Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nhật kí giảm cân_Paul

    profile:
    19 tuổi
    cao 1m52 nặng 60kg
    vòng eo 78
    vòng bụng 90
    mục tiêu: ăn kiêng 10 ngày không đường không tinh bột

    động lực : cố gắng để không thua mình của ngày hôm qua
    cố gắng để mặc vừa những bộ đồ đã chật

    slogan: cố lên tôi ơi đừng tuyệt vọng!!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn lc ah.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    day1_begin_17/2/2016
    cân ở nhà 60.5 kg :cry:
    thực đơn hôm nay: đã uống 1 hộp sữa đậu nành lactasoy + 1 ly nước mía
    2. đã có t.anh + đ nhận thấy sự béo dã man rõ rệt của mình
    3. hôm nay ở phòng 1 mình ko ai tác động nên dễ dàng nhịn ăn
    4. cố lên tôi ơi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    day2_a long day_18/2/2016
    thực đơn hôm nay: lại 1 hộp sữa đậu nành lactasoy + 1 ly nước mía
    #1. một ngày dài cực hình: lên đồ , đi học 2 tiếng, về nhà . không có gì trong bụng mà chỉ buồn đi tè do uống quá nhiều nước.
    #2. 4h chiều: bụng sôi òng ọc, đầu óc choáng váng, nước bọt dâng trào : cuối cùng đành phải nhóp nhép 1 miếng socola kích cỡ 4x3cm.
    #3. không biết có tiến triển gì không, nhưng nhất quyết không thể phản bội ngày hôm qua được :yuck:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    day3_5ting day_ 19/2/2016



    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    ăn lc ah.
    không bạn ak, cũng không biết theo pp gì nữa. o_o. chỉ là ăn kiêng thôi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    day3_oh my god_ 19/2/2016
    #1: hôm nay đã ăn uống nửa bịch sữa đậu nành không đường vs 2 miếng đậu phụ nhỏ :cry::cry::cry::cry:
    và uống nước lọc ... nước lọc ... và nước lọc
    #2. đói cồn cào , bụng kêu ọt ọt. lúc ăn đậu phụ chấm xì dầu, chưa bao giờ thấy có món gì ngon tuyệt trần như vậy
    #3. đến tối , lần này mấy hàng quán ngoài đường làm nước miếng không tài nào kiềm chế lại được, cố gắng tự nhủ "khi ngu mình không thấy đói, đói chỉ là cảm giác nhất thời thôi, vào uống nước lọc vào là no ngay :hungover::hungover::hungover::hungover:".
    1 tư tưởng khác bật ra nữa :"mình giảm cân vì cái gì, vì ai, đến ngay cả mình còn không làm mình hạnh phúc, không được là chính mình thì giảm làm gì. sống để ăn để tận tưởng chứ không phải ăn để sống. :devil::devil::devil:"
    - "nhưng mà ngay cả lời hứa với bản thân cũng làm không được thì đòi có ý chí, có chữ tín với ai. đã cố gằng 2 ngày rưỡi rồi ráng thêm chút nữa cho trọn 3 ngày"
    -"được rồi hãy cho phép được ăn 1 hủ sữa chua ko đường với 6 mấy kcal để hiểu cảm giác nhai, sau đó sẽ uống thật nhiều nước để thấm cảm giác no vì nước :mask::mask::mask:."

    ....
    huhu. tôi đã làm được như vậy rồi. cố lên tôi ơi :cry::cry::cry::cry:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    lên phòng tập gym, chạy bô, ăn điều độ, ez giảm cân, ez người đẹp, không phải chịu khổ vì đói

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi paul elf
    profile:
    mục tiêu: ăn kiêng 10 ngày không đường không tinh bột
    mình thấy bạn nên coi kỹ lại mục tiêu của bạn ăn kiêng chứ không phải là nhịn ăn. thấy update toàn uống sữa với ăn mấy món nhỏ nhỏ, bụng cứ sôi sùng sục sao mà làm việc nổi?

    1/ mình chưa thấy bạn ghi số cân nặng mong muốn, nhưng mình nghĩ chắc cũng phải 50kg bạn mới bắt đầu hài lòng. và 10kg đó với bạn nhanh lắm cũng phải 1 tháng theo lc và tập thể dục.
    2/ bạn nên có 1 thực đơn hợp lý để sống chung và tương đối thoải mái.
    3/ bạn nên tham khảo thành phần dinh dưỡng bên đây để lên thực đơn, vì 1 số món dễ dàng vượt qua 20g carb chỉ trong 2 3 miếng thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ - ***************

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:57 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.