Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 8 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 76
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9

    đã giảm 3kg tiếp tục giảm thêm 5kg từ nay đến tết

    - lâu lắm rồi không vào wth, hôm nay mình lập cái toppic đăng nhật ký ăn uống và luyện tập, mong mọi người tiếp thêm cho mình động lực để giảm cân.
    - tiện thể mọi người cho mình hỏi về mỡ bụng luôn ạ? làm sao để giảm mỡ bụng nhanh??? mình tập 2 tháng rồi, nhưng bụng giảm không mấy cả

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    giảm mỡ thì do ăn uống như nào chứ tập thì chả bao h hết =))

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samptl
    giảm mỡ thì do ăn uống như nào chứ tập thì chả bao h hết =))
    tháng đầu mình hạn chế carb & nói ko với dầu mỡ, giảm được 4kg nó không xuống bụng nhiều.
    tháng tiếp theo mình hơi quá đà lên lại 1kg, bụng vẫn vậy. hôm nay mình bắt đầu cho tháng thứ 3.
    bạn có biết bài tập nào có thể giúp giảm được mỡ bụng nhanh ko?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    nhật ký
    08/11/2015
    **gym 45p**
    - sôi 400cl (x)
    - táo ta 200cl
    - cháo bí đỏ: 400cl
    - bột sắn dây: 100cl
    - 1 bánh mì chiên: 200cl (x)
    = 1300

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    10/11/15
    tập gym
    sáng:
    -2lá bánh xèo 400cl ( tính bừa )
    - bánh mì 350cl
    - khoai sọ 150cl
    trưa:
    - đậu phụ: 300cl
    - sữa chua: 150cl
    tối:
    - chanh: 50cl
    - cải bắp: 100cl
    = 1500

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    11/11/15
    gym
    - bánh canh 300cl
    - trứng gà 300cl
    - khoai lang 300cl
    - bánh cam 100cl
    -bún thịt nướng 400
    - nước chanh 100cl

    = 1500

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    12/11/15
    nghỉ gym
    - bánh xèo: 800cl
    - chanh: 100cl
    - đu đủ: 500cl
    - bắp cải: 100c
    = 1500cl

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    13/11/15
    nghỉ gym
    - khoai lang 400cl
    - bánh mì 300
    - (cháo, thịt gà, heo,ram, trái cây) 500cl
    - cơm tiệm 400cl
    - sinh tố 200cl
    - mực+ cá nướng 100cl
    = 1900 :/

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn như vậy thì phải ra sức tập luyện thêm 6-8 tháng may ra hết mỡ bụng, khả năng nãn và bỏ cao đấy
    góp ý, chứ ko phải lôi kéo, tinh bột bạn nạp vào người nhiều quá, nói đơn giảm tinh bột = mỡ bụng, nếu cảm thấy mỡ dư thừa nhiều, bạn theo low carb đi, 2-4 tuần là thấy kết quả, càng nhiều mỡ thì kết quả càng phê lên tới nóc.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tháng đầu tiên bạn low carb nhưng phải high fat thì mới giảm dc mỡ bụng, vì low carb thời gian đầu chỉ toàn giảm nước thôi, còn tháng thứ 2 là bạn đang đưa đầu vào thòng lọng r đó, xôi bún cơm sinh tố bánh mỳ khoai lang các loại đằng trước có chữ bánh, rồi chè nữa

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:48 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.