NHẬT KÍ GIẢM CÂN CỦA BẠN GẤU MỠ

[morningcity84]

mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
cao 1,52m
nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 am
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h pm
thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:

• nghiện cafe sữa
• cực kì thích bánh ngọt

mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu gm.
fighting!!!!!!

View more random threads:

• LC ngày thứ 5
• Nhật ký tuyệt thực !
• Nhật ký giảm 8kg/tháng của Còng 21/12/2013-->21/1/2014 (hơi phản khoa học chút, hixx)
• Giảm cân, giảm mỡ cho nó đẹp
• Quyết tâm =_< , cố lên mày ơi
• Nhật ký giảm 9kg trong 14 ngày...
• Ăn riêng, giảm 8kg trong 2 tháng!
• giảm 10kg có khó khăn lắm k :(
• [GIAI ĐOẠN 1] Tổng kết 8 tuần giảm cân!!!
• Quyết tâm giảm 10kg trong 3 tháng

[chutichht]

mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
cao 1,52m
nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 am
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h pm
thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:

• nghiện cafe sữa
• cực kì thích bánh ngọt

mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu gm.
fighting!!!!!!

cà phê sữa thì cứ uống bình thường, còn bỏ hẳn bánh ngọt đi một thời gian là body khác ngay )

[quanghuyz2007]

mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
cao 1,52m
nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 am
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h pm
thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:

• nghiện cafe sữa
• cực kì thích bánh ngọt

mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu gm.
fighting!!!!!!

dare to change your life!!!:finger:
cố lên e!!!

[ngoctran89]

bây giờ lập chắc cũng là ý định giảm cân để ăn tết đây

[HuaAnh]

bây giờ lập chắc cũng là ý định giảm cân để ăn tết đây

không phải giảm để ăn tết, ngày xưa mình nghĩ chỉ cần khỏe và làm được việc là đủ, nhưng mình sai rồi, đẹp nữa mới đủ

[thangttmobile]

chúc bạn trẻ sớm thành công

[shinchao]

không phải giảm để ăn tết, ngày xưa mình nghĩ chỉ cần khỏe và làm được việc là đủ, nhưng mình sai rồi, đẹp nữa mới đủ

sắp tết đồ ăn rồi bạn bè rủ rê zữ lắm. chặng đường khó đi nhất trong năm đấy

[duthu94]

chúc bạn trẻ sớm thành công

cảm ơn bạn

[Alpenliebe]

ngày 14/12
ăn:

• 3 quả dưa leo loại tý nị
• 1/2 chén cơm
• 2 chén canh bí đao + 1 chén cải
• 1 chùm nho + nửa quả dưa lê
• 2 ly cafe sữa

luyện tập:
0

[Mantran]

đói là cảm giác bản năng, rất mạnh. e giảm từng bước, từ từ thì giảm dc bền, ko thì dễ gãy do bị thèm quá. ví dụ tuần đầu cắt bánh ngọt, chỉ ăn 1 ngày. tuần 2 tiến tới ngày 1 cf sữa thôi....tăng thịt cá rau này kia cho cân đối thì xem mục dinh dưỡng trong diễn đàn. thực đơn của em không thấy chất đạm gì cả.