Kết quả 1 đến 10 của 39
-
12-10-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
Gym + Low carb ! Hi vọng giảm xuống đầu 5. Mng ủn mông e phát
1m68- 68kg :cry::cry:
hiện đang low carb và gym 2 buổi 1 ngày.
e tập gym từ 3 tháng trước, nhưng ko tuân thủ theo lịch nghiêm ngặt nên cũng chả giảm đc bao nhiu.(n)
giơ thì quyết tâm đc 3 bữa rồi. e tập 2 buổi 1 ngày.
mng có lịch tập giảm cân có hiệu quả thì chia sẻ cho e tham khảo với ạ. e cám ơn (y)
bonus : với cả mng nhìn xem e còn thừa thiếu chỗ nào thì góp ý để e cải thiện với ạ. thanks so muchView more random threads:
- Bị béo phì... quyết giảm 20 kg cho đến tháng 6
- Hờ hờ, quay lại thị trường "buôn mỡ", 55 kg chờ ta nhé^^
- bắt đầu 14/1 - 16/2 quyết tâm giảm6kg
- Nữ siêu béo quyết tâm giảm béo :(
- Nhật kí ép cân - part 2 ^^!
- Lại quay về với truyền thống
- giảm cân để thây đỏi mình 10thang giam 50kg
- Giảm cân để đi lại nhẹ nhàng chút!!!^^
- present some notion to the scienc
- Bước 1: 63kg ---> 59kg trong một tháng
-
12-10-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
tập 3 tháng coi như không tập , ăn uống kiêng khem mà tập luyện kém thì vẫn dậm chân tại chỗ thôi em ơi . kiếm anh nào ở phòng , chọn anh nào to đẹp bảo anh dậy cho có động lực mà tâp kkkk. hỏi trên này người ta trả lời cho em mà em không làm được thì cũng vậy thôi kkkkkkk
-
12-10-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi ngày đẹp tươi
e cũng chả phải ng giỏi giao tiếp . ngại tiếp xúc nên lên đây hỏi r tự lập lịch tập cho mình thôi :d
-
12-10-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tập 8h 1 ngày mà bạn không sắp sếp lại lich sinh hoạt , ăn uống cũng vậy thôi. tăng cân hay giảm cân trước hết phải thay đổi bản thân, thay đổi cách ăn uống và thay đổi lối sống.trước hết lên kế hoạch ăn uống lành mạnh, ăn nhiều hay ít không quan trong mà cần phải ăn đúng. sau đó đến lich tập luyện , tập ntn và tập những gì . cuối cùng đặt ra mục tiêu 30 ngày hoặc 60 ngày giảm cân và hoàn thành nó, bạn nên vạch ra kế hoạch rõ ràng bạn sẽ thành công
-
12-10-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 17
Gửi bởi popeye&sailor
-
12-11-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi võ thuỳ vy
-
12-11-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi popeye&sailor
-
12-12-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi popeye&sailor
-
12-12-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi võ thuỳ vy
-
12-12-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi popeye&sailor
mình thì ăn sáng đầy đủ, trưa ăn mỗi thức ăn, k ăn cơm. tối thì mình k ăn. đôi khi đi tập về đói qá thì nhón 1,2 cái bánh tiêu. =_= vậy mà vẫn béo(ăn bánh tiêu vì cô mình bán , chạy ngang thì ghé nhón 1,2 cái :lol
pls help me:bigtears:
Mỹ phẩm Korea từ lâu đã nổi đình đám với công thức dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên và tác dụng chăm sóc làn da chuyên sâu. Mặc dù, nếu bạn sở hữu làn làn da hỗn hợp – vừa có vùng da dầu, vừa có vùng...
Tuyệt kỹ lựa chọn mỹ phẩm HQ cho làn da hỗn hợp