Kết quả 1 đến 10 của 39
-
10-15-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Nhok...giảm kg...để mặc áo sơ mi,,,:):):)
hê lâu tất cả các anh chị em bạn bè....
(y)(y)
em là nhok,:cat: thành viên mới ngày hôm qua,,,thấy mọi người up bài nhiều ghê luôn, e cũng mún theo chân tí,,,thực ra là lấy động lực giảm kg nữa ạ...:cat::cat::cat:
em đang giảm được 3 ngày rồi:grumpy::grumpy::grumpy:,,,
em xin mạn phép up cái thực đơn rất là dở hơi của e lên ạ:blackeye::blackeye::blackeye::blackeye::blacke ye:
thực đơn 4 ngày đây:
ngày 1: (12/10)
15h: 1 bát cơm (300calo), 1 bát thịt (200calo)
tổng: 500calo
ngày 2: (13/10)
10h: 500ml sữa đậu nành không đường, mật ong+dấm táo
17h: 1 bát dưa muối
tổng: em không thể tính được calo hôm ni, và tào tháo iu e cả đêm lun:cry::cry::cry::cry:
ngày 3: (14/10)
9h: 100g thịt nạc luộc (150calo), mật ong+dấm táo
17h: 1 hộp sữa chua (105calo)
tổng: 255calo (sao ít quá nhỉ:shifty::shifty::shifty:
ngày 4: (15/10)
6h: 100g cá luộc (300calo), mật ong+dấm táo( do phải đi học sớm ạ:cry::cry
12h: 1 hộp sữa chua (105calo)
17h: 1 hộp sữa chua (105calo)
tổng: 510calo
nguyên tắc của e:
_ rất lười thể dục, hoạt động nhẹ, hàng ngày đi học, tối về nằm phòng, rảnh thì đi bộ nhẹ ra công viên( không thường xuyên)
_ không ăn sau 6h tối
_ lúc không ăn thì uống nước
_ 16h không ăn: 6h tối hôm nay ----> 10h sáng ngày mai
mọi người xem rồi cho e ý kiến với ạ,,,,:d:d:d:d,
e cũng không biết đây là ăn theo chế độ j nữa ạ,,:cry::cry::cry::cry::cry:
e tks nhìu nhìu ạ,,,!!!:happy::happy::happy::happy:
e off đi học cái đã,,,:bookworm::bookworm::bookworm::bookworm::bo okworm::bookworm:View more random threads:
- gấp gấp,các ace vào giúp e với
- NK giảm cân của tweenies :) cùng phấn đấu nhé ^^
- Đã để tuột nhiều cơ hội vì béo
- GIẢM 7-8KG/THÁNG từ 21/12-21/1
- phấn đấu 6 múi
- Xin tư vấn lịch tập giảm cân hiệu quả của a,e chia sẻ
- Nhật ký 125-90kg trong 4 tháng :)))
- Hành trình lấy lại thân hình chữ S của Mon
- Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao Kpop
- Giảm cân để cơ thể săn chắc ! Mọi người góp ý cho mình với !
-
10-15-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chúc cưng may mắn lần sau nhé
-
10-15-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko giảm dc đâu nhé :d
-
10-15-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi popeye&sailor
Gửi bởi kebattu1994
-
10-15-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 18
chưa biết chiều cao cân nặng của e như thế nào nhưng lượng calo thế này quá ít lại ko thể dục thể thao gì nên vừa khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra rất chậm lại vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nữa (nhất là lại đang đi học như e
-
10-15-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ăn kiểu này chắc nhập viện sớm
-
10-15-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kebattu1994
Gửi bởi nam trịnh
-
10-15-2015, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 95
ăn kiểu này sớm muộn gì cũng làm bạn với 6 miếng ván:d
-
10-15-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bosuath
(y)(y)(y)(y)
-
10-17-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tuananhcb92
vấn đề của e là ngại vòng 1 to,,,không mặc vừa áo sơ mi...:cry::cry::cry::cry::cry::cry:
Chào mừng bạn đến với Điện Lạnh Lương Gia Phát - địa chỉ tin cậy cho tất cả các nhu cầu sửa chữa máy giặt của gia đình bạn! Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành điện lạnh, chúng tôi tự hào cung cấp...
Giá sửa máy lạnh quận 9 bao nhiêu