân , thì chỉ có ăn thịt trắng ( cá , ức gà , lòng trắng trứng , hải sản ) hạn chế ngọt và mặn .
    cảm on b . vì an cùng gia đình . nên hơi khó khăn . mình sẽ cố gắng điều chỉnh lại

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    14/9: dậy muộn ko tập đc. chuyển qua buổi chiều với tối vậy.
    8h : 1 ổ bánh mì + 1 hộp fami
    10h : 1/2 quả bưởi
    11h : ko kiềm chế đã quất sạch 4 miếng bánh xốp , thật là quá tay ( khổ nổi toàn ăn ngọt ) . ngày hôm nay ko ăn gì nữa đâu

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:49 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.