Muốn, rất muốn ......... giảm cân.

[quangminh01]

người ta đang theo lc, bạn cứ tư vấn theo truyền thống lc ăn chuối để công sức đổ sông đổ biển ah

thông tin ăn trứng có hại tim mạch ở đâu vậy

lên google gõ cái vụ ăn trứng nhé :d...
mà bác này theo lc mà mình quên mất, tại vị có nhiều bài viết chứng mình low carb là không tốt rồi nên chả bao giờ áp dụng .. chủ thớt có giảm dc cân là do calo đầu vào thấp quá....

[phuongnam]

ừa, tôi cũng không ủng hộ lc. nó chỉ thích hợp những người quá béo, hoặc trong những giai đoạn đặc biệt thôi. không thể kéo dài. đối với những người sức khỏe không tốt còn có thể mang đến nhiều thứ bệnh khác nữa.
còn về thông tin ăn trứng có hại tim mạch, thầy google toàn mấy tin vịt không có cơ sở khoa học: thế nào là nhiều? ăn cái gì nhiều cũng có hại cả (vì không thể đa dạng thức ăn cân bằng các nhóm dinh dưỡng được). người ta cứ thấy dân gym họ ép cân chỉ ăn tròng trắng thì cho rằng tròng đỏ có hại cho sức khỏe thực ra họ không ăn tròng đỏ là do tròng đỏ có nhiều fat thôi, tuy nhiên fat(cholesterol trong lòng đỏ là fat tốt, tốt hơn trong mỡ động vật nhiều)

bạn nói đúng.... 2 trứng thì ok, chứ chơi 1 ngày 4 trứng mà lâu dài thì chắc ko ổn rồi...

[phimtophay]

ăn rất quan trọng nhưng tập cũng chiễm 30% đấy ,nó làm cơ thể giảm cân nhưng săn chắc chứ ko sồ ra, bạn cần tăng thêm mức độ thể dục, cố gắng vượt qua ngưỡng mệt của cơ thể thì thể lực mới tăng, rồi dần dần tập các bài nặng đốt calo nhiều hơn sẽ có kết quả tốt hơn nhiều đó

dạo này chạy buôit sáng dc một lúc là thở ko ra hơi nữa, không bạn có phương pháp tập giảm mỡ nào hiệu quả không?

[kevin_cn08b]

bạn thử nước tiểu đã vào keto chưa

mình chưa có que thử nà, vs lại mới đc 1 tuần chắc chưa vào keto đâu.

[helloseo]

hiện giờ với sức khỏe của bạn thì chạy là bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất , phải cố gắng lên, hnay chạy 500m thì mai phải thêm đc 50m nữa, cứ liên tục như thế, sẽ vượt qua bản thân, mệt có thể nghỉ bh cảm thấy ổn ổn lại chạy tiếp đến khi hết giờ, thường bài tập chạy để có hiệu quả kéo dài trên 40p nhé

tức là chạy liên tục 40p hả bạn. :d thế thì đang phải cố gắng nhiều nhiều

[seoben]

ngày 14/1
sáng : 100g ba chỉ + 150g vải thảo
trưa : 100g ba chỉ +200g cải thảo
tối : 50g thịt heo xay + 100g cá cháo
tổng ngày : 900 calo +15 g carb

[tungloiloi1]

ngày 15/1.
ngày hôm nay khá tẻ nhạt :
sáng + trưa : 400g bachỉ heo viên
tối : nhịn
tổng ngày : 1080 calo

[PhamQuangVinh]

mình cũng từng theo lc nhưng sau đó mới nhận ra việc tập luyện và ăn uống chỉ cần giảm tinh bột so với trước sẽ đem lại kết quả tốt hơn và bền vững hơn so với lc, có thể bạn sẽ giảm thành công với pp này nhưng sau đó việc tăng cân trở lại là điều rất dễ gặp phải, cực khó duy trì đc pp lc này

[hungvietuc1]

mình cũng từng theo lc nhưng sau đó mới nhận ra việc tập luyện và ăn uống chỉ cần giảm tinh bột so với trước sẽ đem lại kết quả tốt hơn và bền vững hơn so với lc, có thể bạn sẽ giảm thành công với pp này nhưng sau đó việc tăng cân trở lại là điều rất dễ gặp phải, cực khó duy trì đc pp lc này

đúng rồi bạn, mình thấy tăng cân lại khá nhanh, chắc phải theo truyền thống + luyện tập

[hatrang1995]

đúng rồi bạn, mình thấy tăng cân lại khá nhanh, chắc phải theo truyền thống + luyện tập

hiện giờ cân nặng mình ko tăng, cơ thể săn chắc hơn hẳn trước mặc dù ko phải ăn uống quá kiêng khem j, vẫn thoải mái, cá bài tập của mình thường nặng và cần nguồn năng lượng lớn để bổ sung, do thế ăn thoải mái tí mà cân nặng ko tăng cao