Đã giảm 6kg sau 1 tháng và 8 cm vòng 2, ráng thêm 5kg và 10 cm nữa

[zincos]

mình nam, 26 tuổi, cao 1m60, nặng 64 ký, số đo vòng 2 cách đây 1 tháng (ngày 10/11/2015) là 94cm, nhìn người như cái lu luôn. bận áo sơ mi rộng mà vẫn thấy bụng ưỡn ra như bà bầu

bắt đầu ngày từ ngày 10/11 mình ăn low carb và ra phòng gym, chỉ tập duy nhất 1 môn là chạy bộ ở mức 8 - 10 km/h, chạy 3-5 lần / tuần, mỗi lần liên tục 30p (nhìn bảng calo tiêu thụ trên máy ghi khoảng 350-380). mỗi lần chạy xong như đứt hơi, thở hồng hộc như trâu luôn.

và đến nay sau gần 1 tháng đã xuống được còn 58 kg, vòng 2 là 86 cm.

mà giảm vòng 2 với tay chân thôi, cái mặt vẫn còn mỡ nọng dưới cằm, chắc phải lâu mới tan được

giờ ráng xiết thêm 5kg và 8-10 cm vòng 2 nữa để noel, tết tây này đi với người yêu

View more random threads:

• http://sexuallubricants.org/staminon-male-enhancem ent/
• Muốn giảm 20 cân trong 3 - 4 tháng :(
• Em đang ráng giảm 3kg từ h tới 22/1, mọi ng giúp em vs :(
• Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !
• giảm 3 kg trong tháng 12. Cố lên :)
• 7 ngày giảm 5kg :D
• nhật ký giảm cân truyền thống của em
• " href="threads/1202-Vi-tuong-lai-ky-yeu-thon-tha.html?s=d973161a5d23bdb84e17f206671c0ae3">Vì tương lai kỷ yếu thon thả :">
• Quyết tìm lại cơ thể thon thả một lần và mãi mãi: Từ 57kg -> 45kg!!
• Hành trình lấy lại thân hình chữ S của Mon

[greenstars_dj]

07/11/2015
nặng : 58 kg
vòng 2 : 85 cm

[yeuyeu90]

sau 1 tuần, update nào

15/12/2015
nặng : 57 kg
vòng 2 : 84 cm

tuần rồi vô chắc cũng 30 lon bia vì phải đi 1 cái tiệc cưới, 1 cái sinh nhật, rồi ăn mừng lương tháng 13. may mà tập điên cuồng nên vẫn giảm cân tốt, hehe.