Kết quả 1 đến 10 của 14
-
02-01-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e càng buồn nhiều càng có động lực nhiều, lợi thế đó em:d cố lên ha. e đọc thêm mục dinh dưỡng ở đây để ăn cho hợp nhé, câch tính calo vì e đang lớn nên ăn đủ nhóm thực phẩm cho đủ chất và theo được lâu nhé.
View more random threads:
- giảm cân 92 kg xuống 80 kg, 3Kg/1 tháng
- Giảm cân
- Nhật kí giảm cân_Paul
- Quyết tâm giảm cân lần thứ 3 và hi vọng sẽ là lần cuối cùng!
- Giảm cân kiểu lowcarb _ giảm 4kg
- nhật kí giảm cân của bích lê^^
- Quyết tâm giảm 13kg nào <3
- Giảm béo chậm trong tuần đầu tiên.
- [Nhật ký của Phương Shi]小希的减肥日记
- Lâu không tập luyện hôm nay quyết định lập cái nhật ký giảm cân ngày 23/03
-
02-01-2016, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
anh nói thật với em anh cũng là một thằng béo và thường xuyên bị kêu là béo ơi,mập ơi nhưng đó là bạn bè gọi vui còn mình sống đúng và chất thì chẳng thằng nào nó khinh được. còn anh bày e một số thủ thuật chống đói
1. ăn lương khô
cái món này chả bổ béo gì,dùng để chống đói cực tốt
2.ăn nhiều trứng
anh khuyên em ko nên theo low carb vì em ko phải con gái,họ con gái giữ eo mới lc. còn mình một thằng con trai lại còn ăn lc sẽ khiến cơ bắp và thể lực của em giam
hơn nữa em vốn béo rồi ăn lc sẽ như địa ngục vì phần lớn người béo mắc bệnh 'no bụng,đói con mắt'.kể cả e có theo được đi nữa thì e cũng cần một ý chí vô cùng sắt đá.nếu vậy thà e để cái ý chí đó của em để đi tập luyện anh thấy hợp lý hơn.
muốn cơ thể đốt nhiều mỡ thì phải có nhiều cơ bắp,anh khuyên em nên tập trung trước vào bắp chân và tay.
đơn giản thôi :
-chạy + đi bộ ,em có thể theo cardio hoặc hiit nhưng bản thân a thấy ko phù hợp và ko cần thiết,một ngày đặt mục tiêu 5km(cả đi cả về 10km),chạy mệt thì đi bộ,đi bộ hồi sức rồi lại chạy. miễn em hoàn thành 10km
-nhảy dây: ngày 2000 cái
-anh ko quan tâm em tạch bao nhiêu lần nhưng phải hoàn thành 2000 cái
chống đẩy : 70c / ngày
1 rep em push up 1-2c cũng đc,anh ko care)
đứng lên ngồi xuống : 1000c/ ngày
anh cũng ko care em fail bao nhiêu lần miễn làm đủ. xuống đầu gối phải vuông
gập bụng : 500c/ ngày
same
vậy thôi. làm đc đó là khỏi kiêng cữ gì.còn ăn sáng nhiều tối ít theo đc thì theo ko thì thôi.việc đếch gì mà ko tự thưởng cho mình một bữa ngon sau 10km chạy bộ tối
-
02-01-2016, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
:shifty: nếu bé kia mún giảm kg. thì a có thể cho e địa chỉ của 1 đứa cgai. thay đổi hoàn toàn sau giảm cân. e có thể tham khảo cách ngta làm
-
02-01-2016, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi định mệnh
-
02-01-2016, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi gym xù
-
02-01-2016, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 438
Gửi bởi kuqadk3
-
02-01-2016, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dorachan
-
02-01-2016, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi định mệnh
-
02-01-2016, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dorachan
) sao mà béo tới bị kêu là heo thế kia. có 58kg cũng dau tới nổi
-
02-01-2016, 07:00 AM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 8
Gửi bởi định mệnh
Bạn đang kiếm tìm sản phẩm tẩy trang Hàn Quốc cho da nhạy cảm vừa dịu nhẹ, vừa làm sạch hiệu quả? Với làn da dễ dị ứng, việc lựa chọn sản phẩm thích hợp là vô cùng quan trọng để duy trì da tràn đây...
Top 5 SP tẩy trang Korea cho da nhạy cảm nổi bật 2025