Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Đã giảm 6kg sau 1 tháng và 8 cm vòng 2, ráng thêm 5kg và 10 cm nữa

    mình nam, 26 tuổi, cao 1m60, nặng 64 ký, số đo vòng 2 cách đây 1 tháng (ngày 10/11/2015) là 94cm, nhìn người như cái lu luôn. bận áo sơ mi rộng mà vẫn thấy bụng ưỡn ra như bà bầu

    bắt đầu ngày từ ngày 10/11 mình ăn low carb và ra phòng gym, chỉ tập duy nhất 1 môn là chạy bộ ở mức 8 - 10 km/h, chạy 3-5 lần / tuần, mỗi lần liên tục 30p (nhìn bảng calo tiêu thụ trên máy ghi khoảng 350-380). mỗi lần chạy xong như đứt hơi, thở hồng hộc như trâu luôn.

    và đến nay sau gần 1 tháng đã xuống được còn 58 kg, vòng 2 là 86 cm.

    mà giảm vòng 2 với tay chân thôi, cái mặt vẫn còn mỡ nọng dưới cằm, chắc phải lâu mới tan được

    giờ ráng xiết thêm 5kg và 8-10 cm vòng 2 nữa để noel, tết tây này đi với người yêu

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    07/11/2015
    nặng : 58 kg
    vòng 2 : 85 cm

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    sau 1 tuần, update nào

    15/12/2015
    nặng : 57 kg
    vòng 2 : 84 cm

    tuần rồi vô chắc cũng 30 lon bia vì phải đi 1 cái tiệc cưới, 1 cái sinh nhật, rồi ăn mừng lương tháng 13. may mà tập điên cuồng nên vẫn giảm cân tốt, hehe.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.