Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 39
  1. #1
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0

    Nhok...giảm kg...để mặc áo sơ mi,,,:):):)

    hê lâu tất cả các anh chị em bạn bè.... (y)(y)
    em là nhok,:cat: thành viên mới ngày hôm qua,,,thấy mọi người up bài nhiều ghê luôn, e cũng mún theo chân tí,,,thực ra là lấy động lực giảm kg nữa ạ...:cat::cat::cat:
    em đang giảm được 3 ngày rồi:grumpy::grumpy::grumpy:,,,
    em xin mạn phép up cái thực đơn rất là dở hơi của e lên ạ:blackeye::blackeye::blackeye::blackeye::blacke ye:
    thực đơn 4 ngày đây:
    ngày 1: (12/10)
    15h: 1 bát cơm (300calo), 1 bát thịt (200calo)
    tổng: 500calo
    ngày 2: (13/10)
    10h: 500ml sữa đậu nành không đường, mật ong+dấm táo
    17h: 1 bát dưa muối
    tổng: em không thể tính được calo hôm ni, và tào tháo iu e cả đêm lun:cry::cry::cry::cry:
    ngày 3: (14/10)
    9h: 100g thịt nạc luộc (150calo), mật ong+dấm táo
    17h: 1 hộp sữa chua (105calo)
    tổng: 255calo (sao ít quá nhỉ:shifty::shifty::shifty:
    ngày 4: (15/10)
    6h: 100g cá luộc (300calo), mật ong+dấm táo( do phải đi học sớm ạ:cry::cry
    12h: 1 hộp sữa chua (105calo)
    17h: 1 hộp sữa chua (105calo)
    tổng: 510calo

    nguyên tắc của e:
    _ rất lười thể dục, hoạt động nhẹ, hàng ngày đi học, tối về nằm phòng, rảnh thì đi bộ nhẹ ra công viên( không thường xuyên)
    _ không ăn sau 6h tối
    _ lúc không ăn thì uống nước
    _ 16h không ăn: 6h tối hôm nay ----> 10h sáng ngày mai

    mọi người xem rồi cho e ý kiến với ạ,,,,:d:d:d:d,
    e cũng không biết đây là ăn theo chế độ j nữa ạ,,:cry::cry::cry::cry::cry:
    e tks nhìu nhìu ạ,,,!!!:happy::happy::happy::happy:
    e off đi học cái đã,,,:bookworm::bookworm::bookworm::bookworm::bo okworm::bookworm:

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chúc cưng may mắn lần sau nhé

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ko giảm dc đâu nhé :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi popeye&sailor
    chúc cưng may mắn lần sau nhé
    ô mai sò:shifty::shifty::shifty::shifty::shifty::shifty ::shifty:



    Trích dẫn Gửi bởi kebattu1994
    ko giảm dc đâu nhé :d
    quăng cho e cái lý do được không ạ:cry::cry::cry::cry::cry::cry:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    chưa biết chiều cao cân nặng của e như thế nào nhưng lượng calo thế này quá ít lại ko thể dục thể thao gì nên vừa khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra rất chậm lại vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nữa (nhất là lại đang đi học như e

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn kiểu này chắc nhập viện sớm

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kebattu1994
    chưa biết chiều cao cân nặng của e như thế nào nhưng lượng calo thế này quá ít lại ko thể dục thể thao gì nên vừa khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra rất chậm lại vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nữa (nhất là lại đang đi học như e
    e hả??? cao 1m67, nặng 55kg, ak,, ăn z là nhiều hay ít ạ,,,e cũng không mệt lắm,,chắc vì e không hoạt động ạ



    Trích dẫn Gửi bởi nam trịnh
    ăn kiểu này chắc nhập viện sớm
    đang còn nt với mọi người ni,,chưa đi viện,,đã tường ăn gmd,,7 ngày,,còn ăn ít hơn chế độ ăn của nó,,mà 1 tuần giảm 1kg ak,,,buồn,,thế mà lăng xê 1 tuần giảm 5 đến 8kg,,điêu quá à

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    95
    ăn kiểu này sớm muộn gì cũng làm bạn với 6 miếng ván:d

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bosuath
    ăn kiểu này sớm muộn gì cũng làm bạn với 6 miếng ván:d
    dã man...t đang nhảy đây,,,(y)(y)(y)(y)

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananhcb92
    ví dụ cách tính vòng chuẩn theo chiều cao
    vd: bạn cao 160cm, thì:
    vòng 1 chuẩn = 160/2 + 2 = 82 cm
    vòng 2 chuẩn = 160/2 – 22 = 58 cm
    vòng 3 chuẩn = 58 / 0,68 = 85 cm
    vòng đùi nên < 160/3 = 54,3 cm
    a tính hộ e cái,,,
    vấn đề của e là ngại vòng 1 to,,,không mặc vừa áo sơ mi...:cry::cry::cry::cry::cry::cry:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:56 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.